danie

mam pytanie: czy jak zrobie np kurczaka z warzywami polanego duza iloscia oliwy i odgrzeje takie danie 2min w mikrofali to wlasciwosci oliwy ulegna jakims zmianow? wiemy, ze nie wolno na niej smazyc, ale jak ma sie do tego mikrofala? dzisiejszy trening: byl dokladnie taki sam jak w poniedzialek i taki sam jak bedzie w piatek napisze ciezary z [...]

[...] wehikułem czasu:-)) Leczo! /SFD/Images/2016/8/7/1efa53b9ce23481cb78977f8844b1c1c.jpg Trochę kuraka:-)) /SFD/Images/2016/8/7/540620da7fed474a99492456c476aa79.jpg I kolejne danie, proste jak budowa cepa, a uwielbiam! Makaron z jajkiem i cebulką;-) /SFD/Images/2016/8/7/b17b1a09c0704c29948855c8080d8bf8.jpg A jutro najprawdopodobniej zrobię pizzę, [...]

[...] wyciąg z góry na wąskim neutralu. Nigdy nie stosowany i... średnio to czuję. Rozciągnięcie ok, gorzej z dopięciem. Zaraz wymieniłem drążek na średni neutral z obrotowa osią i zdecydowanie lepiej! Zobaczymy jak jutro poczuję plecy;-) Na koniec wyprosty na luziku i spacer na bieżni. Ok- lecę robić moje ulubione danie- jajecznica z makaronem!%-)

Gugcio, tak na pewno bym zrobił- zapewne zacieśniłbym jeszcze mocniej współpracę z Marianem i polegał na jego radach i w dziedzinie aptecznej. Obecna moja sylwetka to zasługa jego porad. Komfort psychiczny, kiedy wiesz, że radzi Ci ktoś konkretny, a rady działają, jest nieoceniony:-) Banan, dzięki! Właśnie jestem ciekaw jak organizm zareagował by [...]

Domino, witaj:-) Czawajnica to danie, które rozpropagowałem w swoim dzienniku, jedząc je praktycznie w każdy dzień treningowy;-D Jest to makaron z jajkiem i cebulą! Gotujesz makaron, najlepiej durum. W międzyczasie na patelni podsmażasz cebulę i wbijasz jajka i zanim te się zetną, wrzucasz ugotowany makaron i mieszasz aż do ścięcia:-) Marian, [...]

[...] i powiedzieli, że udało się przywrócić akcję serca. Dobra, to tyle na te tematy;-) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningowo naleśniki, czyli ostatnio obowiązkowe danie, tym razem trochę dżemu, trochę truskawek:-) https://i.imgur.com/xwajH0sl.jpg https://i.imgur.com/ojb4tpVl.jpg Pesto, kurak, makaron i kiszona kapucha: [...]

[...] się przesunął;-) Wobec czego Krzych był już zmęczony i trochę nieprzygotowany do ćwiczeń, więc korzystając z okazji, poprosiłem go o asystowanie i wychwycenie błędów, oraz danie kilku rad- jak zwykle się nie zawiodłem! Najpierw jednak dopiłem kawę z maka i poprawiłem yerbą, której smak zawsze przywołuje mi wizyty u przyjaciela;-D [...]

[...] w nodze było odczuwalne pod koniec jadąc takim jednostajnym tempem. /SFD/2020/11/30/8f16766486cf48618bf278ef1641af27.jpg /SFD/2020/11/30/6c28e513fcc54c4984da108d004b21cc.jpg Dzisiejsze danie główne: krupnik z kurczakiem i wołowym :-D /SFD/2020/11/30/84b44bea1512498987ece7eaba0cd648.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-11-30 14:40:42

[...] tym razem nie tylko dla siebie ;-D Podobno smaczne, a nawet jeśli oceniający powiedział tak tylko dlatego, żeby nie zrobić mi przykrości, to za karę będę serwowała to danie częściej /-) wtedy szybko zweryfikuję, czy mówił prawdę 8-) Dziś miska powraca do normy, jeszcze nie wiem co będę jeść więc może później dodam zrzut ;-) SUPLE - BCAA [...]

https://i.imgur.com/N9ECv3D.png Ostatnie 3 dni to mega zapie@ol w pracy. Poza tym treningi, spacery i sen. Gotowanie, mealprepowanie i takie tam. Kładę się o 21 i zasypiam jak martwy. Tyle ;-) https://i.imgur.com/r0CS3Qt.png Stały schemat 1-3. Danie obiadowe, tym razem schab na 3 dni z ryżem i kaszą i jakieś warzywka 4. Omlet jaglano-marchwiowy, [...]

[...] (bo różnie piszecie) może zostać na wieczór? Musiałam coś białka dobić do tej brzoskwini, a na rybę ochoty nie mam. A, no i chyba nielegalny (?) kuskus się pojawił, bo danie to burgery ciecierzycowe i do "złapania konsystencji się dodaje, ale po 1) dodałam ponad dwukrotnie mniej niż w przepisie, a po 2) było to zaraz po ćwiczeniach. [...]

[...] wymieszac,chwilke odczekac i sciagnac z pieca.teraz jak juz wszytsko jest gotowe rybe pokroic na mniejsze kawalki.nastepnie przekladac na polmisku na zmiane z warzywami.Podawac schlodzone.I tutaj radze aby to danie zrobic dzien wczesniej przed spozyciem i wstawic na noc do lodowy.Wtedy to wszytko fajnie przejdzie i bedzie wypas. Samcznego!!!!!

[...] suplementacja I posiłek: płatki owsiane jaja II posiłek (przed treningiem): makaron graham pierś z kurczaka brokuły i inne mrożonki oliwa z oliwek olej lniany Moje ulubione danie: III posiłek (po treningu): makaron durum pierś z kurczaka IV posiłek pierś z kurczaka brokuły i inne mrożonki olej lniany V posiłek twaróg śmietana TRENING Barki [...]

[...] czy sie myle? To dolce gusto to przepraszam cappuccino z proszku? Z sola to nie jest tak, ze odrazu zabija. Wazna jest rownowaga sodowo-potasowa we krwi, a nie czy sobie danie posolilas bardziej. Normalne jest rowniez, ze po wyczerpujacych wysilkach o duzej potliwosci to sol wlazi w duzo wiekszej ilosci, wiec teorie 5 gr soli na dzien nie [...]

[...] - płatki z mlekiem + mięso + chlebek (bo miałem takie dobre zbożowe nie mogłem się oprzeć pokusie :D) IV - ziemnniaki + schabowy + surówka V - wstem o 13-14 więc już na te danie nie będzie kiedy VI - o 22 jem jogurt naturalny serek wiejski + jakieś warzywsko żeby już na te noc za dużo nie było :) Trening: Push: 1. Przysiad z końcem sztangi [...]

[...] Masz wypisane powyzej dokladnie co jem i ile. EDIT - Tak wyglada dieta od dietetyczki, powyzej wydzisz ile narazie jem. Chce powoli sie przystosowywac do tej diety. 2 I śniadanie - warianty: a) talerz kaszy manny/owsianki z jabłkiem/rodzynkami, mlekiem i trochę masła, + kromka chleba(oczywiście ciemnego) z masłem, serem białym + szklanka mleka, [...]

[...] w palnik ostro, ale moje mięśnie powoli przestają reagować na bodźce chyba, bo ostatnio już nie czułem takiego zmęczenia po siłowni. Myślę tak czy nie zastosowac na klatkę jednego ćwiczenia coleman'kami. Drugie śniadanie Chleb razowy 50g Odżywka białkowa 35g Masło 10g Drugie danie Serek wiejski 200g. Mało witam wiem, postaram się nadgonić.

31/08/2017 Dzisiaj dopiero udało mi się zrobić pierwszy trening w tym tygodniu, dlatego żeby zrobić normę 3 treningów w tygodniu, kolejne zrobię planowo w sobotę i dodatkowo w niedzielę. TRENING: Dół 1. Przysiady tylne - rampa 4s x 6-8p + 2s z regresem x 10-12p 30kg x 8 / 40kg x 8 / 45kg x 8 / 52,5kg x 8 / 40kg x 10 / 35kg x 10 30kg x 8 / 40kg x 8 [...]

[...] karp czy lin. Siostra kazała przygotować s****iela na kolację z biskupem. Wieczorem przyjeżdża biskup, siada przy stole z księdzem i zakonnicą. Kucharka wnosi główne danie - rybę. Ksiądz biskup: - Jaka piękna, duża ryba! Na to proboszcz: To ja tego s****iela znalazłem i kupiłem. Odzywa się zakonnica: - A ja tego s****iela skrobałam. [...]

[...] karp czy lin. Siostra kazała przygotować skurviela na kolację z biskupem. Wieczorem przyjeżdża biskup, siada przy stole z księdzem i zakonnicą. Kucharka wnosi główne danie - rybę. Ksiądz biskup: - Jaka piękna, duża ryba! Na to proboszcz: To ja tego skurviela znalazłem i kupiłem. Odzywa się zakonnica: - A ja tego skurviela skrobałam. Na to [...]