danie

no to mam jeszcze jedno danie które teraz wpierniczam oceńcie je czy sie nadaje 50g ryż dziki(czarny to chyba z łupinkami) 50g płatki owsiane 30g otręby pszenne 50g glukoza 15g miód gyczany i to posypać cynamonem i zalać mlekiem z rozpuszczonym miodem zaje....cie smakuje

a to ostatnio danie , które wpada najczęściej - wlasnie wjechała kolejna porcja - tak się pozmieniało %-) potrawka z kurczaka :-D ogólnie danie robione dla Reni , bo karmi piersią i dość delikatnei wprowadzamy różne składniki do jej diety, tak więc kurczak filet jest tylko posolony delikatnie i gotowany z masą warzyw (pietruszka ,seler, koper i [...]

Paella z kurczakiem Podstawą narodowej potrawy hiszpańskiej paella jest ryż, warzywa i przyprawy. Danie przyrządza się na patelni i podaje gorące... Składniki * 1 opakowanie Paelli z kurczakiem Kamis * 200 g filetów z piersi kurczaka * 225 g mieszanki warzywnej (mrożonej lub w puszce) * 1/2 szklanki ryżu paraboiled * 2 łyżki [...]

podaje diete...we wczesniejszym temacie pisalem Prosze 6 rano białko sewatkowe na pusty żołądek 1 danie ok 7:00-100g płatkow ows, rodzynki i jogurcik (ale nie codziennie ten jogurt:p) 2 danie ok 10:30-ok 150 gram pieczywa 3 jaja+białko serwatkowe 3 danie ok 14:30-250 g sera chudego i ok 80g makaronu Przed treningiem ok 16 odżywka węglowodanowa [...]

Pomidory ostatnio z puszki, ale z świeżych też super wyjdzie, troche przecieru też dodaje - ale to śladowe ilości na taką porcje Przyprawy nie wiem dokładnie bo to danie zazwyczaj robi moja ukochana :-)) (ale się dowiem) tak samo ktoś prosił o przepis na mój nowy gulasz - obiecuje że niebawem wstawie %-) jak mam dobry apetyt to trzymam 20/4 a jak [...]

No więc tak: I danie 100g białek z jajek (około 2 jajek) 50g płatków owsianych + 100 ml mleka II danie 200g serka wiejskiego 40g orzechów ziemnych III danie 80g chleba razowego 40g szynki z indyka 20g pomidora 1 jabłko IV danie 310g jogurt pitny 170g tuńczyk w oleju z puszki V danie 100g piersi z kurczaka 100g ryżu białego Wartości odżywcze tej [...]

To co, tak lepiej?: I danie 100g białek z jajek (około 2 jajek) 50g płatków owsianych + 100 ml mleka 10g orzechów włoskich II danie 200g serka wiejskiego 40g migdałów 1 surowa marchewka III danie 80g kurczaka 100g ryżu brązowego 1 pomidor 1 łyżka oliwy z oliwek IV danie 85g tuńczyk w oleju z puszki 100g kaszy jęczmiennej V danie 100g [...]

[...] wrzucam zamrożone do wrzątku - na siteczku - tak na ok. 8-10 minut i gotowe. Przyrządzasz sosik, jaki lubisz - wg uznania, wrzucasz do niego krewetki i już masz danie. To danie z papryką to były tylko krewetki zrobione w wyżej opisany sposób + papryka + trochę sosu tao tao do smaku (zielony) + trochę sosu sojowego + bazylia. Tyle [...]

[...] węgiel:44g 12:30 50g ryżu 3,5g/1g/38g 100g piersi z kurczaka 21,5g/1,3g/0g 100g ogórka 0,3g/0,05g/3g + 20ml oleju lnianego --- białko:25g tłuszcz:19g węgiel:41g 15:00 danie wolne - obiad mamy, różnie bywa, albo jakaś zupa albo danie mięsne..., przyjmijmy 30g/20g/70g 18:00 250g twarogu białego + tarte jabłko 200g 48g/10g/25g 21:00 250g [...]

Lp. godz. Danie 1.07:10 2kawałki chleba z 5plasterkami polędwicy (2x30g\5x10g) 2.10:35 30 g kakao + 250ml mleka 2,0% + 20g izolatu proteinowego WPI 3.13:35 Serek twarogowy truskawkowy 4.15:15 100g Makaroni 5.16:10 Puszka tuńczyka w oleju (150g) 6.17:00 Trening ############# ###### ######## ###### 7.18:00 Gaint mega [...]

Danie 1 : jajecznica z 2 całych jaj + 3/2 białka z jaj + płatki owsiane warzywa do jejecznicy Danie 2 (szkoła) : chleb razowy z jakimś mięsem / ryż + kurczak / ryż+twaróg+dżem orzechy włoskie Danie 3 (przed treningiem) : pierś z kurczaka + ryż brązowy + surówka oliwa Danie 4 (po treningu) : pierś z kurczaka + ryż / makaron durum + tuńczyk + [...]

Witam A wiec tak moja dieta to: na sniadanie jem mleko z kulkami (nesqik czy jakos tak) na obiad jakas zupa + drugie danie na kolacje tosty z salami albo jajecznice w miedzy czasie jem tez duzo slodyczy. Do picia to pije jakies kubusie i wode. Kanapek wogole nie jadam poniewaz mi nie smakuja. Nie wiem czemu. Pozdrawiam barthez

Wczorajsza miska: I syntha, kawa czarna II danie III danie IV bułka sojowa, ser gouda do smarowania, 2 rolmopsy V wódka z sokiem grapefriutowym danie: kasza jaglana 200g, cukinia ogródkowa, rodzynki, pestki dyni wniosek z dnia wczorajszego: nie jeść tyle kaszy bo można odfrunąć , nie pić tyle wódki bo będzie kac Dzisiaj, na kacu : I ser biały [...]

TUŃCZYK /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/132c92688d6e4565bc20e517b479479b.jpg http://www.sfd.pl/Danie_z_tu%C5%84czykiem-t638413.html TUŃCZYK – danie z ryzem - nux1995 http://www.sfd.pl/Tunczyk_z_jajkiem_i_warzywami-t591287.html TUŃCZYK – z jajkiem i warzywami - Visnia333 http://www.sfd.pl/Tuna_a_la_Smokealot-t452008.html TUŃCZYK – danie – Smokealot [...]

Dietka: 1 danie: Platki owsiane 70g mleko 0,5% tluszczu 300g Słonecznik nasiona 20g 1 kapsulka tranu 350mg / Daj Nabiału możesz dodać tez rodzynki ogolem: 23b/15,5t/70ww 2 danie(w szkolce): I ser z ziołami 50g / ser twarogowy Chleb żytni razowy 120g Polędwica z indyka 50g jogurt "joguś" 150g / naturalny ogolem: 21,5b/15t/80ww [...]

[...] inaczej sie nie da jednemu mówią od kilku tygodni żeby coś zmienił w diecie skoro nie idzie padają lody po treningu masło orzechowe owoce i temu podobne rzeczy - akurat nie fast foody to zmiana jaka mu przyszła do głowy to dodanie kolejnego pół worka ryżu i jednej piersi teraz będzie jadł 5ed Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-16 13:30:35

Chudywysokigrubas Nie wiem ile masz obecnie ww w diecie. Najprostszą metodą kiedy jest się w kropce jest danie 50% z tego co się ma w Dt. Niby cwiczysz ale to nie siłowy, inne substraty przeważają które spalasz. Więc dajesz o połowę mniej niż w Dt ale Jednocześnie więcej niż w dnt. Jakbyś miał 50g w dnt to ułatwia sprawę, jeśli masz inną [...]

1 danie 5:30 : Owsianeczka pełnoziarnista - zalana wrzątkiem + 30 g białka :) - Będzie jak papka czekoladowa bo białeczko ma smak czekolady :). 2 danie 9:00 : Z 3 kanapki chleba pełnoziarnistego + na nich z 3 jajka na twardo + szynkę z indyka - sporo i troszkę szyneczki wołowej i Warzywka - Popite wodą :) 3 danie : 12 -13 :00 - Też jakieś 2 małe [...]

[...] Tak czy inaczej jest to jedna z wielu rzeczy na ktore mam ochote;-) Wszystkie posilki przygotowuje tak zeby byly jak najmniej smaczne.Tak czy inaczej na chwile obecna danie typu gotowana piers+makaron+warzywa(ostatnio czesto wybieram brokuly za ktorymi ogolnie tez nie przepadam)smakuje mi bardziej niz najlepsze danie z restauracji. [...]

Dzięki za odpowiedź, już piszę ile czego. Danie 1 : jajecznica z 2 całych jaj + 3/2 białka z jaj + płatki owsiane 100g warzywa do jejecznicy Danie 2 (szkoła) : chleb razowy z jakimś mięsem / ryż 100g + kurczak 100g / ryż+twaróg+dżem garść orzechów włoskich Danie 3 (przed treningiem) : pierś z kurczaka 100g + ryż brązowy 100g + surówka + oliwa 5g [...]