danie

[...] białka wleciało sporo - dlatego zaznaczyłem, że posiłek III był jedzony z tym przed snem :) Kolejny etap - to jedzenie na miescie. Jeszcze troche niepewnie czuje sie, jak mam zjesc cos w knajpie i wliczyc to w makro. Latwo sie liczy, jak sie wie z czego danie było zrobione. A jak przynoszą na talerzu, to raczej szacowanie - ale i to ogarnę :)

[...] z jedzonka 1. placki brokulowe - standard 2. ryz, bitki wieprzowe, mizeria, migdaly 3. ryz, mielone z mozarella, maslo, fasolka TRENING 4. whey, jablko, brzoskwinie 5. danie dnia! ryz + mieso mielone + pomidory + fasola czerwona + maslo + duuzo ostrej papryki nawet zdjecie zrobilam: nie wyglada to apetycznie, ale smakowo mnie zwalilo z [...]

[...] + mielony + salata + pomidor + odrobina ketchupu -> NIEBO W GĘBIE! gdyby to nie bylo z pszennej maki, to bym sobie robila czesciej takie 'hamburgery' @-) gulasz z kasza (praktycznie od razu po ciabacie, bo nawet jej nie poczulam) losos na parze z maslem i koperkiem (wyyyypas! ;-D uwielbiam to danie) wiecej juz chyba dzisiaj nie wcisne %-)

[...] dalekim od czołówki UFC, bardzo dalekim. 90% zawodników UFC sprowadziło by go w tej walce ze 20 razy, i skończyło na ziemi. ale chwała wandowi za myślenie w ringu i danie b. ciekawej walki. Kolejna Faber vs Bowles, Fabera nie trawie za te teksty do Cruza, dostał w p***ę a ciągle jak Sonnen ma jakieś wątpliwości. Bowles nie był [...]

Obiadowe danie na fotkach - czyli dobre 600g zielska <~~ sałat z różnistymi warzywami + prażone pestki dyni + sok wielowarzywny ze świeżą bazylią,szczypiorem i pietruszką. A od jutra już normalne jedzonko po szpitalu... Obecnie miętka. Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2011-09-07 20:22:36

Widzę, że temat jest bardzo rozwinięty i elegancko przemyślany :-). A więc i ja napiszę co dziś było: około godziny 10:45 (o tej godzinie wstałem %-)) 1 śniadanie: -3 miski kaszy manny z cukrem, kakaem i polane tłuszczykiem :-D. 2 śniadanie: -2 jabłka, 4 kanapki z pasztetem. + duży kebab w bułce z mięchem na mieście Obiad około 13:50 Zupa: -Zupa [...]

[...] od Umowy. Wiedziałam, że za 40 zł to nie mam co liczyć na cuda ale spodziewałam się raczej nieidealnego makro niż tego, automat dzieli posiłki tak, żeby pasowały i mam np. danie z 1 pomidorkiem koktajlowym, 7 g awokado i 15 gr sałaty itp. :D Więc na razie sobie sama to modyfikuję. 1 kg zleciał więc od razu motywacja do dalszego działania jest.

[...] Już mi się znudził kurczak z ryżem/makaronem/kaszą i marchewką :D Postanowiłam w koncu coś innego zrobić i oto wyszło mi coś ala danie meksykańskie (ostre, tak jak kocham ;)) :D Dodaję przepis, może komuś się przyda, jak czyta moje wypociny, a ja nie zgubię przynajmniej :-D Kocham go bo nie muszę [...]

Panowie... zmykać na czat Właśnie wróciłem z rehabilitacji krioterapia kolana - 5minut wymachy nogą -10minut Teraz jem posiłek porehabilitacyjny : ryż+tuna+groszek i kukurydza - mniam Dzień bardzo leniwy, w ogóle leniwe te ferie jakieś... Jutro trening, ostatni trening 10, czyli ciezar jak na mnie będzie duży Teraz zjadłem tyńczyka i moge iść [...]

[...] na patelni. 5.Dodać warzywa. 6.Skropić oliwą z oliwek. Nie wiem jak to jest z tą oliwą z oliwek. Czy jak natrę nią kurczaka a potem wrzucę na patelnie to straci ona swoje cenne właściwości ? Całe danie wygląda tak: (przepraszam za jakość, aparat będzie dopiero za tydzień :) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0c3d09efc5a4c1eb3f01a7bc8075e93.jpg

Trochę nie rozumiem czyli ważyć taki jedzenia jak schabowy,jajko sadzone po zrobieniu i zaznaczyć to w danie główne w dzienniczku ? Czy normalnie zrobić jajko sadzone ale wpisać z jakich jajek i zważyć je przed czy po?

Dołóż do tego przepisu jedną pierś, łyżkę oliwy i danie na dwa posiłki. :) Z czego się ten przepis składa, podaj składniki, idę do sklepu to może sobie zrobię. Ja się potrafię obudzić tak jak dzisiaj, np. po 5 godzinach snu :) a kiedyś spałem cały dzień i jeszcze bym pospał. Co do wagi się nie przejmuj mi skoczyła z 126 do 127, a teraz po kilku [...]

[...] wszystkich popularnych „kulturystycznych” posiłków, jeden szczególnie zasługuje na to, by poświęcić mu trochę więcej uwagi. Chodzi mianowicie o „chudy twaróg z oliwą” - danie, które wielu młodych entuzjastów sportów siłowych codziennie wmusza w siebie przed położeniem się spać w przekonaniu, iż jest to rozwiązanie jedynie słuszne?" Więcej [...]

[...] C. realizuje w ten sposób swoją potrzebę przynależności i miłości. Całkiem prawdopodobne. W zajęciach grupowych na CF (albo na kettlach, sztukach walki) nie chodzi często o danie sobie wycisku, ale o przeżycie wycisku jako członek grupy. Przeżycie czegoś co będzie autentyczne, szczere (do bólu) i intensywne. D. poszukuje szacunku i uznania. [...]

Jeżeli chodzi o szybkie śniadanie to nie musi być to absolutnie chleb. Ja przyrządzam płatki. Wieczorem wspypuję do miseczki 6 łyżek płatków, 2 rodzynek i zalewam wrzątkiem. Rano dodaję pestki dyni/ słonecznika/ orzechy zalewam to jogutrem naturalnym rozmieszanym z chudym twarożkiem. Danie pierwsza klasa pod względem smaku i wartości odżywczych i [...]

Hyh ladne szamy wchodza widze :D Proste i pozywne chlopskie danie: schab zapiekany w kapuscie kwaszonej z cebulka i serem gouda. Miekki schabik smakuje troche jak mięcho w delikatnym bigosie. Mozna dodac grzyby suszone. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ebcd32e2e57744a8ba9d5816cc752936.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f88a186335b4e1db67f7977e1bf28cb.jpg W sumie [...]

Wygląda super. Na pewno lepiej niż moje poprzednie danie.

[...] cieżkiego, ale wg mnie szkoda zdrowia. Struve był w dobrej formie, ale tez dla jego psychy taka wygrana jest cenna. 170 lbs: Gunnar Nelson pokonał Alberta Tumenova przez poddanie (duszenie zza pleców) 3:15, runda 2 Super, Nelson wyciągnął lekcje. Podobno nawet był u Mai szlifować parter - i to widać:-) W dodatku fizycznie wyglądał duzo lepiej. [...]

[...] lbs: Alistair Overeem pokonał Andreia Arlovskiego przez TKO (latający front, lewy sierp, ciosy w parterze) 1:12, runda 2 Karta główna (FOX Sports 1, godzina 20:00): No i danie główne. Świetna walka Overeema, zes.rałem się jak w 1 rundzie Andrzej go pod siatkę zaprowadził i zaczął ładować, ale udało się wytrzymać. Świetne kopniaki i kolana w [...]

danie express - pierś z kurczaka z tej samej firmy co surowe z lodówy. Dodatek to panierka. Wystarczy wrzucić na patelnie z oliwą i masz gotowe. chleb pszenny z całej diety to 50g mały procent i tak zamienie go na graham lub jakiś inny lepszy chleb co do nutelli masz racje kompletny syf ale wtedy łatwiej twaróg wchodzi. Na co to zamienić? 7% bf [...]