danie

[...] Pod biustem: 73/75 +2 Talia: 61/65 +4 Pępek: 71/71 bz bz Biodra: 87/91 +4 Udo najszersze: 47,5/52 +4,5 Udo środek: 45/47 +2 Specjalne podziękowania dla OBLIQUES, za danie mi drugiej szansy, oraz Martuccy, Rudej, Saidy, Arphiel, Bubumysz, Kajtka oraz całej rzeszy innych dziewczyn za wszelkie baciki i potrzebne opyernicze i porady i [...]

Zrobiłem dzisiaj, wyszło po prostu kozackie. Mięsko zamarynowałem w przyprawie do kurczaka pikantnej vegety (jakaś nowa). Te naleśniki z samych jajek za***iste wychodzą i wszystko się pięknie zawija. Bardzo dobry sposób na kolacje na masie jak i na redukcji. Od dzisiaj to danie ląduje w mojej diecie na kolacje :D.

[...] jedzenia codziennie posiłków o wyznaczonych porach. - Wartości oleju również są podane w przybliżeniu, czasami nie mam możliwości zmierzyć tego (przykładowo gdy jem danie w jakimś lokalu w przerwie między zajęciami) -Jak już wspominałem jestem osobą która do tej pory nie jadła "za dużo", nadmiar kaloryczny stosuje dopiero od pewnego [...]

Ryż z banami i sosem brzoskwiniowym - niezbyt wymyślne danie :-D (629 kcal) Banan 300 (285 kcal) Ryż Basmati 100 (344 kcal) Sos brzoskwiniowy 0 kcal /SFD/Images/2016/8/24/d321311922e045158367e8a6ee96089f.jpg

Wyszło dokładnie takie, jak danie z tajskiej czy tam innej kuchni w restauracji. PYSZNE! Dzięki B-50! Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2010-01-16 13:16:44

mi się zważył jogurt jak robiłem to danie 2 raz :( co robicie aby tego uniknąć/?? Niestety stosuje zwykłą patelnię...

koniecznie trzeba tam zlot zrobic, hamburger jako danie glowne i rogal na deser a potem spalic na silownie :D

dziś kupywałem pierś i kosztowała 16zł kg twoje danie które kosztuje jak piszesz 3-4 złote,to chyba wyliczałeś z mega hurtowych cen,a jestem pewien że na początku,to nie będzie schodziło takimi ilościami jak zkładasz więc straty bedą większe niż zarobki i jeszcze te nasze Polskie urzędy,ale Ty coś na ten temat wiesz

[...] BYC DIETA NIE TYLKO DLA CIEBIE ALE I DLA WIEKSZOSCI Z NAS Mam teraz akurat dwa tygodnie, aby zaczac sie do niej przygotowywac i po 16 sierpnia moge juz ja wrzucic jako 'danie glowne'. NIE MA PO CO SIE PRZYGOTOWYWAC PO PROSTU ZACZNIJ. TO NAJLEPSZE ROZWIAZANIE. CHYBA ZE PISZAC "PRZYGOTOWAC" MASZ NA MYSLI ZAPOZNANIE SIE Z TEMATEM [...]

w treningu nie chodzi o wyczerpanie miesni tylko danie im bodzca do wzrostu

Że też Ci się chciało robić te danie z indyka %-)

[...] do wyłapywania to musisz wyczuć ile dać siły do poderwania i musisz wiedzieć gdzie jest sztanga w danym momencie, to przychodzi z czasem. Co do nóg, to myślę że pomoże ci danie palców na boki i prowadzenie kolan bardzo szeroko, jak baba do porodu, wtedy sztangę będziesz miał bliżej i będzie większe pochylenie tułowia. Z resztą w sobotę może [...]

W auchanie widuję często tunczyka w wielkim kawałku, kiedyś kupiłam ale zrobiłam niezbyt smaczne danie.

Sniadanie: - 250ml mleka 2% - 78 kcal, 8,5g B; 5g T; 12 g WW - 2 jaja cale, 2 bialka - 164 kcal, 19g B; 9,8g T; 0,9g WW - 50g twarogu tłustego - 87 kcal, 9g B; 5g T; 1,8g WW - 100g płatkow ow. - 366kcal, 11,9g B; 7,2g T; 62,4g WW - jakiś owoc ok Kcal: 695 B: 48g / w tym 36,5g zwierzece; T: 27g WW: 76,9g 1 Posilek: (w pracy) - 100g ryżu - [...]

Witam mam takie pytanie jaka metoda treningowa jest lepsza czy danie np: 2 ćwiczeń na klate po 5 lub 6 seri co daje szybkie zwiększanie mięśnia lecz nie do końca równomirnie (np:słabiej rozwijały by się wtedy wewnętrzna część klatki i dolna) czy może lepiej jest dać 5 ćwiczeń po 3 serie gdzie z kolei klatka rozwijała by sie równomiernie i każde [...]

Start "cyklicznej" masy " Poziom zatłuszczenia jest jaki jest więc nie porywam się na full "bulking mode"%-). A danie sobie np pół roku masy w moim wypadku zapewne skończyło by się szybkim olaniem liczenia kcal i makro. Do wiosny 2017 testuję ten schemat Bulk = 6-8 tyg Cut = 2-3 tyg Okres masy skupiam się na postępie siłowym w głównych bojach. [...]

Akurat to kebab jako danie - u Polaków - nie ma strachu :-)

A co w 6 posiłku dorzucić? Jakieś danie białkowe? I co z tymi tabletkami? Coś słyszałem ostatnio o takich na apetyt.

[...] dla Ciebie za dużo to jedz np 4 + ten nocny(białko) Hmm jeśli chodzi o tego chińczyka to sama nie wiem, ale mysle ze raz na tydzien, raz na dwa nie powinien zaszkodzic jako danie okołotreningowe. I jeszcze jedna rzecz. Twój ruch musi byc regularny, najlepiej codzienny. Nie wiem, jeśli nie pasuje Ci siłownia jeżdzij na rowerze, biegaj itp. [...]

to mam danie na sylwestra we dwoje :-))