cz

ludzie cz wy nie widzicie tej ankiety?? do autora: spokojnie na suplach jeszcze dojdziesz do 40cm w łapie jak to osiągniesz to wtedy się zgłoś

słodkara ciekawe stwierdzenie musze spojżeć do lustra i sie nad tym zastanowić, ale będzie trudno bo wole dziewczyny Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy-wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 [...]

Wiem dlatego ograniczam sie dziennie do 2-3 godzinek A tak serio to dalekoooo mi do narcyzmu bo jestem pełen krytycyzmu(nawet sie rymuje hehe),bo bez krytycyzmu nie ma postępu w kulturystyce,ale oczywiście wszystko w zdrowych proporcjach Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco [...]

Adam-nie bież żadnych suplementów zanim nie będziesz miał conajmniej półrocznego lub rocznego stażu treningowego.To co zaproponowałeś jest dobre dla wysoko zaawansowanego kulturysty(lub dwóch),ty jesteś jeszcze zielony.Poza tym Androbolic to bardzo mocny środek.Kto ciebie [...]

Bo plan jest maksymalnie z dupy. Ktoś zapomniał o regeneracji. Ćwicz normalnie pn, śr, cz, weekend off. A jak w tygodniu poczujesz że trzeba 2 dni odsapnąć to tak zrób.

thx 4 all! tutaj jest duzo fotek z calej imprezy w dobrej jakosci. Jak ktos ma czas to niech wstawi bo ja nie mam http://www.ronnie.cz/v-12-grand-prix-pepa-opava-2006.html?katt=3

globkop mam to gdzieś cz pujdzje czy nie zapoznaj się ze słowem dyslekcja mondralo?

ok dodjae na sniadanie kromka chleba z szynka wywalam ryz i daje kasze gryczana 1.czy po 1 treningu moge zostawic mleko bo nie mam czym go zastapic/nie wiem jak 2.szybko mi to schodzi z brzucha i mam ochote na obiad ale jak 3eba to zmienie chodze 2 razy dziennie na silke pn rano klata/tric wieczor nogi wt rano barki/bic/brzuch wieczor plecy sroda [...]

Nie odpisuje na sms. NIe interesuje mnie zamiana na cz 175 (do tego Pana co pisał)

TheBigBoss czy tuna cz ykrewetki to bez roznicy bo i to i to ma po rowno rteci i czesto olowiu ... dalej: nie ma sera bez laktozy, bialego ... chudy ser bialy jest bez tluszczu a nie laktozy .... rtec, olow, inne metale ciezkie kumuluja sie w tluszczu i na codzien moze byc nie widoczne ich dzialanie, szczegolnie jak ktos jest na diecie masowej [...]

rozjaśniłem Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Wesele Zdzisia i Verony http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98352 Zjazd SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=101352 Wesele LukRecji i Quarta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104496

masz: PN - klata+bic SR - plecy+tric PT - barki hmm.. nog nie robisz a powinienes przynajmniej lekko. brzuch przydaloby sie z 2-3xtyg. jak chcesz 2xtyg klate to zrob tak: PN - klata+tric - klata mocno na sztangach SR - barki+nogi(uda) CZ - plecy+bic PT - klata+nogi(lydki) - klata slabiej np. wg twojej poniedzialkowej rozpiski i zostaje caly [...]

tak, cz to może mi zaszkodzić?

Poszedłem za radą. I wyliczyłem uwzględniająć rotację (kaloryczności nie ruszałem): -dni high carb - W 3g/kg - 231g, B 2g/kg - 154g, T 84g -dni moderate carb - W 2g/kg - 154g, B 2g/kg - 154g, T 118g -dni low carb - W 1g/kg - 77g, B 2g/kg - 154g, T 152g Będzie ok? Mam tylko problem gdzie władować dzień mc Mój rozkład treningowy: pon: plecy, biceps, [...]

Trening siłowy jest podstawą kształtowania sylwetki. Powinien on być pierwszym krokiem jaki należy zrobić. Polecam poczytać więcej na ten temat w artykule: https://potreningu.pl/articles/225/trening-calego-ciala---full-body-workout-cz--i Poza tym warto mieć na uwadze, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Sugeruję skupić się na obwodach [...]

[...] hantle chwyt mlotkowy 4s -Modlitewnik 12,10,8,6 - Uginanie ramienia w podporze o kolano 3x9wywal -Uginanie sztangielek z supinacja na ławce skośnej 3x9wywal środa wolne czwartek Klatka(2) -wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4s 12,10,8,6 -Wyciskanie sztangi wąsko na ławce poziomej 4s 12,10,8,6wyc gorny skos -Pompki wąsko 3s maxrozpietki lub [...]

czyli ile zjadłeś tabletek ogólnie?i w jakim czasie ? w ile dni? bo nie łape tej rozpiski twojej wcale. Kolejna sprawa to bzdury w tej ankiecie,masz jakąś dietę ? bo to co napisałeś to jakiś farmazon.Napisz cz ciekawości co zjadłeś wczoraj? co z tą krwią?? leki to nie cukierki,osłonki jakies brałeś?

Nawet nie wiedziałem, że był konkurs. Wiadomo może cz będzie jeszcze dzisiaj?

W czwartki/piątki/soboty 16:30 <-- tu już spożywam posiłek ok 800-900 kcal głównie białko(może lepiej potrzymac się tu na głodówce tak jeszcze do 18 ? JAKI JEST TWOJ CEL ? 19 h postu jest tolerowalne wiec jesli np zalezy na redukcji to posilek o 18 moze sie sprawdzic ale NIE POZNIEJ czy lepiej o 17stej - to roznica 1h jak wolisz - jesli [...]

co do stanu roweru to nie moge ocenić praktycznie jeszcze tylko amora tak dokładniej choć ni jest obity czy porysowany rama zadbana - nawet rys nie ma (na dolnej cz. ramy ochraniacz za 40dychy zeby łańcuch sie nie obijał) hayesy dopero co dotarte (wcześniej mał 2 czy try jeszcze hydrauliczne ale to sie rąbało ciekło itp, mowi ze z tymi duzoo mniej [...]