cz

moge cwiczyc co drugi dzien? tj. pn -sr-pt-nd-wt-cz-sob itd...? Lepiej normalnie 3 razy w tyg: pon-sr-pt, bez kombinowania po jakim czasie moge zaczac rozgladac sie za odzywkami? Teoretycznie białko możesz już teraz brać do uzupełnienia braków w diecie, ale co do innych odżywek to jeszcze troche na pewno. Ja zawsze stawiam granice pół roku, [...]

Witam ponownie. Jak już robisz a6w to daj spokój z innymi cwiczeniami na brzuch. Ewentualnie pózniej skup się na bokach. Ja robię spięcia w leżeniu bokiem tj. jak prawy bok to l. reka przed sobą, nogi lekko zgięte w st. kolanowych a pr. reka za uchem i łokiec w górę skierowany. Z tej pozycji jednoczesnie unuszę górną cz. tułowia i nogi az do [...]

marcopolo a co to za książka i mam pytanie cz czytałeś art. Ed-a na temat provironu i co o tym myslisz Mada

"A nie doradza ktos kto w profilu pisze ze urodzil sie w 2015r" co to ma do rzeczy? pozatym jak ktoś np. w dopingu żle doradzi od razu inni go zjadą i dają poprawną odpowiedz na zadane pytanie. Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 [...]

Ja mam te co są w pierwszym linku, mam je od wakacji i jestem bardzo zadowolony, żadnych przetarć cz coś w tym rodzaju.

Reklama? Tak, oczywiście, że ten artykuł jest w pewnym stopniu reklamą (opartą na faktach). Rada, by instruktorzy zajęli się treningiem, i udowadniali swoja wartosc umiejetnosciami, teoretycznie jest godna pochwaly. W praktyce rzecz jest nieco bardziej skomplikowana. Praktyka dowodzi, że ludzie dają [...]

---Co do metody treningu yiquan - a co zaklada styl na wypadek parteru? Jak dotąd, niewiele. Są sprowadzenia do parteru i akcje kończące w parterze, ale nie ma parteru w takim sensie jak w BJJ. Zresztą parteru w takim sensie w zasadzie nigdzie lub niemal nigdzie nie było. Trzeba przyznać, że Brazyliczycy [...]

---No i wlasnie o tym mowimy, w tej chwili nawet bardzo zdolni i wytrwali, gotowi do najciezszych treningow uczniowe sa traktowani jak wiekszosc, czyli zwykle maszynki do pieniedzy. Uważam, że to bardzo złe zjawisko. Ci, którzy naukę traktują poważnie, powinni być też poważnie traktowani. --- Andy, [...]

Nie musisz siedzieć cały czas na maszynach, możesz to połączyć, zrobić siłowy po nim na wioślarza wejść, w sumie to też sporo od Twego czasu zależy. Zależy pod jaki wzgledem więcej cardio mniejsze efekty siłowego, na pewno większy wydatek energetyczny to wolniejsze budowanie mięśni, kortyzol może podskoczyć. [...]

Zrobię tak jak mówicie i zobaczymy.Co do treningów to wszędzie mówią żeby na początek zacząć trening FBW ale szczerze nie podchodzi mi, cz jednak się do niego przekonać ?.Próbowałem samemu ułożyć trening ale przerosło mnie to chyba będę musiał wykupić gotowca

Widze,ze tutaj ludzie ambitne cele Sobie stawiają,niewiem nawet czy zbyt ambitne co niektórzy. KingCold:Masz bardzo ciekawe rozłożoną siłe: na klate 100,a na barki 70 kg x8 już bajkowato to wygląda,nie wspominając o przysiadzie z jakim rozmiarem uda,skoro twój cel to 50cm. No,ale nic jak widać bajkopisarzy nie brakuje. Nie pamietam wszystkich [...]

A ile ten koleżka spalił? Jak nie dużo to bym na jego miejscu trawę odstawił, jak się upalił jak głupi to jest to w sumie jego wina:) Nie można przesadzać. Zależy tez co za towar palił i czy bierze do tego jakieś leki albo suplementy. W ogóle czy ten gość jest doświadczony czy u zbuchał się jak świnia 2 cz 3 raz:D

[...] dwa wyjścia: 1. Pewnie sam na to wpadłeś PN siłka WT noga ŚR siłka CZ noga PT siłka SOB - ND - Nie powiedziałeś co masz kiedy, więc tak na chłopski rozum to rozpisałem. 2. Pomyśl, co jest dla Ciebie ważniejsze - piłka nożna czy siłownia. I zrezygnuj z tego mniej ważnego. Lepiej robić jedną rzecz na maksymalnych obrotach niż dwie na średnich.

na pewno masz za duż tkanki tuszczowej,mam racje? aeroby i odpowiednia dieata-spożywaj wiecej białek kosztem ww Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]

Można spróbować powalczyć o maksymalnie czystą masę, bez nadmiernego łapania tłuszczu. Kwestia dobrania odpowiedniej diety orazodpowiedniego treningu. Niemniej jednak sama musisz sobie na to pytanie odpowiedzieć co jest dla ciebie najważniejsze - czy dołożenie mięsa, cz maksymalny lans na plaży. Bo to niestety troszkę koliduje .

Rozumiem. Czyli w założeniu gdy będę ćwiczyć 3x w tygodniu (Pn, Śr, Pt) W Pn i Pt mogę ćwiczyć: 1.Przysiady na jednej nodze 3s. 2.Podciąganie szeroko 3s. 3.Dipsy 3s. 4.Pompki z nogami wyżej 2s. 5.Pompki odwrotne 2s. A w środę: 1.Przysiady na jednej nodze 3s. 2.Podciąganie wąsko 3s. 3.Dipsy 3s. 4.Pompki na taboretach 2s. 5.Pompki odwrotne 2s. [...]

Nie wiem jak ale nie zgadzam sie z Tym ja np czuje 750mg enana lepiej pod wzgledem masowym i słowym nic np 750mg omy cz susty.Moze poczatkowe wrazenie puchniecia jest wieksze ? Zastanwia mnie to pytanie i z checia posłucham opini Innych

ojojojjjjjj http://www.ronnie.cz/c-205-Greg-Valentino.html

a Cz yjest

bad boy, też nie opuszczałem treningów przy martwym przestawało boleć i ciężar zachwycająco szedł, ale na 2gi dzień ledwo wstawałem z łóżka. dzięki za pomysł z wiszeniem, od jutra zacznę bo słyszałem już że pomaga. Lekarza sportowego będe musiał rzeczywiście poszukać w okolicy. Rusku złote słowa, tak zamierzam ale barki jakoś zrobić muszę, a [...]