deser

jasne bierz tylko dupa po tym rosnie dosc szybko ,ale mialem chuda kolezanke ktora chciala po prostu troche przytyc i brala gajnera jako deser 2x dziennie i efekt byl zdumiewajacy nabrala ciala dosc szybko ,i przestala byla bardzo zadowolona

[...] formy aktywności: step, aerobic 5x wtygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: chleb z obkładem Co lubisz jeść na obiad : co jest pod ręką Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : słodycze Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : stan dobry Preferowane formy aktywności [...]

[...] mi dzionek w okolo 5000kcal to jest bardzo zle??? Wiem ze mozna sobie pozwolic na taka bombke kcal (ale z wegli) a co jesli babunia walnie mi schabowego nausmazonego na polowce kostki margaryny + jakies zasmazane ziemniaczki a nna deser ciacho . Nie lubie lamac sobie diety no ale nie powiem przy calej rodzinie nie zjem tego bo to tluse ????

Capoeira bez salta to jak deser lodowy bez wisienki :) ale thx do ortopedy sie udam a tak przy okazji zamowilem sobie takie cos jak regenerator stawow w kapsolkach ze sklepu dso , czy to cos moze pomoc?

1. wywal ten jogurt 2.moze byc 3.moze byc 4.moze byc 5. deser wylatuje

Ten deser wyrzuć, jogurt ostatecznie możesz zostawić, ogolnie dobrze. Zmieniony przez - slp7cs w dniu 2013-07-20 17:56:46

nie wierzycie chlopakowi ?? 3x ziemniaki z schabowym w panierce z surówka z majonezem + tabliczka czekolady na deser i juz jest prawie 6000kcal przy dobrej porcji :D

Śledź w oleju, deser ryżowy, jogurt pitny? Człowieku nie wiesz jakie produkty dobrać to zaglądnij do podwieszonych tematów i na nich sie wzoruj.

Ja nie potrafię zjeść np. truskawek albo jabłuszka przed kurakiem z ryżem, zawsze mi to na deser pasuje. Jak to tak bardzo szkodliwe jest, to najwyżej pożyję te kilka lat krócej, co mi tam 200 lat nie będe żył :-]

Czekolada, a w sumie to 3 czekolady, bo jedna standardowa to 100g- słabe rozwiązanie. Palnij sobie coś jak prawdziwy koksiarz pizza, burger z frytami. Czekolada to może być na deser %-)

Witam Lody, krakersy - nie najlepszy pomysł. Jeśli chcesz dostarczyć odpowiednia ilość węglowodanów - spożyj tego tuńczyka albo z ryżem (ale nie preparowany) albo pieczywem (ciemnym) itd. Możliwości jest kilka. Lody i krakersy oczywiście możesz jadać od czasu do czasu ale jako deser a nie posiłek.

Ułóż sobie dietę na 4-5 posiłków lecz : -poczytaj posty podwieszone -margaryna to syf zamień na masło -maślanka banan to jako dodatek , deser lub po treningu Przy takiej budowie ciała trening na wolnych ciężarach i dużo kalorii . Pzodrawiam

[...] ze mam wlasnie mniej białka, wiec zacząłem jesć jogurty, ryby w puszkach, ryz i oczywiscie mieso, ktore mam prawie codziennie na obiad... tak jak pisalem, nie znam sie na tym, przewaznie dziennie zjadam blulki nutella/ser , i obiad wymieniony wyzej, na deser jogurt. to byloby chyba na tyle.. Zmieniony przez - mee w dniu 2015-02-11 22:26:42

Ułóż jadłospis byś miał 4 posiłki pełnowartościowe jeszcze raz się powtórze , popatrz na posiłek 4 ?? To jest powiedzmy deser a nie posiłek , omega w kapsach za dużo nie da dodaj do diety makrele, śledź . Zmień po kolei posiłki dodaj ziemniaki, kaszę , tłuściejsze mięsa , ryby . Pozdrawiam

ok koles ci napisze ze biega maraton bez zadyszki potem 2 etapy tour-de france bez snu a na deser przebiega 50 kilometrow w selekcji do gromu, po drodze zjada tylko batonika. do tego wrzuci foty jakiegos maksymalnego koksa 55cm w lapie. i na tej podstawie napiszesz czy jest sprawniejszy od ciebie ? jestes cipeq na razie i pogodz sie z tym, [...]

[...] Co lubisz jeść na obiad : mięso z kurczaka, ryby, zupy, brokuły z sosem czosnkowym Co jako przekąskę : kostka czekolady, batonik, rzadziej chipsy, orzeszki ziemne Co jako deser : sałatka owocowa, lody, ciasto Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy [...]

[...] bieganie) ok 30 min Co lubisz jeść na śniadanie: placki owsiane z białkiem Co lubisz jeść na obiad : kurczaka Co jako przekąskę : maślanka/kefir Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bdb czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy rodziłaś:nie Preferowane [...]

Z twarogu możesz zrobić super deser .kostka twarogu lub według zapotrzebowania , polej gęstym kremem zrobionym na bazie mleka i odżywki białkowej. Posyp orzechami , dodaj jakieś owoce kwaśne dla złamania smaku (jeżyny .maliny , porzeczki ,truskawki ) ., Ale to jak już wyżej wspomniane jest to tylko jeden posiłek , liczy się ogół diety

[...] jak najbardziej. Tak samo migdały (tu bogactwo magnezu), pistacje itp. Ale bez przesady. ok. 20-30 gr dziennie wystarczy. Są bogatym źródłem tłuszczów nienasyconych. Jako deser po posiłku potreningowym idealne. Jednak niech to potwierdzi jakiś expert, bo ja zwyczajny czytelnik ;) proteinki, proteinki... dla chłopczyka i dziewczynki GG: 438179

[...] ile wlezie. Ustalić dzienny jadłospis i tego się trzymać. żadnego podjadania, żadnego piwka na noc. 4-5 posiłków dziennie bez "między posiłków", paczki chipsów czy batona na deser. pierwszy posiłek na śniadanie, ostatni około 6-8 wieczorem. Dużo mięsa, dużo warzyw, żadnych słodkich bułeczek, "zdrowych" jogurtów owocowych. Tylko nieprzetworzone [...]