dieta sila

Jak zrzucenie tluszczu to nie masowo tylko redukcyjnie:) - dieta na "-" bilansie i aeroby do tego FBW jak Viren pisze. Zrob sobie 5x5 na sile co prawda masa nie pojdzie ale sila sie przyda jak zaczniesz po redukcji jechac na mase, albo zacznij jakby "0" i zapodaj najpierw ACT - tez nie zaszkodzi a moze nawet bedzie jeszcze [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: troche ponad 2 lata 6. DIETA: 5 poislkow dziennie,rano jajecznica,potem drugie sniadanie,nao biad mieso + ziemniaki,po silce drugi obiadi na kolacje chleb 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 rozpoczety meta naposim 8. [...]

5kg na plus dobrej czystej masy, +1cm w łapce, - 1cm w pasie, +15kg sztangą na płaskiej w seriach, dieta białkowa, dużo aerobów robię bo 4 razy w tyg po 50-55 min ostrej jazdy na orbitreku, ale siła panowie - chciałbym żeby jeszcze poszło

[...] sila tez ladnie szla-bylem wmiare zadowolony. Jednak teraz kazdy dzien to dla mnie walka z organizmem o kazdy gram tluszczu. Zrezygnowalem z silowni,staram sie jak moge dieta,aeroby,a mimo to wygladam jak "spompowany flaczek" i to z odstajacym brzuchem :P Poprostu Clen dawalby mi jeszcze nadzieje na odzyskanie dobrej sylwetki,ktora [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html dieta redukcyjna -cel siła? to już nie pasuje do siebie

1) wiek:18 2) waga/wzrost:120Kg, 189 3) staż treningowy:okolo 4lat 4) cel cyklu: siła 5) stosowane już wcześniej suplementy:Kreatyna, nitrobolon 6) stosowane wcześniej spalacze: TSE 7) ilość dni wolnych od kreatyny: okolo 6 miesiecy 8)przewidziane finanse na cykl: nie gra roli Czemu dieta nie pasuje??

Dieta jest jako taka jem dużo co mi do ręki wpadnie. Dlaczego siła nie idzie?

Wypełnij ankietę ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: WZROST: NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: OBWÓD BARKÓW: OBWÓD [...]

1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 88kg 3. WZROST: 184cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo:59 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: ~5g (zależnie od braków w diecie) -tłuszcz: 2g (zależnie od braków w diecie) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 400mg/e4d Prolongatum Apteczne 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa, [...]

spadnie wszystko jak dasz dupy z odblokiem,dietą,treningiem i regeneracją w duzej mierze sila na cyklu jest zwiazana z estrogenem i uwodnieniem,woda schodzi estrogen zblokowany,na cyklu przez 8 tygli skoczy 20 kilo na plaskiej to po odbloku 10 kilo w dól momentalnienormalka

Zgadzam się z poprzednikami, suple jedynie wspomagają a nie dają główną zasługę. Na tak dobry rozwój masy wpływa przede wszystkim trenig i dieta, a później suple! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

A ja brałem mono i tylko siła mi poszła. Masy w ogóle. Ale mam zamiar wziąc xpand i przepróbowac. Na jednego działa na jednego nie. Geny, dieta, trening i regeneracja mają istotne znaczenie.

-Wiek 17 lat -165cm/72kg -1,5 roku z 3 misięczną przerwą -Cel - siła -2x creatyna olimp 1250, no-xplode, storm, hmbolon, taurine -mała ilość thermo speed, moze z 70 kaps -Brak -ok 60 dni -Dieta: Bialko\tluszcze\węglowodany Śniadanie -2 jajka 12,5/10,7/1 -otręby pszenne 50g 8/2,3/30,9 -oliwa z oliwek 0/10/0 II śniadanie -orzechy włoskie [...]

1. WIEK: 45 2. WAGA:97 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: siłowy-bieganie -rower 9. CEL CYKLU: siła wytrzymałość sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] na siłownie to bedzie sporo i bedziesz musiał uważać zebysie nie przetrenować, a o kulturystycznym treningu zapomnij bo sie delikatnie muwiać za***iesz, pomyśl nad dobrą dieta i ewentualnie suple. a co do treningu siłowego to: - ządnej pompy mięśni!! - jedno ćwiczenie na każda grupe mieśniową w ilości 4-6 powtórzeń i tak 2 razy w tygodniu, [...]

dzięki za konstruktywne wypowiedi. No własnie dieta jest na długo tym bardziej mnie ine stać ;p więc takiej ścisłej diety to wiem teraz, że nie będę mógł trzymać. Czemu nic nie będzie? Jak pamiętam jak wcześniej białko stosowałem to masa i siła poszła w góre ;) (wiem ze nie tylko mięśnie ;p) Czyli odradzacie kupno BCAA w moim przypadku?

[...] moj przedmowca Trening Cykliczny, grupa 1 - jest to swietna akcja 4. Grupa 1 - a masa idzie na poczatku ladnie tak samo jak sila - do tego obowiazkowo odpowiednia dieta ewentualnie jakies bialko jako jej uzlupelnienie ale po to juz do dzialu odzywianie :) 5. Zazdroszcze - tez chcialbym miec pod domem silownie :) 6. Cwicz wg. zalecen [...]

Wiek 25 Waga 89 Wzrost 177,5 Obwód ramienia 42 Obwód klatki 108 Obwód uda 59 Obwód talii 86 Staż na siłowni 10(sporty alki) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) brak zbilansowanej diety Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1-8 e2d test prop150mg Opisz swój plan treningowy 4-5x/7 (,boks,mma) Cel cyklu rzeźba siła [...]

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 70 kg Wzrost : 175 Cel treningowy : Siła, sylwetka trochę masy Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu : siłownia Dieta : Brak. Nie jadam słodyczy, nie pije "kolorowych" napojów, dbam o jedzenie warzyw i owoców. Po prostu staram się odżywiać zdrowo z głową. [...]

Generalna zasada to skupic sie na pracowaniu nad wydolnoscia organizmu i jego sila a tu bez silowni sie nie obejdzie, Odpowiednio dobrany program i dieta ktora pozwoli przyspieszyc wyniki i powinienes po 6 miesiacach regularnej pracy zobaczyc wyniki. Polecam prace na krotkich seriach z duzym ciezarem 70-85% maksimum no i lekkoatletyke jako [...]