cz

Sory nie zamieściłem czakry oto on i opis Ten ostatni ludzik to Czakra można sobie wybrać te znaki na dziare troch eje słabo widać a pod spodem zamieszczam objaśnienie co jest co. Czakra (z sanskrytu - koło, środek), w filozofii indyjskiej ośrodki siły duchowej i fizycznej umiejscowione w tzw. subtelnym lub eterycznym ciele człowieka. Zwykle [...]

Wiem jak się tu rozmawia - co nie znaczy, że trzeba równać w dół w sowich komentarzach/ postach i/lub karmić trole };-) Są a może raczej były tu na tym forum osoby, których posty przyjemnie się czytało (wuxia, W.A.....tych których ja zapamiętałem najbardziej) Pomyślał ktoś dlaczego już nie uczestniczą w rozmowach? Inna sprawa jednak dywagować co [...]

to załóżmy rozbiję dd na dwa razy po 200 mg i wbije razem z testem w jednej lotce którego dodatkowo na czas metki zmniejszę do 200 mg jednorazowo? cz nie grozi decadick takim rozwiązaniem?

cz.4 http://www.youtube.com/watch?v=3F8582wrS9M&feature=player_embedded

z twojego podsumowania makroskładników wynika że masz 2000kcal. zmniejszałeś do tego poziomu z wyższego pułapu cz od razu tak? ile jedziesz na takiej ilości ? PS. mie ma czegoś takiego "chce zbić tłuszcz, przynajmniej ten z brzucha" tkankę tłuszczową spalamy z całego organizmu. nie z jednego miejsca.

Relacja z Pucharu Polski w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Klasycznym - cz.1 https://www.youtube.com/watch?v=cGu0cNTvq9A&feature=youtu.be

Relacja z Pucharu Polski w wyciskaniu sztangi leżąc klasycznym Puławy 2018 - cz.2 https://www.youtube.com/watch?v=EhZG21LAcrs Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2018-04-13 16:40:11

Relacja z Pucharu Polski w wyciskaniu sztangi leżąc klasycznym - cz. 3 https://www.youtube.com/watch?v=ewx8vZ9p5rQ

no cóż trening myslałem ,że będzie lekki a tu prosze miłe zaskoczenie, brzeszczotem po jajach, spodobał mi sie plan a oto jego ostateczna wersja: A przysiady 4x supermany 3x wspiecia 2x Podciaganie 4x Wioslo 3x Babka(unoszenie ciezaru w rozkroku nad głowe) 2x Mlotki 4x B Pompki na trzech krzeslach 3x POmpki z nogami wyzej 3x Rozpietki 2x [...]

Czemu tak ćwiczysz ? ćwicz pon,sr,pt lub wt,cz,sob musi być 1 dzień przerwy Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) 3 zestaw zbędny nie ma co kombinować. Plan mocno przeładowany. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-12 19:43:08

Czyli mógłbym np. wrzucić barki na osobny dzień? Przykładowo: Pon: Klatka + Biceps Wt: Nogi całe Śr: Wolne Cz: Plecy + Triceps Pt: Barki Sb i Nd - wolne Nie nogi mają mieć osobny dzień . podałem ci pierwszy lepszy podział , w czym problem zatem .

tłuszczu nie ma dużo, ale mięśni też nie ma wiele, dlatego ta Twoja tkanka tłuszczowa jest tak na pograniczu masy/redukcji, możesz masować, ale deliaktnie i obserwuj obwody czy nic złego się nie dzieje (szczególnie pas). Co do diety policz zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html dodaj [...]

[...] 6 / 3,1 / 65,8 (B, T, W) - margaryna Delma Extra (ok 20g) 0 / 9,6 / 0 - ser twarogowy poltlusty (125g) 23,3 / 5,8 / 4,3 - mleko 2,5 % (250ml) 8,5 / 6,2 / 12,5 - kakao (5 lyzeczek, brak danych dot. wartosci energ.) - jogurt pyszny DANONE (225g) 7,2 / 5,4 / 33,7 RAZEM: B(45) T(30,1) W(116,3) Ogolnie nie wiem czy dobrze wyliczylem moje [...]

Bez badan to ciezko w ogole cos Ci doradzac. Albo sie uda, albo nie... Powinienes srowadzac teraz estradiol i prolaktyne do normy jesli taka jest potrzeba - czyli badasz te dwa hormony. Wyniki wklejasz tutaj, na 90% powinienes na szbko exe ogarniac. To samo pod koniec bicia hcg - prolaktyna, estradiol i testosteron wolny. HCG wbijasz minimum [...]

Rzeczywiście bardzo was przepraszam. Nigdy nie przywiązuje uwagi co do mojego kręgozmyku bo basen i ćwiczenia ze systemu spiralnej stabilizacji dr Kmiszka na ekspanderze zawsze działały jak robiłam je systematycznie. Teraz uwolniłam się od mojej rodziny gdzie ciągle się tylko jadło. Masakra. Chce zmienić nawyki żywnościowe stopniowo na zdrową [...]

Zwykły gainer jako uzupełnienie dobrze zbilansowanej diety cz tez jako podbicie kcal jak najbardziej okej będzie. :)

Jak w tamtym roku ćwiczyłem to miałem trening podziely na dwie grupyu: I kaltka, plecy, barki i II biceps, tricps, przedramie. I ćwiczyłem 4 razy w tyg. i tak na zmianę: pon: I wt: II śr: wolne cz; I pt: II so i n: wolne i do tego jeszcze na każdym treningu brzuch i nogi Co o tym myślicie ??

2tys.????? ja swoja cz za 400zl sprzedaje a jest po generalce silnika

to jest cz?

[...] a mi nie dawno co ułożyli znawcy na forum i jak chcesz to możesz się do niego zastosować jest on no mase, nie moge ci powiedzieć o efektach ponieważ dopiero od nie dawna zaczołem na nim ćwiczyć. PN – KLATKA + TRICEPS WT – WOLNE ŚR – PLECY + BICEPS + PRZEDRAMIĘ CZ – WOLNE PI - BARKI SO – [...]