[...] czasem 8 min abs Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, jogurt, omlet Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa, Co jako przekąskę; owoce, jogurt, szklanka mleka Co jako deser : kakao, jogurt, owoce Ograniczenia żywieniowe : nienawidzę ryb, wątróbek, wieprzowiny Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : [...]
Witam. Mam 15 lat i chcialbym zaczac uprawiac cwiczenia i zaczac trenowac zeby jakos wygladac i dobrze sie czuc oraz miec jako tako dobro sile chodzi o takie cos ze w kazdym dniu cwiczyl bym cos innego niestety narazie niemam przyzadow i ciezarow ale takie cwiczenia zeby byly bez tego ale zeby wchodzilo. ciezary bede mial juz niedlugo wiec [...]
[...] częściej Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki ;) Co lubisz jeść na obiad : w zestawie na pewno musi być zupka + mięso Co jako przekąskę : owoce, wafle ryżowe itp. Co jako deser : wafelek czekoladowy Ograniczenia żywieniowe : nie ma Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: nie czy bierzesz tabletki hormonalne: tak, na regulację miesiączki [...]
[...] jazda konna Co lubisz jeść na śniadanie: placki ryżowe, budyń domowy Co lubisz jeść na obiad : kurczaka, warzywa, ryż Co jako przekąskę : bezglutenowe słodycze Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe :dieta bezglutenowa Stan zdrowia: zdrowa czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz [...]
[...] jeść na śniadanie: jaja, owsianki, omlety, kanapki Co lubisz jeść na obiad : Zupy , ryby , mięsa, zapiekanki Co jako przekąskę : orzechy, owoce, twarożki, kanapki Co jako deser : owoc, czekolada Ograniczenia żywieniowe : podroby! Stan zdrowia: Dobry, Hashimoto oraz endometrioza z wszelkimi jej dobrodziejstwami od ginekologicznych po [...]
[...] formy aktywności: nie mam ulubionego sportu Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, kanapki Co lubisz jeść na obiad : mięso, makarony, ryby Co jako przekąskę : zależy Co jako deser : nie jadam deserów Ograniczenia żywieniowe : bardziej ograniczenia smakowe : nie lubię serów, mleka itp. od czasu do czasu mogę zjeść, ale mi nie smakuje Stan zdrowia: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Co lubisz jeść na śniadanie: Rzadko jem Co lubisz jeść na obiad : wołowina i ryby Co lubisz jeść na kolacje :Co jest dostępne w lodowce Co lubisz jeść na deser : Owoce wszystkie (mniamm) Miedzy posiłkami : jakieś kanapki :d Ograniczenia żywieniowe : Staram się nie jeść już po 20 a tak to ograniczam słodycze tylko Stan [...]
[...] Co lubisz jeść na śniadanie: płatki crunchy + mleko Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka duszoną na wodzie, kasza gryczana, surówki Co jako przekąskę : warzywa Co jako deser : płatki owsiane górskie Ograniczenia żywieniowe : nic tłustego, kalorycznego Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: TAK czy bierzesz tabletki hormonalne: [...]
[...] sport lub inne formy aktywności: (jak często) siłownia 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: nabiał Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : brak Co jako deser : szarlotka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne [...]
[...] bieganie, hula, hop, dywanowki(4-6razy w tygodniu) Co lubisz jeść na śniadanie:owsianke Co lubisz jeść na obiad :warzywa z kurczakiem Co jako przekąskę :owoce Co jako deser :nie jadam deserow Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia:dobry czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 16 Lat Waga : 73 KG Wzrost : 174 CM Staż treningowy: Trening w domu na hantlach kilka miesięcy. Od miesiąca regularnie siłownia z pełnym wyposażeniem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Bieganie (Od czasu do czasu) Gra w piłkę (Regularnie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Stosowane [...]
[...] 1-2xtydz. ćwiczenia w domu Co lubisz jeść na śniadanie: 1 kanapka z wędliną Co lubisz jeść na obiad : zupy, mięso z warzywami Co jako przekąskę : jabłko, jogurt Co jako deser : raczej nie jem deserów Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bdb czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: rok temu brałam czy [...]
[...] Aerobik ,Siłownia Co lubisz jeść na śniadanie: Twaróg , musli , Jogurt naturaly . Co lubisz jeść na obiad: Kasza ,ryż uwielbiam makaron . Co jako przekąskę: owoce. Co jako deser: Uwielbiam słodycze ale staram się ograniczać , zastępuje to owocem Stan zdrowia: ogólny dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: [...]
[...] (jak często) 2-3 razy w tygidniu, trojboj silowy, cardio Co lubisz jeść na śniadanie: owsianke Co lubisz jeść na obiad : mieso/ziemniaki Co jako przekąskę : jablko Co jako deser : lody Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja pszenicy Stan zdrowia: taki sobie, mam ciagla zgage,wzdecia, bole glowy i nudnosci. czy regularnie miesiączkujesz: tak [...]
[...] ok. 2-3x aktywność w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: jogurty, płatki z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka Co jako przekąskę : owoce, warzywa Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: tak czy przyjmujesz leki z przepisu [...]
[...] nie mogę umieścić komentarza pod nim ale chciałbym coś napisać z mojego doświadczenia na temat acai. Mieszkałem ponad 5 lat w Brazylii i acai jest tam spożywane jako deser jest bardzo popularne i podawane z kruszonym lodem coś ala sorbet. Kosztuje grosze! Palma acai rośnie przede wszystkim w Amazonii ale nie tylko! Jagody acai są [...]
[...] Wasa, owoce; jajecznica Co lubisz jeść na obiad : co w ręce wpadnie jak jestem na diecie no to ogólnie mięso, ryże. nie mam jakiś typów. Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : baring ciasto ....masakra Ograniczenia żywieniowe : żadne. Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz [...]