odnosnie spluwy to nie ma tu o czym mowic. mialem 2 razy przy glowie wiem co to znaczy. wszstko staje przed oczami. ale trzeba i tak zachowac zimna krew i nie dac po sobie tego poznac. zeby komus odebrac zyci trzeba miec jeszcze duzo odwagi albo byc glupim. ja akurat mialem za kazdym razem te 2-3s zawachania na cale szczescie dla mnie. a nie mowie [...]
A ja Ciebie przywitam tak---------- i do końca życia pamiętaj że tak właśnie przywitał Cie Quart Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 [...]
ale pjerdolicie Takego fryza sobie zrób kudły nie lecą na twarz a jeszcze z warkocza można odwinąć pozdro od łysego młaj taja (takiego fryza jak ma Tong Po nie mogę mieć bo mi Lady nie pozwala )
e2d - co drugi dzien, niezaleznie jaki jest dzien tygodnia ;) pon/sr/pt/nd/wt/cz/sob/pon/sr... i tak w kolko lecisz wiekszosc polaca poslad i duzo w tym racji - dla przykladu przed wczoraj robilem 1szy strzal propa AP i myslalem ze mi dupe urwie na drugi dzien, jesli walnalbym go w udo nie moglbym pewnie sie poruszac :) jesli strzal w tylek igla [...]
Jeżeli chodzi do ginekolaga może iść do kobiety a nie faceta Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta [...]
Cichy jansne a co mam sie przed kobietom wypinać,i większość dziewczyn tak samo wstydzi sie rozbierać przed facetem,kobieta wogóole jest delikatniejsza. Słyszłem rózne historie na ten temam np. jeden d**** kazał sie rozbierać dziewczynom całkowicie do naga nawet gdy badanie tego nie wymagało,albo przychodzić w...spódniczce heh czujesz? Facet to [...]
ale po co "ryzykować" ja tak mam i już,wiem że to może dziwne ale tak mam i choćbym nie wiem jak sie starał nie zmienie tego Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD [...]
hmmm czy ja wiem cz atrakcyjniejsze ?? statyczne to jest podnoszenie ciezarow i nie wiem czy mozna sie tym pasjonowac ja tam wole wszestronnosc - czyli wszystkiego po trochu bo wole patrzec jak czlowiek biegnie z tirem na plecach :D niz jak staycznie trzyma wage placzu - jakie to jest do placzu (Arnold Classic zdecydowanie mi tego nie [...]
W sezonie jesiennym biegam przelaje tzn 3 mile (5km), sezon zaczyna się pod koniec sierpnia, konczy na początku listopada. Starty mamy zwykle dwa razy w tygodniu, we wtorki i soboty. Zaczelam biegac rok temu, moj czas w minionym sezonie byl zwykle około 19-20 minut na 3 mile, co daje około 6.3-6.6 min na mile ( 3.7-4 min na km). Teraz biegam 5 [...]
jeśli chodzi o dietę to tak: 9.30-Śniadanie- jajecznica z 4 jaj, 3 cienkie kromki chleba z masłem i herbata 12.00 (przed treningiem bcaa) trening a po nim odiad ok.14.30- zupa(ogórkowa,pomidorowa)+ drugie danie (ziemniaki,filet z kurczaka ok.200g. surówka) 17-17.30 tu mam problem, myśle że jogur 200g z dodatkiem musli bedzie wparządku, do tego [...]
O kawie/kofeinie było bardzo dużo artykułów - warto wyszperać. Ostatnio: http://potreningu.pl/articles/4988/ergogeniki-potwierdzone-i-bezpieczne-wspomaganie-wysilku--cz--i
No właśnie. I teraz pytanie czy osoba o tak niskim stopniu komunikatywności powinna przeprowadzać wywiady? Czy po prostu "nie szkoda" czasu gościa. W zasadzie kolejne odcinki powinny się nazywać "Moderatorzy odpowiadają cz.1,2,3" miejscami z dopiskiem "i czasami odpowiada Piotr", "i czasami odpowiada Sławek" [...]
To ok :). Tutaj lektura niemal obowiązkowa o węglach: http://potreningu.pl/articles/4846/czy-ciecie-wegli-jest-konieczne-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-cz--iv W artykule masz odnośniki do poprzednich 3 części. Same w sobie, węglowodany Ci nie zaszkodzą. Zbilansowana dieta na redukcji ma wiele zalet, przede wszystkim właśnie możliwość [...]
przyjzyj mu sie dokładnie Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496
Płeć : męzczyzna Wiek : 17 Waga : 83 Wzrost : 184 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tylko wolny cieżar Dieta : zbilansowana Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: fbw a jeszcze [...]
może powinieneś zmienić coś w żywieniu bo są np produkty które sprzyjają depresjom Należy jeść co najmniej cztery, pięć posiłków dziennie, żeby nie dopuszczać do znacznych wahań poziomu aminokwasów i glukozy we krwi. Wszystkie posiłki powinny być z grubsza zrównoważone i różnorodne. Należy spożywać wszystkie warzywa i sałatki, które smakują, w [...]