dieta sila

Wiek - 25 Waga - 80 Wzrost - 171 Obwód ramienia - 42 Obwód klatki - Obwód uda - Obwód talii Staż na siłowni - łącznie z 5 lat. Trochę grapplingu i arm wrestling. Dieta - jem złożone pełnowartościowe posiłki i staram się unikać syfu i słodyczy. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - 4 lata temu sustanon 350ew i 2 lata temu cypionat 500ew + [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 188 Cel treningowy :siła potem masa Staż treningowy na słowni : około 2 mieiecy Uprawiane inne sporty : wf?? Dostęp do sprzętu ławeczka sztanga sztangielki 150kg obciążenia stojaki gryf prosty i łamany Dieta : brak ale zwracam uwage na 10 zasad dobrego żywienia Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kokos172 PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 18 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 57 OBWÓD BIODER: 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 85 [...]

Chciałbym rozpocząć swą dyskusję od podziękowań. Ale mam także kilka pytań odnośnie tego co mi napisałeś (Si2uiel). Co do pierwszej wskazówki to rozumiem. Śniadanie „poważniejsze” nawet od obiadu, tak? A czy 5000 kcal to trochę nie za dużo ??? (mam 17 lat i ważę 80 kg) wyliczyłem że w moim przypadku zapotrzebowanie powinno [...]

[...] nie dążę ." Ale suple to z miejsca chce nawet nie wiedząc co to %-) Niestety w liczenie bedziesz musiał sie bawić, jeżeli chcesz schudnąć :) Potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny (na początek ze 200-300 poniżej bilansu zerowego), bez tego waga nie spadnie. Siła moze troche opasc, ale duzych spadków nie powinno byc o ile dieta bedzie dobra

kurcze zapomniałem.. uzupełnie teraz xD Płeć : M Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa/Siła Staż treningowy na siłowni : pare miechów Uprawiane inne sporty : Basen, Bieganie, Rower, ogólnie dużo ruchu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa , ławeczka sztanga hantelki, prasa do nóg, [...]

Ja bym ci polecił dobra odżywke "DIETA" podobno najlepiej siła po tym idzie

a ja z gory polecam mono+jablczan no CellPump ;) kumpel bral jako pierwszy cykl i ladnie poszla masa i sila :) do tego jakis gainerek dobry ;) dobra dieta :) vitaminki i mineraly ;) jedz 6 duzych posilkow z duzymi przerwami.

Hm...gainer=uzupelnienie diety (czyli zarcie w proszku, od czegu tu robic przerwe??). A co do Xp, to moze jednak zrob cykl na dobrym mono (moze byc vital) z dobra dieta, uzupelniaj ja gainerem, dodaj vitaminki. Jak sie przylozysz to waga i sila pojdzie do przodu. POzdr

[...] za wszelka cene. Nie biore SAA bo po co. Ciekawi mnie granica mozliwosci mojego ciala (naturalna). Poza tym jest tyle nowoczesnych odzywek ze wystarczy dobrze zamieszac. A dieta:) Sama przyjemnosc. Mam nadzieje ze dzieki temu ze nie jem tych wszystkich fast foodow i zywie sie zdrowo to nie bede mial na starosc problemow ze zdrowiem. BL dobrze [...]

[...] Roznice w treningach nie polegaja jedynie na ilosci powtorzen. W roznych przypadkach dobieramy rozne cwiczenia, ilosc seri,obciazenie itd. Do tego dochodzi wlasciwa dieta ale o tym jak sadze doskonale wiesz. Zachecam goraco do lektury archiwum co pomoze Ci w zrozumieniu specyfiki kazdego typu treningow. Jesli cos bedzie nie jasne pytaj [...]

ja jestem 3tyg po pierwszej dawce m-drola, przez pierwszy tydzien bralem 10mg/dzien, i potem juz do konca 20mg/dzien, razem z dieta i suplami wciagu 2 tygodni masa podskoczyla mi z 72,5 na... 83kg libido mi sie zwiekszylo, sila tez ostro do gory i bf% spadlo jednak dzis juz koncze ten cykl i wezne cloma i cos na regeneracje watroby bo juz daje [...]

1. WIEK: 28 2. WAGA: 110 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:50 -klatka:135 -udo: 74 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13 6. DIETA: roznie-w zaleznosci od celu -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka, moze kilkanascie-zazwyczaj test+ oral 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Płeć mezczyzna Wiek 15 Waga 80 Wzrost 180 Cel treningowy sila+ masa Staż treningowy na siłowni 0,5 roku Uprawiane inne sporty na wfie, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta nie mam, prubowalem ulozyc nie [...]

to zamiast siadów moze zrobe zarzut do pełnego przysiadu? a MC ze szrugsem zamiast zwyklego...? jak ogolnie postepy tym treningiem? waga, siła, obwody, ogolny wyglad? nie zadawaj takich pytań, jeden będzie ćwiczył 5x5 z dobra dietą i regeneracją i będzie miał super przyrosty masy i siły, drugi będzie kładł na to lache i zaraz wróci do robienia [...]

Jestem pod opieką Pana Sowińskiego z potreningu.pl, więc dieta lepiej dopięta być nie może. Dlatego też daruje sobie jej wklejanie. Wiek 26 lat, staż 3miesiące po dawnej kontuzji - przedłużony powrót ze względów oporów psychologicznych przed trenowaniem. Co do celu to poprawa wydolności układu krążenia na pierwszym miejscu. Drugorzędnie sportowa [...]

to zrób tak: trening split z partia 2 x w tyg push pull góra dół 4 treningi w tygodniu. 2x w tygodniu hiit/interwały jako dodatkowa aktywność fizyczna. dieta dopasowana w dziale odywianie :) siła ci na redy nie pójdzie ale trening oczywiscie siłowy.

Jagody same w sobie nie mają cudotwórczych właściwości, należy je traktować jako dodatek do diety i ćwiczeń. W połączeniu ze zbilansowaną dietą na odchudzanie, przemyślanym system ćwiczeń i postawienie ogólnie na zdrowy tryb życia są fajnym dodatkiem ale nie wiadomo na ile skutecznym, ponieważ przy ujemnym bilansie siłą rzeczy będziemy chudnąć z [...]

Kolego jestes jeszcze młody, na poważne zabawy z kulturystyką bedziesz miał jeszcze czas, poczekaj rok, dwa zanim siegniesz po środki. Nie chodzi o same skutki fizyczne bo im da sie przeciwdziałać ale o skutki psychiczne o których się juz tak fajnie nie mówi. Jestes młody, organizm sie rozwija, psychika kształtuje, Ty to wszystki zaburzysz przez [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : Około 177 Cel treningowy : masa,sila Staż treningowy na siłowni : ponad miesiąc Uprawiane inne sporty : to co na wf'ie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Nie mam ustalonej diety ale jem dużo i zdrowo Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]