dieta sila

[...] , kolejna sprawa frytki ... 100 gramow do posilku nie zaszkodzi ... Co do masy jaka zdobylem , jednoznacznie nie mozna Powiedziec ze to suchy piekny miesien w koncu taka dieta to nie Winstrol :) Znajdzie sie troszke tluszczyku , ale tylko troszke ! - defakto w sumie na kazdej masowce lapie sie go troszke ... Mnie glownie chodzi o MASe i sile [...]

[...] zostal ustanowiony 20 czerwca 2006 roku. Potem wyjechalem do Grecjii i sila troche spadla, jednakze to jest sprawa miesiaca by to wszystko odzyskac. Moim celem jest wycisniecie 200% masy ciala i mam nadzieje, ze mi sie to uda. Dobra dieta, do tego mam juz troche suplementow zakupionych, ktore uzyje dopiero w momencie, gdy nie bedzie efektow.

Wróci szybko ?? Nie wiem czy zdajesz sobie sprawe że nie cwiczylem dwa miech i nie rusząłem wiele jedna reką siła w wyciskaniu spadła na serii okolo 12-15 kg nadrobiłem polowe tego ciezkim treningiem i dietą przez 2 miechy , kolejne 2 miechy zeby to nadrobic ?? to zbyt długo. Ogolnie cwicze juz 3 lata wiec nie łatwo zdobywa sie kilogramy, a że [...]

przecież mam profil uzupełniony ... to po co ankieta ^^ no ale dobra niech bedzie: Płeć: Man Wiek: 22 Waga: 85 Wzrost: 181 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na siowni: 3 lata Uprawiane inne sporty: piłka nozna od czasu do czasu Dostęp do sprzętu full Dieta: tak Przeciwwskazania medyczne brak Zażywane suplementy: obecnie ds craze + białko [...]

cel-" masa!!! i sila" wiec podstawa to dieta! przy cyklu musisz sporzywac 3g bialka na kg ciala.

od początku maja dieta praktycznie nie trzymana, więcej piwa niz jedzenia. Brzuch urusł, ale siła paradoksalnie też poszła nieco w górę

Była od początku..: Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 53 Wzrost: 170 Cel treningowy: Siła, Masa Staż treningowy na siłowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie: siatka, noga Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Nie, ale dużo częsciej jem różnego rodzaju produktów z białkiem itp. : Ryby, [...]

Temat w sumie też powinienem umieścić w dziale treningi dla początkujących. Mój błąd. Ale może mi pomożecie. Ankietę wypełniłem mam nadzieję wystarczająco. Jeśli to o nią chodzi.WIEK: 34 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1.5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 [...]

1.DIeta jest na wygląd, na siłę jej nie trzeba. 2.Proponuję ogólnorozwojówkę, a jak już miałeś to na mase ćwicz a nie na siłę, masa = siła, poćwiczysz rok/ dwa i wtedy możesz brać się za siłę, albo za rzeźbę. 3.Ja nadal proponuję ogólnorozwojówkę. 4.Jak zaczynasz ćwiczyć, proponuję zakończyć palenie jak palisz. Zmieniony przez - 2Edwin w dniu [...]

No i widzisz Stak to kreatyna, więc jeśli nie szukasz kreatyny to nie wiadomo czeg szukasz. Kreatyna to najsilniejszy suplement dostępny . Jak masa/siła nie idzie na kreatynie to wina diety i treningu, na samej diecie masa idzie (dodatni bilans kcal) Od kreatyny robisz przerwy minimum 6 tyg, a ja polecam 8tyg. Więc Dieta, trening, prosta forma [...]

Ok, dzięki. Jestem zwolennikiem małych dawek i nadarbianiem dietą i traningiem, mety najwięcej jadłem 20mg ed, prolo myślę zaćząć od 200mg e5d i dojść do 300-400 e5d max.. Siła nie jest moim priorytetm.

Ankieta: Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 174 Cel treningowy: siła Staż treningowy na siłowni: Trudno powiedzieć , jakieś 4 lata , z przerwami Uprawiane inne sporty: gimanstyka , AWF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawa jest Dieta: teraz ok. 3500 kcal Zażywane suplementy: Na dziś dzień nic , w [...]

Po tej fotce widac ze w dzrzwi bokiem musi chlopaczyna wchodziclapa konkret.daj ta dieta tez zaczne ja stosowac takie przyrosty z dnia na dzien i sila

Wiek - 18 Wzrost - 170 Waga - 68 Suplementy - brak Dieta - zbilansowana jest Sprzet - full osprzęt siłowni Przeciwskazania - lekkie garbienie się Cel treningowy - masa + siła Inne sporty - regularnie nie Zmieniony przez - Kashey w dniu 2011-11-04 23:29:37

dieta jest drugorzedna sprawa w pierwszym momencie i tak bedziesz mial przyrosty sily przez: 1. pamiec miesniowa 2. adaptacje do treningu silowego na tluszczowce sie nie znam, bo brak wegli powoduje u mnie chec zamordowania kogos, rotacja weglami wydaje mi sie byc optymalnym sposobem na redukcje i zachowanie zdrowia psychicznego hcg co 6-8 [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamil567 PŁEĆ:Męszczyzna WIEK:18 WZROST:177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33cm OBWÓD BICEPSU:39cm OBWÓD ŁYDKI:36cm OBWÓD UDA:58cm OBWÓD [...]

"na bank dieta i trening kuleje a ciało sie zblokowało i jest jedna wielka doopa.Spróbuj a się przekonasz." Diety mocno modyfikować nie będę, schudłem na niej prawie 30kg i siła mi praktycznie nie spadła więc chyba nie jest aż tak z dopy :) faktycznie jem za dużo nabiału i za mało mięsa i to już zmieniłem, wróciłem też do białka w proszku, napiszę [...]

[...] że już sam nie wiem jak działa moje ciało. Prawdopodobnie mój organizm bardzo lubi dietę keto i chodzi na niej jak mały samochodzik. Może coś jest z tymi hormonami na dietach ketogenicznych. Zresztą nie wyobrażam sobie redukcji innej niż na keto - nie straciłem mięcha prawie w ogóle a poleciało z 6 cm w pasie. Poza tym uwielbiam mięsa, [...]

no dieta będzie nie taka ze z waga itp ale coś muszę zrobić bo wcześniej jak ćwiczyłem to bez diety nawet bez śniadania do szkoły lazłem :D i tylko przez pól roku siła ładnie szla a z masa gorzej tyle ze wcześniej bylem gruby mailem jakieś 75kg ale sadła teraz to się poprawiło i trzymam wagę . W tym roku cel do czerwca to dobić do 80kg na wadze [...]

[...] mojej dzisiejszej oceny bez rewelacji - max 130 na klate, nogi pewnie masz zmęczone - ćwiczysz je? ;), piszesz że ćwiczysz już 3 miesiące, ale nie podajesz efektów w kilogramach, czyżby ich nie było ?,odpowiedź nasuwa się sama, jeśli dobrze wyciągam wnioski to poświęć trochę czasu na aeroby / HIIT,na ile wydolność pozwoli, no i dieta, pozdrawiam