deser

[...] 122 kcal - 10 kostek sera feta light z bazylią i oregano: 30 kcal DESER: mały pomidor: 15 kcal 3 ogórki: 10 kcal KOLACJA: 2 kostki mintaja (180 g): 132 kcal warzywa jak na deser: 25 kcal Nigdy nie liczyłam makroskładników, rozkład B/T/W - przyznam szczerze, że nie wiem, jak to ugryźć, biorąc pod uwagę niską podaż kaloryczną. A diety jako takiej [...]

[...] z Nutellą, sałatka z kurczakiem, kalafiorem, papryką i innymi warzywami drugie śniadanie: serek wiejski z jagodami z Piątnicy (183kcal), banan obiadokolacja: sałata lodowa, oliwa, papryka, pomidor, kabanos wieprzowy (taki długi ok. 50g sztuka) "deser": gruba kromka chleba keto, masło orzechowe /SFD/2019/3/19/122b8c87e74a458a889993f6a273a2ef.jpg

' Jako deser po posiłku potreningowym idealne' ?? co znaczy deser po posilku potreningwym ?? jako dodatek kalorii oraz zdrowego tluszczu OK (jak pisalem) jako dodatek do posilku potreningowego tylko i ew na diecie niskoww Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

[...] na śniadanie: płatki owsiane + odżywka białkowa Co lubisz jeść na obiad : ryby, mięso + ryż, kasza + warzywa Co jako przekąskę : nie jem przekąsek – jem 5 posiłków Co jako deser : a co to deser? Ograniczenia żywieniowe : zdrowotnych brak Stan zdrowia: okres regularny, lekka skolioza piersiowa (nie potwierdzona medycznie) Preferowane formy [...]

do podpisu tak, do upodobań nie Nota bene dzięki autorce zagadnienia stajemy się sławni w świecie http://deser.gazeta.pl/deser/1,83453,4808763.html

No adkens poziom BF bardzo dobry! Teraz nic, tylko powoli wrzucać mięso i na przyszły rok forma będzie rewelka. DZIEŃ 3 - 13.07.2015 Dopiero udało mi się ogarnąć wsyzstko i siąść do wypiski. Cały dzień zmotki zmoteczki, pakowanie na tydzień do Sopotu i przygotowywanie jedzenia na jutro. Ale czas na trening oczywiście się znalazł :-) DIETA 1. 2 [...]

[...] 60g jabłka, 10g WHEY DNA, dodatki smakowe TRENING - bezpośrednio po 34g whey, 50g daktyli 2. cheat meal: spaghetti z polędwiczkami w sosie śmietanowo-truflowym, deser firmowy Grycana, naleśnik z Nutellą i bananami 3. 150g piersi z kurczaka, 10g nerkowców, 5g oleju lnianego, warzywa 4. 150g piersi z kurczaka, 10g nerkowców, 5g oleju [...]

[...] do Decathlonu bo są taniutkie. I na stronce widziałem różne produkty wysokobiałkowe typu budyń itp. Jadł to ktoś? Firma Aptonia. 6 sztuk za 26 zł. Mało w sumie tam białka (na paczkę bo w 100g jest 60g) ale zawsze to jakiś deser a wartościowo chyba nie taki zły. Lepsze to niż jakieś ciastka. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-12-11 10:48:30

[...] 9:00 - śniadanie: Baboumian shake 11:00 - pomiędzy posiłkami: przekąska z różnych rodzajów orzechów 2:00 - lunch: zupa fasolowa z ryżem 2:30 - litr sojowego kakao jako deser 3:00 - pomiędzy posiłkami: smoothie 5:00 - przed treningiem: 50 g izolatu sojowego i wegański preparat wapnia z witaminą D2 (D3 nie jest wegańskie) 5:00 - podczas [...]

doleje troszeczke oliwy z oliwek do tej salatki , bede bral 3-omega i powinno byc troszke lepiej co do kolorii nie mam juz pomyslu co i gdzie wcisnąc. a ten deser? powiedzmy ze deser hehe wcisnałem ze wzgledu na zwiekszenie kalorii mi sie wydaje ze moze byc. ale ok poczekajmy na reszte. dzieki za podpowiedz

[...] było jedzone? :) 1. Troche pozno wstalem i musialem na szybkosci zjesc jajecznice z 5 calych jaj + chleb zytni razowy 2. Dogodzilem sobie %) i zrobilem jak ja to mowie deser z platkow owsianych http://imageshack.us/a/img11/298/dsc0918s.jpg Platki owsiane zalewamy filizanka kawy, czekamy 10 minut, dodajemy 100g sera bialego, 25g odzywki [...]

[...] troć z warzywkami https://i.imgur.com/Se8ANKA.jpg - dopiero przedostatniego dnia pod wieczór nagle poczułem ochotę na słodkie, więc wleciały m.in pierogi, naleśniki i deser lodowy https://i.imgur.com/2oCPTE5.jpg https://i.imgur.com/AuKyI6V.jpg https://i.imgur.com/DhY8EQz.jpg - jeszcze jako ciekawostka bardzo popularne w Mikołajkach [...]

No wchodzą ładnie, tu masz jeszcze moje inne fantazje z jajkiem i owocami %-) http://lh4.googleusercontent.com/-1zrBZ5oOj-o/UA7F_gFHhfI/AAAAAAAAH7I/ssXIVQ9go2U/s800/DSC01431.jpg http://lh4.googleusercontent.com/-y1dXFEmuoBQ/UA7GAea8o3I/AAAAAAAAH7M/x8pWRPDCx9I/s800/DSC01432.jpg [...]

[...] i masa idzie opornie jak diabli. Lód na patyku ? od czasu do czasu możesz zjeść ale to nic nie wnosi do kwestii przytycia i traktuj to po za posiłkami. Owoce to samo. Na deser a nie jako posiłek. Na deser zamiast lodów zrób sobie Gainer z mlekiem, np Olimp profi Mass. Albo Jakiś shake białkowy z mlekiem i do lodówki na pół godziny. Wrzuć [...]

[...] mi się totalne paćki %-) A ten posiłek z truskawkami, ryżem i białkiem, to w sumie od Tadeusza miałam rozpisane i modyfikuję sobie po prostu owoce wg uznania :-)) Świetny deser i posiłek "na wynos" gdzieś w trasę. A odżywka białkowa rozmieszana na gęsto w małym pudełeczku i jako taka polewa zrobione. missInvincible - split - dlatego, że po [...]

[...] białko z jedną łyżką masła orzechowym i wodą do formy puddingu następnie dodać resztę składników, słodzik, 2 łyżki masła orzechowego i kakao do wcześniej zrobionego puddingu plus troszkę wody, wymieszać wszystko i włożyć wszystko do zamrażalnika. 30 min przed konsumpcją wyciągnąć z zamrażalnika i można cieszyć się pysznym białkowym deserem:)

[...] jajek na żółtym serze i szynce oraz pełnoziarnistym chlebem. 2 Parówki drobiowe z dodatkiem ketchupu i pieczywa pełnoziarnistego. Oprócz tego kilka innych posiłków, no i na deser jakieś dobre lody... :) SUPLEMENTACJA: Nieprzerwanie biorę 1 x Vita-Plex oraz Chela-Min Olimpa w połączeniu z 2 x GoldOmega 3, również Olimpa. Oprócz tego od [...]

DZIEŃ 10 - 20.07.2015 Dzisiaj w końcu w swoim łóżku się wyspałem. Po intensywnym tygodniu treningowym na wyjeździe odpoczynek i dzień nietreningowy. Po wczorajszych cheat'ach baterie naładowane, więc nie obyło się bez aktywności fizycznej i po tygodniu przerwy odpaliłem szosówkę :-D Wczoraj fartem udało nam się wrócić do Wrocławia omijając mega [...]

[...] nie w kazdym posilku musi byc bialko bo mam zlrozpiske ze w kazdym i mnie to zaczyna meczyc Ale to nie propozycja diety tylko przepis na mus :-) Malinka mogła go zjesć jako deser po posiłku albo i samodzielnie. Poza tym wychodzi 10g w porcji - czyli jest białko? no jest :-P (zawsze możesz sobie dorzucić trochę odżywki białkowej jesli masz [...]

[...] na miękko+chleb pełnoziarnisty+200ml mleka+2tab.Białka -13.00-kanapki+owoce -15.00-16.00-mięso wołowe+ryż+surówka -16.30-Kefir -19.30-kasza manna na mleku -21.00-deser bita śmietana+banany -22.30-płatki owsiane+otręby owsiane+maślanka owocowa Piatek -10.00-kogel mogel z jaj+banan+200ml mleka+2tab białka -13.00-kanapki [...]