deser

czyżby jakaś WISIENKA została na deser?? :-)

Ćwicz tak, jak Tobie jest wygodnie, dla mnie wygodnie było rano, Ty możesz w południe. Woda oczywiście niegazowana, kawa z mlekiem to był mój deser, napisałem po prostu co jadłem, nie jest to żaden wzór, po prostu dobrze jest stosować " nagrody" , nawet podczas ścisłej diety. Miód był w tym wypadku moim deserem. Najważniejsza jest [...]

[...] nie rozwalić tric daj prostowanie na wyciagu nachwytem i pompki na poręczach lub wyciskanie francuskie lezac d) martwy ciag drazek nachwyt/neutral nawet po pare powtorzen, z czasem wzrosnie wioslowanie sztangą lub hantlem tyl barkow un w opadzie szrugsy sztanga lub hantle * w plecach jak chcesz mozesz dorzucic ze 3 serie sciaganie drazka na deser

[...] Generalnie kroluja czekoladowe jajka, a ja osobiscie wole te normalne. W pracy zawsze dostajemy i pozniej stoi to na biurku dopoki nie zdecyduje sie czy przerobic na deser. Rekord to 6 miesiecy. Jadlo - rozjechane dzis z wielu powodow, logistyczno-logistycznych 1. Jajka, bekon, ziemniaki (polowa full Irish breakfast) 2. Kanapka z [...]

Jak wejdziesz na trójki to daj znać w tym temacie i pomyślimy jak dalej to dobrze pociągnąć. Na deser mam dla Ciebie jeszcze jeden plan typowo uderzeniowy, na który warto byłoby zostawić shotguna, ale najpierw musisz dojść na 3jki lub 2jki w długofalowym.

[...] po 30,40 min teraz ograniczenie do 1 biegu 15 min Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę Co lubisz jeść na obiad : mięso ,warzywa ,ryby Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : czekolada jabłka galaretki kisiele Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : nie biorę Preferowane [...]

[...] odpuściłam siłowe treningi nóg, po crossficie jest wsio ok;-)zobaczymy jakie będą efekty ;-) DIETA -mleko z kawą, jajecznica ( 3 jajka, szczypiorek, mielone z indyka), na deser pomelo -mleko z kawą, pomelo -bakłażan faszerowany ( bakłażan, jajko, mielone z indyka, pomidory, papryka, ryż brązowy, ser żółty salami) - bakłażan, jajko, mielone z [...]

[...] słonecznika, 1łyżka siemia lnianego)+ 1szkl. mleka 0,5% II śn- kromka chleba razowego+ papryka+ serek wiejski jabłko lunch- kefir+ pierś z kurczaka obiad- ryż z truskawkami (maślanka połączona z truskawkami i łyżeczką cukru), jabłko na deser :] podwieczorek/kolacja- sałatka warzywna+ ryba Zmieniony przez - Agulątko w dniu 2009-03-25 08:56:28

[...] latwiejsze niz 30.kg mieczem bo srodek ciezkosci bedziesz mial w dloni, a taki miecz mial prawie metr dlugosci... Tak ze ta sila z powietrza sie nie brala. A do tego co wtedy jedli- nie jakies dietki dla cipek, tylko porzadne miesiwo, pierwsze danie swiniak, drugie dzik, trzecie jelen a na deser ges albo kurczak- tak ze mieli z czego sie budowac.

[...] (jak często) rower,basen rzadko Co lubisz jeść na śniadanie: otreby pszenne ,owsiane, mleko +owoce Co lubisz jeść na obiad : makarony Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : slodycze ;) Ograniczenia żywieniowe : hmmm nie wiem Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tabletek jako tako nie [...]

[...] potreningowy: 100g ryżu 100g piersi z kurczaka ketchup obiad: frytki ok. 150g smażone w piekarniku bez tłuszczu skrzydełka kurczaka smażone na patalni ok 150-200g na deser dobre, słodkie, jabłkowe ciacho...mm Tymczasem lecę na mecz do kumpla.... pozdr JAZDA JAZDA JAZDA !! BIAŁA GWIAZDA !! Zmieniony przez - maks10 w dniu 2008-10-26 [...]

aha a korzystając z okazji zapytam nie myśleliście o jakimś prawdziwym, gotowym posiłku np koktajl w butelce 300-400mll lub deser/budyń wysokobiałkowy?

[...] juz widze ten twoj trening na silowni przez 45 minut ktory polega pewnie na robieniu paru serii klaty ciezarem ok 50-60%max i 5 minutowe przerwy pomiedzy i jakis bicepsik na deser i do domku tak samo bieganie przez 45 minut ... z czego biegania jest moze z 15 minut a pozostaly czas to spacer zmien nastawienie do treningow a szybko zobaczysz [...]

Czekolada smaczne za***isty budyń wychodzi z tego gdyby to jeszcze było gotowe w kubeczku plastikowym deser na noc wypas

[...] z witaminą C Co lubisz jeść na obiad : ryż/makaron i gotowana pierś z kurczaka/indyka/ryba z piekarnika + warzywa/sałatka grecka Co jako przekąskę : garść pistacji Co jako deser : lód wodnisty, kilka delicji lub pistacje Ograniczenia żywieniowe : nie mam Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: nie do końca czy bierzesz [...]

[...] rozruszamy. :-) 1. Powiało w ostatnim czasie co nie sprzyja grillowaniu w plenerze, więc tym razem karczek z domowego elektryka, z frytami, grillowanymi warzywami, a na deser szot i porządny trening. https://i.imgur.com/RYR9b0r.jpg 2. Hiszpańska salsa z czarnymi oliwkami, papryką, pomidorami, cebulą, i mieloną szynką. [...]

bardzo fajny deser :-)

Ja już po treningu. Dziś 2ki,klatka i 30 min cardio. Zacząłem dziś dzień od śniadania przed treningowy na szybko: 130 g corn flakes + 60 g iso Plus deser: 150g truskawek zalane low fat czyli high carb jogurtem so tego z 3 stołowe łyżki cukru trzcinowego. Na resztę dnia mam kg kurczaka i 600 g ryżu. Ssanie jest niesmowite. Pierwsza taka masa fajna [...]

fit deser a zarazem dzisiejszy po treningowy. Czyli ptasie mleczko z twarogu , z kakao,truskawkami,bananami i aromatem pomarańczowym /SFD/2017/3/26/7dcc41b90ad1413aba047ba5f3d3efff.jpg

[...] aeroby na eliptyce aby lepiej smakował pyszny obiad przygotowany przez moją żonkę:-) grillowana pierś z indyka w piwie , ryż pełnoziarnisty i sałatka z fetą, po obiedzie czekał na mnie deser i moje ulubione owsiane ciasteczka!!! Dzień pełen rozpusty i lenistwa bo jutro poniedziałek…:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/784bc980050742a9a6000457af863c56.JPG