dieta sila

Ktoś pomoże:-) ? teść enan razem trenem po 1cm pn rano czw wieczorem do tego 3 razy dziennie tur po posiłku. 1 cykl po wielu latach wsztkie badania przed w normie dieta na mase od dietetyka sportowego pod cykl .Oczywiście omega d3 hepa itd waga 96 wzrost 180 na starcie tkanka tłuszczową 23 % wiek 45 lat Retencja wody prawidłowa cykl planowany na [...]

[...] sprubowac cos nowego , myslalem o czyms takiem > 2 x Xpand 2 x NO Shotgun http://www.centrum.odzywek.pl/produkt,VPX_NO_Shotgun_-_820g,907.php 4 x Novedex http://********/index.php?cmd=2&id=421 oczywiscie do tego bialko i dieta . Cel to masa i sila . Co ty na to ? czy jest ok?? czy cos zmienic na leprze ?? Z gory dziekuje za odpowiedzi .

witam moj cykl ; 10 ml superanabolon 100 mg, 9 amp susty , 100 tab mety 10mg/tab , dieta ulozona elegancko sie jej trzymam trening chyba tez dobry , po tygodniu przyszlo mi 3 kg :P teraz jestem w drugim tygodniu cyklu i powiem ze tez jestem zadowolony bo sila ladnie idzie :) ale wiem ze to dopiero sie rozkreca :P pozdro a moze wy cie podzielicie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 66 kg Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Siła Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : WF w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Siłownia / atlas Dieta : Żadna Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : żadne Ostatnio przerabiany [...]

Witam, kupilem kreatyne mono vitalmaxa. Na poczatku szlo super. Sila skoczyla. W 4 tygodnie bic urosl mi o 2cm za to w piatym a teraz 6 leci tydzien nic. Stoi w miejscu wszystko za to w pasie mi jakies 1,5 cm doszlo. Dziwna sprawa czemu to sie tak zatrzymalo. Dieta jest jaka byla, no moze troche sie polakomilem i dlatego doszlo w brzuchu ale [...]

[...] testosteron bo woogole na mnei nie dzialal,jak to mozliwe ???Czy moze mi ktos wytlumaczyc,bralem prolo i propion prolo raz na 5 dni a propio co 2 dni dp tegp wytimanki i dieta i dobry trening ,poprostu sila nic nie poszla masa tez nic i musialem przerwac cykl wzialem 3 strzaly prolo i 7 propio..moze mi to ktos wytlumaczyc i czy jest jakis [...]

[...] prosba... krotko rzecz ujmujac mam pewne watpliwoscie dotyczace dawkowania w styczniu na cykl szykuje sobie Nitrobolon II, kreatyne, mutant mass i po cyklu jakies aminokwasy i jak by wygladalo dawkowanie w takim przypadku ? dodam ze mam 19 lat ok. ~190 cm ~83 kg silownia w poniedzialki, srody, piatki + dieta staz od wrzesnia ;d cel masa i sila :)

witam pytanko wzgledem supli jakie suple do cyklu na cido,npp,stanox,bialko to wiadomo w trakcie i po,oraz kreatyka tez po .Aco w czasie cyklu?????.Dodam ze dieta tez jest z przewaga bialka.co do cyklu to sila i miecho:) z gory dzieki za odp pozdrawiam

Witam, chciałbym abyście ocenili czy dobrze dobrałem suplementy, moim celem jest masa i siła. Oto i one: - SFD Trimal x2 - SFD Pure BCAA - RX Gold AAKG - Biogenix Glucetyl Dodam jeszcze, że z aakg nie miałem jeszcze styczności, będę brał je pierwszy raz. Dieta jest + białko przy ewentualnych brakach. Suplementy dobierałem tak żeby cenowo w miarę [...]

cześ ćwicze troche ponad półtora roku z małymi pszerwami.....trenowałem rużne plany...... bez odżywek....dieta słaba..... niedawno próbowałem planik niemieckich ciężarowców ale jest on dla mnie za ciężki..... mam jeszcze aktualnie sobie zrobioną ponad miech pszerwy od siłowni......bo coś mi nie idzie juz siła i wygląd do pszodu.......jaki byłby [...]

Witam dzisiaj kupilem w sklepie sfd.pl następujące suple: -Whey Protein Complex 100% - 750gr + 250gr -Cell Pump Orange (BIOGENIX) I zastanawiam się czy coś do tego nie dokupić. Dieta oczywiście jest i trening też. Co o tym sądzicie? Wiek: 17 lat Waga 64 kg Starz ponad 6 miesięcy Cel: Głownie masa + siła Zmieniony przez - szymon07 w dniu [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 59 Wzrost : 165 Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na słowni :2 miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu , sztanga Dieta : brak Zażywane suplementy : brak Witam cwicze od ponad 2 tygodni i chciałbym sie dowiedziec co bym mógł brac po jakis 3 miesiącach cwiczen i czy po 3 miesiącach [...]

Witam :) 25 stycznia zaczynam 4 tygodniowy cykl na Monohydrat kreatyny 1250 OLIMP Tauryna 1500 OLIMP BCAA 1100 OLIMP Gold - VIT C 1000 OLIMP Vita-min plus OLIMP Dieta jest, cel który chce osiągnąć to masa&siła ;) cwicze 4-5x w tygodniu. Chciałbym wysluchać opinii ekspertów ^^ czy moja "mieszanka wedlowska" jest dobra ^^ POZDRAWIAM!

1 .WIEK: 27 2 .WAGA: 70 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 107 -Udo: 53 -Talia: 74 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/sila/definicja 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna bialko gainer 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudniecia 10.DIETA:jest

Siemka mam takie zestaw: Cell pump BX 450g - kupilem z ciekawosci w sumie, zobaczymy na co TO stac Monohydrat 500g Amino BCAA high effect + wit b6 Nutrenda 1000ml Carbo 2kg Olimpu i zostal mi 1kg BX'a = 3kg Protein 80 Oxygena na oko 4kg jeszcze Jak wg Was powinienem to rozplanowac? Dieta trening jest, laikiem nie jestem co do tego, cel sila mięsem [...]

[...] poleciało juz 21 dni,wczoraj robilem 5 strzał prolki i ciezko z masa poszlo tylko 3 kg,siła idzie ladnie lawka jakies +15,przysiad+20kg!czy prolo moze byc walone? czy jeszcze sie rozkreci z masa! dieta B:2-3g,W:4-4,5g,T:1g! biłem juz prolo i zdawalo mi sie ze szybciej sie rozkrecało,meta nie jest fake bo zaczela tupac juz w pierwszym tygodniu!odp

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 69 Wzrost : 187 Cel treningowy : Masa( max 8 kg), i rowniez siła Staż treningowy na słowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Prosze was o pomoc, glownie mi chodzi o to zeby "przytyc na [...]

Witam mam 19 lat chce zredukować bf z ok 14%-8%, Dieta na - jest do tego dochodzi trening łącze siła+hipertrofia, 1 w tygodniu aeroby zwiększe z czasem narazie leci stabilnie waga. Obecnie posiadam Monohydrat 500g i WPC i ZMA i omege :). Co proponujecie dorzucić do tego ? Ostatnio mam straszne spadki samopoczucia, jestem senny itepe. Staż [...]

[...] 160 i wadze 46. Mam wiec niedowagę. Mam pytanie czy mogę zacząć chodzić na siłownię, czy nie jestem za młody, czy nie schudnę jeszcze bardziej. Interesuje mnie trening na siłe i mase. Czy wręcz przeciwnie trening na mase pomoże mi przytyc, jesli to to jak mogę przytyc. wiek- 14.5 wzrost- 160 waga- 46 cel- siła i masa dieta- nie suplementy- nie

[...] lezac 3x6 wyciskanie zolnierskie 3x6 porecze na klatke 3x6 wyciskanie wasko 3x6 pt przysiad ze sztanga z przodu 4x6 rumunski mc 4x6 unoszenie nog w zwisie 4x10 co sadzicie o tym planie? wiek: 20 waga: 75 wzrost: 174 dieta: masowa staż: 2,5 roku sprzet: full silownia domowa przeciwskazania medyczne: lekka wada wzroku cel: masa i siła