cz

[...] ciężarki :-D I problem rozwiązany 8-) Zawsze mnie zadziwia, ze dziewuszki mają machać takimi różowymi hantelkami bo omatkobosko przypakują niedajbóg...ale już Brajanka czy zakupy mają nosić i nic się nie stanie. Cuda! Keb - klasyka dziekanatów. Da się to jakoś ogarnąć cz d*pa blada? work_drugs - nie są. Niestety. Jest u nas nowa trenerka - [...]

U nas walentynki bez prezentów ale zawsze jakaś kolacja, więc może jakaś pizzunia wjedzie :D bo ja sobie na wtedy koniec 1 cz. redu zaplanowałam :D

mam nadzieję, że nie będzie smaku ziemi z doniczki %-) wg mnie ta jedna nie miala :) a z innej beczki to kto poleci jakąś aplikację, która pokazuje szlaki turystyczne w górach? nie wiem , czy o to chodzi, ale akurat kumpela pytala i dostala takie odpowiedzi: Mapy.cz, Mapa Turystyczna, Naviki (rower), a na iPhona to też Maps3D. W części aplikacji [...]

[...] Rap Pakamera odcinek 5 z guralem i mesem ftp://ftp!gdzior12_gdzior:[email protected]/gdzior/RapPakamera odc.5/Rap Pakamera cz.5 -gdzior.avi Rap Pakamera cz.4- Hemp Gru/Bez Cenzury http://rapidshare. de/files/19691115/rap_pakamera_cz.4.part1.rar.html http://rapidshare. [...]

[...] te siłowo sztangowe(kompleksy) niź biegowe uważam że są lepsze dla sylwetki ale spalanie ma chyba takie same jak biegowe ale EPOC na pewno większy i LBM nie spada ale to doczytasz i jak coś to jeszcze o tym pogadamy w tym temacie. Linki do artykułu 3cz. niwixa świetne one są niedocenione według mnie: cz.1 [...]

30 października rozpocząłem okres masowy,który będzie trwał 6 tygodni i będzie miał na celu poprawienie słabszych grup i szczegółów umięśnienia.Po 6 tygodniowej redukcji,gdzie straciłem 12 kg,waga na sobotę była 115 kg,ale weekend nasyciłem się węglowodanami,aby od poniedziałku ruszyć na pełnej pompie i już jest 118 kg.Po kresie redukcyjnym,a [...]

Redukcja cz II dzień 2 No wracam od pani doktor. Tylko czego ja sie spodziewalam? Dostalam oczywiscie zakaz cwiczen na jakis czas aby plecy odpoczely i 3 paczki tabletek przeciwbolowych. Dopiero jak mi nie przejdzie to ona pomysli o fizjoterapi. :'-( :'-( :'-( Ja tu płacze a buzki nie działają i nie moge dac wyraz temu. Mam pytanko jak trening [...]

09.12 (poniedziałek) DNT Miska bwt 136/197/61 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-12-09 + kawałek lasagne (takie normalne z białym makaronem, reszta w nim czysta) 1. jaja, kasza jaglana, kakao, banan 2, 3. jaja, kasza jaglana, kakao 4, 5. ciecierzyca, makrela, cyc indyczy poza bilansem: warzywa: pomidory płyny: woda min., herbata zielona [...]

Mis co racja to racja %-) W czuciu zada na pewno jest progres, bez porównania do tego, co było rok a nawet pół roku temu. Głównie w przysiadach, RDL, wypadach itp. Ostatnio prawie ciągle czuję domsy w tyłku. Ale mam wrażenie, że moje mięśnie pośladkowe są dość oporne na rozrost%-) Choć w dalszym ciągu nad tym pracuję. [...]

qrfa skonczył mi abon a teraz nawet komóry nie mam zaby sobie smsa wysłać _____________________________ RWD Wrzesień 1999 Warszawa/Polska-Anglia Ten mecz już długo wcześniej zapowiadał się interesująco. Uklady na kadrze funkcjonowały w pełni - wyklarowały się dwa silen obozy, jeden skupiony wokół Arki/Lecha/Pasów drugi trochę bardziej [...]

Bo biegać to trzeba się nauczyć, żeby biegać. To jak z martywm ciągiem cz wyciskaniem na ławce. A te 80-kilowe chudziaki o których mowa, bez problemu wyciskają swoją wagę na 10 repsów, ciągną z ziemi dwakroć swojej chudości by później pobiec 20km czy podciągnąć się kilkanaście razy na drążku.

Bo biegać to trzeba się nauczyć, żeby biegać. To jak z martywm ciągiem cz wyciskaniem na ławce. A te 80-kilowe chudziaki o których mowa, bez problemu wyciskają swoją wagę na 10 repsów, ciągną z ziemi dwakroć swojej chudości by później pobiec 20km czy podciągnąć się kilkanaście razy na drążku. Są też takie wypierdki filozofy co ciągną 250% siadają [...]

Paatik rewelacyjne widoki :-D Aż się nogi rwą do biegania %-) Oj pobiegałabym i pochodziła w tak pięknym terenie, to czysty relaks :-D Ja jednak do dyskujsji wrócę, bo nadrabiam zaległości i swoje zdanie też napiszę :-D Panowie czegoś nie zrozumieli...macie szczęście będąc szczupłymi, silnymi, szybkim, wytrzymałymi, mobilnymi itd, i wszystkich [...]

Nene - a jaka różnica, poza tą męską ramą? Siedzę w google map i usiłuje sie rozeznać w lasach obok mnie. Jeżdżenie wzdłuż głównych ulic mnie nie kręci, ale jak po lesie będzie za ciężko (za dużo złażenia, zeby przepchać przez piach, cz nie daj B. przenoszenia), to wracam na asfalt.

Paatik albo ja nie potrafię czytać Twoich zapisów treningowych albo coś jest nie tak . Skoro na triceps robisz 12powt. z 12kg ( wyciskanie jednorącz rozumię że zza głowy no nawet w łatwiejszej formie stojąc ) i to po wyprostach ramion przy wyciągu na linie to znaczy że masz kawał trica a masz problem w WL z 40kg cz 45kg :-?

Brzuch jakoś sam wie, co dobre%-) 5.07 Dzień1. Rozruch barki 1a. wyciskanie sztangielek jednorącz 4x 10-12 8/9/10/10kg (12/12/10/10x) 6,5/7,75/8,5/8,5kg (12/12/12/10x) 6,5/7,75/8,5/8,5kg (12/12/11/10x) 1b ściąganie drążka wyciągu górnego jednorącz 4x 10-12 2/3/3/3szt. (12/11/10/9x) cz./zł./zł./zł. (12/10/11/10x) cz.+z./2xcz./2xcz./2xcz. [...]

[...] szambem że musiałem się ulotnić hahahaaha Po 1 to była ostatnia seria, Po 2 widzieliście moje plecy?? - Jest to chyba najlepsza moja partia - ponieważ prawie od samego początku kontaktu z siłownią nie miałem problemu, z połączeniem mózg-mięsień plećów, innymi partiami aż tak dobrze nie umiem jak plecami - ciągne samymi plecami. Podczas [...]

Witam jak stosujecie S-4 cały czas cz

Siema, zabiegany jestem to tez mniej pisze w dzienniku. Wczoraj z moją miałem rocznice 6lat razem i spędziliśmy razem z 10min przez cały dzień %-) Ludzi coraz wiecej, nie mówie o klientach a o zwykłych osobach które chcą rady, a ja nawet nie mam kiedy im odpisać. Stąd będą szkolenia na których bedzie kilka ciekawych osób. Generalnie odnoście [...]

Przyjmowanie leków na tarczyce to jeden z wielu czynników który może powodować osteoporozę. Szczerze jest to nieco wyolbrzymione, cz inaczej rzadko spotykane u sportowców. Fajki, alkohol, leki nasenne czy dieta uboga w białko i wapń(ten zły nabiał) też mogą powodować osteoporoze. Ilu palaczy ją ma? no właśnie ;-) Po prostu [...]