deser

[...] drugie śniadanie: kasza jaglana, twarożek grani, cini-minis obiad: barszcz z uszkami kolacja: żeberka z grilla, kromka chleba To drugie śniadanie to ostatnio mój ulubiony deser, mega słodki i sycący. Kaszę jaglaną lub ryż gotuję na mleku z miodem, kiedy ostygnie dodaję twarożej grani i na wierzch posypuję jakąś tańszą i zdrowszą podróbkę [...]

Czasem jak się ma swój schemat to ciężko się przełamać do zmian. Btw bardzo często jem owoce do jajecznicy :P Taki deser :D

[...] 11-30 Kawałek placka z makiem (jedyne jedzenie dostepne wtedy ) Bułka ziarnista z twarogiem III posiłek 14-30 2 bułki ziarniste z twarogiem IV posiłek 18-10 Jakiś tam deser z dzemem płatki z mlekiem oraz bułka ziarnista z twarogiem V posiłek 22-00 30g wpc z mlekiem ok40g żelków VI posiłek standardowy twaróg z olejem lnianym Pomiędzy [...]

[...] mi to w wyciskaniu mniejszych ciężarów z techniką "na zaliczenie". Nie wiem czy to kwestia podejścia psychicznego do ciężaru, ale działa. http://www.youtube.com/watch?v=H1H_RlV_xiM&feature=youtu.be I francuz na deser http://www.youtube.com/watch?v=2KJI1PUBIwo&feature=youtu.be I otako. Zmieniony przez - Jeffrey Dahmer w dniu 2013-05-14 20:05:19

[...] patrząc z jednej strony jestem o 2 kg cięższa niz na początku ale z drugiej wydaje mi się że zmieniam sie powoli na plus (?). Poniżej foto (najpeirw stan początkowy) i na deser miska na dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b26967f1a73f4894b19d6e531c36ec4f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50d10ea715de40e3bf6bc3970b173b6f.JPG [...]

[...] coraz większy %-) na plecach jeszcze coś widać :D więc chyba nie jest źle, dzisiaj sypnęło mi się trochę więcej AMG Potęga na siłowni zupełny brak zmęczenia lepsze nabicie :) Nie wiem czy ten ciężar nie idzie tak za sprawą tego Creasteronu ?:> A może to zasługa tych "magicznych tabletek? :D Kazeina na noc Mmmm najlepszy deser jaki może być !

[...] tak roboczo sobie pomachałam tymi 6kg (oburącz w celu opanowania techniki, następnym razem już będzie jednorącz). Dieta... ekhm. Pięknie szło, ale pokonał mnie TRAGICZNY deser lodowy. tzn. dobry był (%-)), ale zawierał chyba całe zuo tego świata. never ever. wybaczcie mi. spróbowałam wpisać wszystko uczciwie, możliwe, że nawet trochę [...]

[...] musialem cos pilnie zalatwic eh przed treningiem paka ryzu+kawalek ryby po treningu 100g gainera nekst 125g ryzu+200g piersi za chwile to samo czyli ryz+piers+banan na deser Trening slaby dzis... 1. Przysiady z przodu: 15x48kg 15x53kg 12x58kg 10x63kg 10x68kg 2. Porecze wersja na klatke 12x0kg, 10x2,5kg 10x5kg 10x7,5kg 3. Wioslo polsztanga: [...]

[...] ze im wieksze ciezary na martwy beda sie pojawiac tym wiekszy bedzie gnoj na treningu Odnosnie xtreme stacka: Nigdy. W Zyciu. Nie Pilem. Takiego scierwa Storm przy tym to deser lodowy rozpuscilem pol miarki w 200ml wody, wykecilo mnie , od razu zbieralo na spawa, szybko zapilem no xplodem, posmak w ustach tragiczny. mdlilo mnie jeszcze przez [...]

[...] kawa czarna, czystek jako nowość samopoczucie - brak głoda co mnie nadal zaskakuje, chce mi się tylko czegoś ala słodkiego, jednak frajdę sprawiały mi omlety z kokosowymi, wheyem czy bananem ;-) tak więc ta owsianka wieczorem z cynamonem to prawie jak deser dla moich kubków smakowych ;-) /SFD/Images/2016/2/8/db212f889d33440591736be68401df78.jpg

[...] i warzywa: ../Content/img/noimage.png zakupy w żabce: ../Content/img/noimage.png Kolacja- gyros z kurczaka, śledzik z octu, warzywka: ../Content/img/noimage.png Oraz deser: lody jogurtowe("fit" "niskokaloryczne" hahaha:)) taa jasne): ../Content/img/noimage.png I goferek(taki najlepszy, a nie z milionem dodatków %-)): [...]

[...] %-)), trochę kaszy gryczanej z boczkiem, jakaś sałatka z pierożkami(a to było pycha :-D) i warzywka: SFD/Images/2015/7/30/6ae7a81c865a46ee8b5c85f5243b9bd0.jpg I jednak deser- kawałek ciasta, na prawdę pysznego. Spód- kawowo-czekoladowe brownie z całymi ziarenkami kawy i kawałkami mocno gorzkiej czekolady. Druga warstwa o smaku creme brulee. [...]

[...] zielonymi szparagami, jajkiem, łososiem i sosem jogurtowo-koperkowym - chłodnik - zraz z szynki z czarną soczewicą i pieczonym burakiem Na kolację tatar z łososia, a na deser kasza gryczana niepalona z wheyem, truskawkami, bananem i wiórkami kokosowymi <3 - kto jeszcze nie jadł, musi spróbować. Niedziela na działce. Na śniadanie omlet [...]

[...] W sobotę byłam na imprezie i wpadły 3 drinki z whisky z colą zero. Obiad u taty - wszystko wege :-) zupa krem z pomidorów, makaron z pesto szpinakowym i awokado, na deser pudding z tapioki z truskawkami i lody z bananów i wiśni. Na na kolację kanapki z chleba żytniego z serem żółtym (wieki nie jadłam) i trochę swojskiej kiełbasy. W [...]

Trening dzisiejszy: 10k Kettlebell Swing Challenge: swing-breathing ladders - Dzień 14. Jest progres, przynajmniej w odważnikach ;-). Początki były ciężkie, bo po 50-ciu powtórzeniach robiłem po 2-3 minuty przerwy. Potem przerwy skracałem nawet do 1:15. Kilka dni wcześniej udało mi się osiągnąć poziom wykonania całego treningu tylko drabinami [...]

[...] treningu napiszę krótko. Wszedł B&S w standardowej postaci: BP 24-24-24-24-32 a po nim 2H Swing 5x20 32kg. Trochę pomęczyłem biceps kulą 16kg trzymaną przez linkę i na deser Grip Training, w postaci trzymania odważnika 32 kg jedną ręką przez zawiniętą na rączce piankę (taki zamiennik Fat Gripz). Tego tylko 3x20 sekund kazda strona. Całość [...]

[...] po.. 1H SW @24 15/15 (18') (dalej wymachy ale już nie co 1 minutę, po prostu robiłem wymachy w seriach po 15 prawa i 15 lewa, co zajęło mi około 18 minut) po 2 minutach przerwy... 2H SW @40 5x10 swing-breathing ratio 5:2 (5 serii po 10 wymachów z przerwą na 4 oddechy po każdej serii) ..i na deser... BP @24 2x1 Całość trwała około 35 minut :-)

[...] max to będzie super. O wymachach jeszcze nie zdecydowałem ale skoro mają posłużyć jako substytut biegania to sesje muszą byś dłuższe i nie będą w formie Hard Style. Na "deser" trochę planków oraz spore dawki rozciągania, w tym "wymachy kończynami dolnymi i bezwładnie kontrolowane wymachy tymi górnymi", czyli taka powiedzmy praktyka karate [...]

DNT 11.12 Uczyłam się na sobie anatomii pleców... Miska nie do końca liczona dziś. Ze swoich zjedzone pierwsze 4/5 posiłków. Ostatni kolacja z deserem, którą raczej przekroczyłam dzienną michę. Głównie białko i tłuszcze. Nie ciągnęło mnie do ziemniaków %-) Miska: 1. 3 jajka, 5g ghee 2-4 (całość): makrela 175g + 160g tuńczyk + makaron pełnoz. 185g [...]

[...] ok 3l wody na samym treningu %-) Dieta: 1 678,1 kcal b: 112,6 g (26,8%) w: 166,5 g (39,7%) t: 62,4 g (33,5%) Menu: jajecznica, ryż jaśminowy wołowina (łopatka), olej sezamowy, ser brie, na deser ciasto jaglano-bananowe. Po treningu: 15g wpc, kiwi, Suplementy: Euthyrox, wpc, 10g bcaa w trakcie Zmieniony przez - prin w dniu 2016-05-03 13:09:18