cz

Na pewno chcesz robić grzbiet 2x w tygodniu?? Ułożenie planu na pon/wt-bezsensu.Może takie rozłożenie planu by Ci pasowało: Pon plecy Wt klatka+triceps Cz nogi Pt barki+biceps

Kazza,imash-tam je znajdziesz Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352

zapomiał o nogach?,wole wersje Arnolda niż to coś (podobno są to własnie nogi) Colemana Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Melanżowcy-Zjazd SFD [...]

no właśnie o sporcie tutaj mowa KULTURA FIZYCZNA-te słowa chyba oddają wszystko KULTURYSTYKA=kultura i etyka(chyba Cichy ma ma to w pospisie) To o czym Ty mówisz nie ma nic wspólnego z kulturą,i na pewno nie mieści się w zasadach etyczne tego sportu-tak można to "fachowo" określić Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

Priest pisząc nieetyczne nie miałem na myśli koksowania(bo tego pisać nie trzeba TO JEST NIE ETYCZNE!) Ale mi głównie chodziło o "nieetyczny" (czytaj.świnowaty) WYGLĄD dzisiejszych "kulturystów"- w spójż na zdjęcie które umeściłeś... Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na [...]

[...] największe problemy (ale to tak na marginesie) A co do psycholi sportowych to np.taki psychol nie jest od jednej dziedziny a ogólnie od sportu,mam racje?I nie może "wczuć" się w kazda dyscypline,skończył jakies tam studia i tyle.(choś na pewno są tez tacy którzy znaja sie na rzeczy) Melanżowcy z sfd cz.1 [...]

Axl2000 to fotomontaż-było juz o tym na forum 10000 razy Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]

co mu po szejkach, jak chce budowac mase to szejki ewentualnie, podstawa to żarcie, żadne odżywki tego nie zastąpią, no ale lepsze to niż nic poczytaj: http://animalpak.pl/dieta/127/dieta-dla-bialych-kolnierzykow-cz-1.html

Napisałes ze cwiczysz. Pn. Klatka - Triceps Wt. Plecy - Biceps Śr. Wolne Cz. Barki - Biceps Pt. Nogi - Przedramiona -Brzuch A czwartku nie widze

moje ćwiczenie bica zaczyna sie od :1 modlitewnika ze sztangą , 2sztangą na stojąco , 3 młotki hantle,4hantel na kolanie . Cz taka kolejność jest dobra .

www.ronnie.cz kiedys tam bylo, nie wiem jak teraz

Może to zdziwić wiele osób ale diety z wyliczonymi gramami białek, cz innych składników odzywczych niemam. Poprostu ustaliłem sobie godziny 6 posiłków, równomierne przerwy (2-3 godziny)i rozpisałem sobie że najpierw nabiałowy posiłek, potem mięsny itd. Trzeba dorzucić sporo owoców i warzyw. Wszystkiego po kolei, organizm wszystkiego potrzebuje. W [...]

Przedstawiamy nowy odcinek z serii "Zapytaj trenera" - w odcinku Michał Karmowski i Bartosz Guran opowiadają o przygotowaniach do zawodów. Zapraszamy! http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/zapytaj-trenera/video,12,zapytaj-trenera-cz-12-jak-powinny-wygladac-przygotowania-do-zawodow-.html

Zapraszamy na 15-ty odcinek serii Zapytaj trenera. W tym odcinku Radek Słodkiewicz omawia temat suplementacji i treningu dla kobiet http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,289,zapytaj-trenera-cz-15.html

Zapytaj trenera odcinek 16-ty Suplementacja okołotreningowa - odpowiada Radosław Słodkiewicz http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,289,zapytaj-trenera-cz-16.html

Zapraszamy na 17-ty odcinek serii Zapytaj trenera. W tym odcinku Radek Słodkiewicz omawia temat rotacji węglowodanami http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,289,zapytaj-trenera-cz-17.html

[...] Zapraszamy na 25. odcinek naszej serii Zapytaj trenera. W tym odcinku Radek Słodkiewicz omawia suplementację potreningową. http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/zapytaj-trenera/video,25,zapytaj-trenera-cz-25-suplementacja-potreningowa.html

[...] Zapraszamy na 27. odcinek naszej serii Zapytaj trenera. W tym odcinku Radek Słodkiewicz omawia relacje między treningiem aerobowym, treningiem HIT i trening siłowym. [...]

Zapytaj trenera - cz. 33 http://musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/354/1/1378698472.jpg Zapraszamy na 33. odcinek naszej serii Zapytaj Trenera - w tym odcinku Radek Słodkiewicz opowiada o suplementacji dla początkujących.

moje podejscie do fbw jest troche inne - bardziej powiedzialbym klasyczne - czyli cwicznia zlozone, i mniejsza ich liczba. dzis zaproponowalem juz w jednym z postow taki rozklad: przysiady plaska wioslo porecze podciaganie podchwytem zolnierskie lydki stojac brzuch - co tam chcesz. generalnie czyms podobnym cwiczylem i cwicze w hst - [...]