Debiuty 2011 AsweS

jak wygląda taki HIIT?? moje aeroby to rower rano tętno 120-130 czyli bez szaleństw a po siłowym bieżnia nachylenie od 9% w górę i spokojny marsz lub steper.

Sylwetka kozak, chociaż moim skromnym zdaniem trochę małe kaptury no ale nie jestem sędzią. Ogólnie git ;))

kaptury zawsze wydawały mi się moją mocną stroną, moze zdjęcia taj je pokazują

HIIT ja ułożyłem według tych 3 artykułów ale ja preferuje te siłowo sztangowe(kompleksy) niź biegowe uważam że są lepsze dla sylwetki ale spalanie ma chyba takie same jak biegowe ale EPOC na pewno większy i LBM nie spada ale to doczytasz i jak coś to jeszcze o tym pogadamy w tym temacie.

Linki do artykułu 3cz. niwixa świetne one są niedocenione według mnie:

cz.1

https://www.sfd.pl/Interwały_od_A_do_Zet_-_poradnik_teoria_i_praktyka_1-t489758.html

cz.2

https://www.sfd.pl/Interwały_od_A_do_Zet_-_poradnik_teoria_i_praktyka_2-t489759.html

cz. 3

https://www.sfd.pl/Interwały_od_A_do_Zet_-_poradnik_teoria_i_praktyka_3-t489760.html

miłej lektury, naprawdę warto przyda się na kolejne zawody po debiutach ;D

bardzo estetyczna sylwetka , widac ze duzo pracy w to wlozyles powodzenia na zawodach .

http://www.facebook.com/home.php#!/profile.php?id=100001965309857 

I jak poszły debiuty ?

wejdź na link powyżej i znajdziesz odpowiedź.

Na jednym zdjęciu tatuaż jest na lewej ręce, na niektórych na prawej:P
Rozumiem że niektóre fotki są odbiciem w lustrze?:)
Ogólnie mi się podoba, tylko wydaje mi się że jeden biceps jest mniejszy i krótszy.
Być może to tylko złudzenie optyczne.

Witam, dopiero do domu dotarłem od piątku, dziś juz normalny trening czwórek zrobiłem, i podjadłem trochę śmieci ale do jutra jazda od nowa.

Co do samych zawodów to jestem zadowolony z wyniku patrząc na mocną obsadę kat90. Wsumie byłem zaskoczony trochę że wszedłem do finału i dlatego układ strasznie skaleczyłem :]. Kolor też na scenie w niektórych miejscach był nie taki jak bym chciał, w hotelu wyglądał ok. następnym razem będę już wiedział...
Ogólnie fajna zabawa, i atmosfera była też z nami koleżanka numer 96 fitness +163 też zaprezentowała super formę spokojnie mogła być 3.