dieta sila

[...] treningiem i mieć pełny brzuch .Ewentualnie mozesz jeszcze spróbowac jakiś lekki koktajl lub posiłek zjeść zaraz po wstaniu ( przygotowany dzień wcześniej ) No właśnie, chodzi o to ze sila jest, progres tez rusza na nowo , ww więcej to organizm naładowany po minicut już ok miesiąca więc bajka . Ogólnie dieta już już na delikatnym plusie .

Ja miesiac temu zacząłem cykl na kreatynie vitalmaxa to tego tauryna olimpu i trec xxl.NIestety przytyłem tylko 1 Kg.Wiec nie wiem gdzie jest bład czy zły trening czy zła dieta.Wypróbowywałem metode PSIE g****.Siłą nawet poszła ale masa nic:(

Masa: (dieta rzecz jasna) oraz mozeszesz dokupić Mutant mass/Fa mass core 6,8-7kg gainer do tego białko jeżeli jest problem z dostarczeniem z diety Siła: wszelkie suplementy z AAKG ,jablczanem cytruliny ,jablczanem kreatyny ,beta alanina... Mnie najlepiej pompowało po TREC CARNOTRIX CARNOGENIX lub Olimp redweiler jest tam wszystko co zwieksza [...]

1.WIEK:23 2.WAGA:105 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA: UDO: TALIA:103 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:winstrol tab.2 miechy temu 8.TRENING:staram sie kazda serie konczyc na 10-14pow 9.CEL CYKLU:sila,rzezba, 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

[...] na początek jak to twój pierwszy cykl polecam nie dłuzej niż 6 tyg. 4 cap po treningu a w nie treningowe 4 rano zapite napojem węglowodanowym Co do efektow to zalezy jaki cel treningów dieta i sam trening Po pierwszym cyklu mi skoczyła siła 45kg w 2 boju(rwanie+podrzut) 18 lat miałem a kreatyna Inkospor była do dziś ją kupuje Pozdrawiam

1. WIEK: 19 2. WAGA: 82 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła, gęsta i dobra jakościowo masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

jak bedziesz odpowiednio jadl to i sila bedzie. na poczatek dieta, rening pod katem bojow jakie cie interesuja i uzupelniacze diety to max> witaminy/omega

1. 19 lat 2.wzrost:174 waga:76 3.dieta tylko na cyklach 3-4g B/5-6g W/ 1g T 4.masa+siła 5.150metki poprzedni cykl był 6 miechow temu

1. WIEK: 19 2. WAGA: 76 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 54 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 3-4 -węglowodany: 5-6 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 150mety 8. TRENING: na mase 9. CEL CYKLU: masa+siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. [...]

[...] gainer gainbolic 600, olimp profit 85, BF: ok 11% typ: ektomorfik wynik klata: 75kg 5 powt. wynik martwy: 90kg 5 powt. wynik przysiad: 90kg 5 powt. dieta: układam jestem właśnie na etapie układania diety, chce dostarczyć w diecie około 3000-3200 kcal i chce tak jak piszesz uzupełnić diete;) co do ZMA to już się nad tym [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA:92 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka:120 -udo: 70 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno temu metka 8. TRENING: 3x tydzien 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM [...]

TO JEST ANKIETA. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 75 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: chyba 65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: jest -białko:2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 na mecie 8. TRENING: 5 dni w tyg+ w sobote boks 9. CEL CYKLU: rzeźba i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

staram sie mieć diete wysoko białkową ogólnie zaczołem wiecej jejśc wiec rożnie bywa ale mysle ze jest dieta o przyjecia mam 18 lat 63 kg cwicze gdzieś 2 lata z czego 1,5 roku bez głowy! czyli gdzies 6 miesiecy wiem co robie :D brałem wczesniej kreatyne i carbo i dextroze :D i to chyba na tyle cel wyzej napisałem masa/siła

Mysle ze tura to fajny srodek , u mnie bez sajdow, napewno kiedyś jeszcze skorzystam , chce się trenować, siła mocno na plus , dla mnie super sprawa. Masy na tym nie zrobisz ale różnice w sylwetce będziesz miał widoczną ,oczywiście popartą dietą

1.WIEK: 20 2.WAGA: 110 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: 46,5 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle ostatni na propie i mietku 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

1.WIEK: 29 2.WAGA: 79 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ: 1,2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: SPLIT 9.CEL CYKLU: SIŁA, WYTRZYMAŁOŚĆ 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): BEZ [...]

1.WIEK:24 2.WAGA:83 3.WZROST:180 4.WYMIARY: -Biceps:38 -Klata:- -Udo:- -Talia:87 5.STAZ NA SILOWNI: 2 6.CEL SUPLEMENTACJI: siła czyste mieso nie woda 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: xpand ok rok temu 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA [...]

a wiec tak gadałem dziś z kolesiem z siłowni jest w 3tyg. brania razaka 005 waga 1,5kg na + ale nie ma sie z czego cieszyć bo dieta tez na + więc można sie domyślić ze kilogramy zrobione na mecie sa jednak z diety ja osobiscie jestem w 16 dniu brania apx zaczynałem pierwsze 7 dni od dawki 20mg teraz 30mg waga 1tydz 5kg 2tydz 2kg 3tydz - 2-gi [...]

Hmm no to mam dylemacik Czy zrobić oddzielnie redukcje a potem siłe. Ale chyba 'nie zasne' jak nie spróbuje redukcji z siłą. W końcu dieta by była trzymana dobrze, sporo białka, dwa dobre stacki kreatynowe. Jak przybędzie 10kg siły na ławie to będe bardzo zadowolony... Niby człowiek uczy sie na bledach, ale spjerdolić suple też niedobrze

2) wiek 16 3) waga/wzrost: 90/190cm 4) staż treningowy: 2lata 5) cel cyklu: siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: mono, aakg, hmb 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny:50 dieta jest, trening mam rozpisany przez trenera,