Dziennik treningow paula.cw

Hesia

Paula, Ty ogarniasz takie włosowe sprawy. Jakbym chciała podkreślić skręt włosów to jakim specyfikiem? Tak żeby wetrzeć po myciu i pomóc im zachować naturalny skręt. Nie chcę zaczynać lektury internetu, bo mi głowa spuchnie od polecanek ;)

Jest kilka takich zasad, które pomagają w uzyskaniu skrętu:
1. Szampony i odżywki bez siliconów (np. dimethicone) w składzie.
2. Odżywka bez spłukiwania wgnieciona w mokre włosy. (jak nie wiesz czy będziesz się bawić w fale dłużej to polecam serię Garnier Food coś tam. bo je można uzywać jako maskę i jako bs). Tutaj rozczesujesz włosy i już potem nie czeszesz
3. Stylizator wgnieciony w ociekające wodą włosy, np. żel taft złoty, żel taft niebieski, żel Syoss man, pianka dla kręconych włosów Nivea.

Po odnieceniu można na chwilę włosy zawinąć w bawełnianą koszulkę- tzw. ploping. Dopóki włosy nie wyschną (albo nie wysuszysz dyfuzorem) to nie dotykamy, nie czeszemy itp.
Dopiero jak są całkiem suche to odnigatamy (mogą się zrobić tzw. suchary) może być z dodatkiem olejku lub serum silikonowego.

Tak wygląda cały proces stylizacji fal i loków. W porównaniu do wygładzania włosów może się wydawać długie i żmudne ale ja to już jestem w stanie nawet rano ogarnąć, więc nie jest źle :D




Zeszły tydzień znowu miałam zderzenie z życiem :P W weekend byliśmy u dziadków więc był luz bluz a potem młodszy się rozchorował i cały tydzień siedział w domu a ja na home office. Więc o liczeniu tego co jadłam nawet nie myślałam.

Treningowo była 2x rurka i 1x rolki.
Rurka to był szał. Mięśnie mnie bolały i miałam takie siniaki jakbym dopiero zaczynała. Biski spuchnięte wręcz. Ale mam takie fajnie napięte ramiona. Zero zwisów a już się trochę robił luz :D
Na rolkach byłam krótko. Jakieś 20-30 minut a w trakcie przemyślenia od: po co mi to było, to nie dla mnie, nie czuję się komfortowo po: jest progres, idzie coraz lepiej i fajnie próbować nowych rzeczy :P Nie pomagało to, że podczas tak krótkiej trasy byłam dwa razy zaczepiona przez facetów co mi się już nie zdarza. No pajace...

W tym tygodniu też mam nadzieję, że się uda dwa razy iść na rurkę.

Dzięki, Paula! Krótko, treściwie, jakbym się zagłębiła we włosing to tylko bym miała mętlik w głowie XD A nawet mam odżywkę z Garnier Foods, bananową, bo uwielbiam jej zapach. Dokupię coś do stylizacji i zobaczymy. Jak miałam dłuższe to nic by pewnie nie dały te zabiegi, bo są za ciężkie, ale przy krótszych teraz same mocno mi się zaczynają kręcić, jeśli dam im wyschnąć bez suszenia, więc spróbuję im w tym pomóc :)

A moja żona prostuje kręcone

nightingal

A moja żona prostuje kręcone

to tak jak ja

Ja czasem prostuję. Chociaż cześćciej po prostu szczotką niż prostownicą. Dzisiaj prostownica pierwszy raz od kilku lat :P Dobrze mieć wybór. Ale przy moich cieniutkich włosach fale okazały się super, bo przynajmniej nie widać że są aż tak cienkie i jest jakaś objętość :D

A rolki to rozumiem, że nowa zajawka? była już kolejna sesja czy niewystarczająco spodobała Ci się pierwsza jazda?

Rolki zaczęłam w zeszłym roku, ale jeżdżę sporadycznie.
Jako dzieciak jeździłam bardzo dużo na łyżwach. Wróciłam po latach ale miałam wypadek po którym mam uraz. Pewnie kiedyś z dzieciakami wrócę na lód :P I kilka ładnych lat temu dostałam rolki po mamie. Trochę jeździłam wtedy na Polach Mokotowskich nie zwracając uwagi na ograniczone umiejętności hamowania :P I w zeszłym roku odkurzyłam rolki ale jakoś świadomość większa i bardziej się boję, żeby gdzieś dalej jechać. Bo, żeby pojechać na dłuższą trasę to muszę pokonać trochę drogi w średnich warunkach i jakoś wiecznie brak czasu na to. Ale kupiłam już kask, więc może się odważę. A na razie to są jazdy na placu targowiska. Teren spory, jeżdżę sobie w koło i ćwiczę zwroty, różne hamowania itp. Ale z moją częstotliwością opornie to idzie, choć się nie zrażam :P Starszy już by chciał też jeździć :P

Poniedziałek- wieczorny streching/joga
Wczoraj trening pole dance. Rozgrzewka jest na prawdę mocna i męcząca, ale jest progres bo nie mam zakwasów na brzuchu :D

To nagranie co prawda z przed tygodnia ale wrzucam :)




Postanowiłam wrócić na keto. Ułożyło się samo w głowie i stwierdziłam, że dam jeszcze jedną szansę. Dzisiaj dopiero 3 dzień, ale nie żałuję :P Kupiłam sobie znowu jakiś gotowy jadłospis. Nie mam problemu z wymyślaniem dań i jadłospisu jako takiego, ale już proporcje na oko przy założeniu redukcji idą ciężko, zwłaszcza że przy keto łatwo podbić kalorie :P Jadłospis do bani w sensie rozpiski do tego stopnia, że próbuję odstąpić od Umowy. Wiedziałam, że za 40 zł to nie mam co liczyć na cuda ale spodziewałam się raczej nieidealnego makro niż tego, automat dzieli posiłki tak, żeby pasowały i mam np. danie z 1 pomidorkiem koktajlowym, 7 g awokado i 15 gr sałaty itp. :D Więc na razie sobie sama to modyfikuję. 1 kg zleciał więc od razu motywacja do dalszego działania jest.

Jeszcze dodam, że jako wstęp do diety organizm mi zafundował jelitówkę :P Więc było oczyszczenie pełną parą :P

Mnie się odechciało jeździć na rolkach po dużej glebie. Jeszcze latem to spoko, ale mnie wywaliły liście lezące u podnóża sporego zjazdu których z góry nie było widać. Jak na nie najechałem to się kółka zatrzymały a ja poleciałem w pejzaż. Gdybym miał wtedy jakieś ochraniacze to pewnie by było ok. Z tej perspektywy to priorytetowe mi się wydają ochraniacze na dłonie - bo można się nimi podeprzeć. Ja nie chciałem obedrzeć dłoni i niestety obdarłem mocno mogę i bok.

Ochranicze na nadgarstki to podstawa, bo praktycznie każda wywrotka to odruchowe lądowanie na dłoniach. Ale dla mnie właśnie dlatego rolki okazały się nie do ogarnięcia: bo byle co i wywrotka, a o ile z deski zeskoczysz to z rolek się nie uwolnisz. Wydałam ponad 900 zł na wszystko i leży :/ Bo jeszcze nasłuchałam się głupiego gadania, że nawet na początek koniecznie wypasione, na innych wprost nie da się nauczyć jeździć. Ech.