cz

Siema mam 15 lat i nie wiem co dla mnie bedzie lepsze;/ Chce spalic troche brzucha i zeby sie tam pokazaly miesnie wink.gif pozdrawiam... Co o tym myslicie, ABS II czy a6w cz moze cos innego? albo dieta(redukcyjna, na mase czy na rzezbe) i trening? http://img402.imageshack.us/i/dsc00100hk.jpg/ http://img46.imageshack.us/i/dsc00099f.jpg/ [...]

jaka ilosc nalezy zjadac dziennie pestek dyni aby skutecznie oddzialywaly na nasz organizm,, czy nalezy to robic codziennie i przez jaki czas, czy zmielone pestki dyni spelniaja ta samom role,jak najlepiej spozywaz pestki dyni, na pusty zoladek cz po posilkach , czym najlepiej przepijac.

8 lat temu mialem operacje na zylaki odbytu cz mogly sie odnowic poniewaz od tygodnia zauwazylem krew w kale odczuwam bol brzucha i czeste biegunki wzdecia mam 50 lat boje sie ze moze byc przyczyna inna choroba np rak

To zaczynamy :Nie mogę trenować w Pon ,wt oraz sobotę.Zostaję mi więc Srd,czw, piatek oraz niedziela i chciałem rozplanować treningi: Srd- Klatka z bicepsem Cz-Barki Pt-Plecy z tricepsem Ndz-Nogi Brzuch chce przeplatać najlepiej co 2 dzień treningowy Chce trenować treningiem Arnolda z lekka modyfikacją (mniej serii) trenować go 4 czy 6 tyg ? [...]

Cz moge robić cos np. takiego 1. pompki x 12 2. brzuszki x 30 3. kolejne cw x 10 4. kolejne cw x 10 5. itd. i dopiero w tym miejscu przerwa np 2-4 min. I od początku to samo drugi raz. Potem koniec. A wraz ze wzrostem lepiej zwiększać ilość powtórzeń czy serii, zakładając, że jedna seria to te np. 10 ćwiczeń? Chce coś taakiego robic 3 razy w [...]

Witam. Mam pytanko, cz ktoś się orientuje jakie BTW mogą mieć swojskie podroby? takie jak robi moja mamuska. Chodzi mi o typową kiełbasę zwykłą, w stylu żywieckiej czy wędzonki(schab itp). Wszystko naturalne bez wspomagaczy. Wiadomo, że tłuste, ale takimi się odżywiam w mojej diecie(na chleb i do chleba) i tego nie zmienię :P Zmieniony przez - [...]

witam wszystkich mam pytanie jestem po dwóch operacjach kregosupa odcinka ledzwiowego bul nadaj mi dokucza a jestem juz 3 miesiace po operacji najgorsze jest to ze mam takie ataki bulowe ja by mnie prad kopnoł w plecy cz miał ktos takie obiawy i czy to minie bo trace nadzieje pozdrawiam i czekam na odpowiedz

Siemka Zacząłem ćwiczyć od jakiś dwóch miesięcy. Mam ten problem gdyż jestem wysoki 193 cm. i 75 kg. Poszukuję treningu na masę tzn. trening mam rozplanowany tak. Poniedziałek: -> klatka i triceps. Środa -> Biceps i przedramię Piątek -> Plecy, bary i kaptury Sobota -> nogi i łydki Interesuję mnie ile mam robić serii a także jakim ciężarem ( cz max [...]

Witam! mam pewien problem, a mianowicie moj wzrost. Mam 16 lat rocznikowo (3 klasa gim) i 168 cm wzrostu. moi rodzice nie sa za wysocy. mama ma 164 cz a tata 173 moim marzeniem jest urosnac tak do minimum 180 cm jak moge wspomoc to przez jakiejs cwiczenia? czytalem ze podobno skakanka jest na to dobra. poza tym lubie grac w kosza i chcialbym [...]

jakie sa objawy wyskoczenia dysku i jaka jest roznica miedzy dyskiem a korzonkaminerwowymi i cz mozna sie pomylic przy diagnozie .mieszkam w Szwecji i bylam dzis u lekarza i powiedziano mi ,ze to dysk ale ja wiem ,ze to sa korzonki bo siedem lat wczesniej mialam bol korzonkow nerwowych

Cześć. Oto mój trening na siłowni, chciałbym abyście mi doradzili cz to dobry trening z góry dzięki. WTOREK, Sztanga 5s.10powt. Martwy Ciąg 4s.6powt. Hantle 3 sposoby 3s.10powt. Rozpietki 3s.10powt. ŚRODA 2 ćw. na maszynie 3s.20powt. Przysiad ze sztangą na barach 4s.5powt. SOBOTA Lina górna 4s.12powt. Sztanga za głowy 3s.10powt. Hamtle trzy [...]

Witam. Wiek 18 lat Wzrost 188cm Waga 99kg Staż na siłce: ok.6miesiecy. ACT oraz FBW. Mam zamiar do siłowni w dni wolne dołożyć MT. Plan wyglądałby tak: Pon:Siłka Wt:MT+ rozciąganie Sr:Siłka Cz:MT+ rozciąganie Pt:Siłka Sob.rozciąganie Nie.wolne Priorytetem jest siłownia a MT traktuje jako dodatek. Może to tak wyglądać jak rozpisałem???Czy trening [...]

Obecnie jade cyklem IV grupy 1 i niestety musze przerwac ciwczenia na profesjonalnej silce z powodow finansowych, dalej chce cwiczyc w domu, wiem ze jest trening domatora na stronce atlasu cwiczen ale chcialbym sie dowiedziec cz znacie jakies inne tego rodzaju treningi domowe z gory dzieki za odp

Moj ojciec nasłuchał się o sterydach i chce mnie wysłać na badania (krew,mocz,EKG i jakieś inne). Mam pytanie:czy po tych produktach można znaleźć widoczne nieprawidłowości w organiźmie.Chodzi mi głównie cz podwyższają ciśnienie. 1. Methoxy rx SNI 2. L-glutamina SNI 3. OVOpol z góry dzięki.pozdro sogi "Sęk w tym aby odkryć własne możliwości"

czesc takie pytanko jakie grupy miesni laczyc ze soba podczas treningu na mase i kiedy cwiczyc miesnie nog czy tak jest dobrze PN klatka + biceps WT wolne SR grzbiet + triceps CZ wolne PT nogi + barki(kaptury) cwicze juz hmm rok w tym byla przerwa 2 miesiace teraz zaczynam od nowa mialem juz trening ATC

Siema. Zaczne od tego iż cwicze FBW 3 dni w tygodniu(pn.sr.pt) wiadomo trening na mase. Dieta jest i teraz mam pytanko. Czy mógłbym w dni nie treningowe(wt,cz,sob) cwiczyc na worku? Nie zaszkodziłoby to w treningu na mase? A i jeszcze co najlepiej zjesc przed i po treningu na worku? Przed myślałem nad ryżem białym z sokiem a po nad 2 jajkami [...]

Czy taki tygodniowy rozkład ćwiczeń jest dobry? Chodzi mi o czas na regeneracje partii mięśniowych oraz żeby nie katować tego samego 2 dni z rzędu.Zaznaczam że jestem początkującym z jedynie 2 miesięcznym stażem. PON: KLATA+TRIC WT: ŁYDY+UDA ŚR: PLECY+BICEPS CZ: BRZUCH+BARKI PT: AEROBY SOB: KLATA+TRIC NI: BRZUCH+BICEPS PS. Zawsze po ćwiczeniach [...]

Witam. Mam wielką porśbę. Mógłby mi ktoś zeskanować. Temat: Schudnij i wypracuj wspaniałe mięśnie cz.2 z gazety fitness authority? na adress [email protected] Ja niestety nie mam możliwości zakupienia takiej gazety z mojej miejscowości. Z góry dzięki i sog będzie Zmieniony przez - oride16 w dniu 2009-02-08 22:02:20

Siemanko. Jestem w 6-tym tygodniu cyklu 1-10 deca 300mg e5d 1-12 test 400 400mg e5d do tego mam 2 butle ONERIP tylko nie wiem cz wstrzelić sie 10-16 onerip albo 12-18 onerip Druga sprawa to HCG czy mogłby ktoś mi rozpisać dokładnie, mam 6 fiolek po 1500 jednostek moge miec wiecej lub fiolki po 5000j, clomid oczywiscie też jest więc [...]

dotychczas FBW 5 10 15 pon siłownia wt basen sr sił czw basen pt sił sob uderzanie w worek niedz wolne zamierzam dac sobie w swieta 1 tydz wolnego i zmienic plan, chce zwiekszyc czas na regeneracje poniewaz tydzien ma tylko 7 dni proponuje pon sil wt bas sr wolne cz sil pt bas sob wolne niedz sil pon bas wt wolne sr silownia czw uderzanie itp. [...]