cykl mase

[...] dwa pytania odnosnie kreatyny:Mam kreatyne firmy olimp o zawartosci 1900mg na jedna tabletke.w dawkowaniu jest napisane aby brac od 5 do 10tabletek dziennie i nie wiem ile ja mam brac aby byly widoczne efekty. Waze ok 85kg.I drugie pytanie: ile czasu powinien trwac cykl z kreatyna i po jakim czasie od zakonczenia cyklu moge zaczac nastepny?

ok- czyli zrobic kolejny cykl na mase, tylko pozmieniac cwiczenia i dlugosc przerw? mam diete!

Donio mam dila który zapewnia o jakości towaru (kolesie z siłowni też dobrze o nim mówią) a towar zamawia po moim zamówieniu a nie trzyma go w torbie treningowej albo w bagażniku :))) Thatman ja nic na koniec na pocięcie nie chcę bo te 11 tyg chcę przeznaczyć tylko na dobrą masę. Cykl na odtłuszczenie zapodam od... hm kwietnia,maja czyli 300 [...]

Tak, zmieniam plany, na fali zadowolenia z fbw przeszedłem teraz na hst. zmieniam ćwiczenia na każde cykle, wcześniej robiłem splity, crossfity i inne rzeczy. co do diety, dieta jest (i była od wakacji) na masę z nadwyżką kaloryczną około 400/500 kcal, 2.1 g białka/kg, 1.3g/kg tłuszczu, węgli 5,5-5,7g/kg. Braki w węglodowadanach ew. białkach [...]

No nie wiedziałem, że będą potrzebne...ok, wiek 34 lata, staż ćwiczę po kilka lat z przerwami już od szkoły średniej, obecnie ćwiczę regularnie od 2 lat. Ćwiczę cyklicznie i tej zimy miałem długi cykl w tlenie (wytrzymałość, kardio) tym bardziej, że miałem przesyt przerzucania kilogramów... Od lutego mam zaplanowaną masę, po tym chciałem ją [...]

no kluc sie trzeba bez tego nie da rady. na ladna mase bym polączyl superke+prop+metka-tego dawki do 20mg/dzien i powinno wyjsc ladne miesko ale jak chcesz tanio to metka+prolo tez da rade ale gorzej i tyle, cykl ogolem nie jest zły pozdro

no wkońcu ktoś normalnie mi poradził co za cykl tylko że i tak jestem już na tym co wyżej napisałem ps mój młodszy brat na sucho zrobił w 3 lata prawie 30 kilo tylko że on wdupia ten wasz syf czyli frytki parówki hamburgery z lidla pizze i to on właśnie mi polecił tą diete ma 21 lat na klate na raz wyciska 130 wazy 83 jest niski koło 170 to [...]

[...] mi urósł o 1-2 cm - to pewnie zasługa kreatyny, na szczęście w pasie też nie przybrałem, choć i tak mam za wiele bo 93 cm. Czyli, co radzicie ? Kontynuować kolejne cykle na kreatynie ? Ile tych cykli ? Bo latem a w zasadzie już od maja nie widzę się z dietą na masę, bo ciepło i jeść się nie chce. Poza tym warto by się pozbyć tej opony, [...]

Zdecydowanie. Jeśli nie zaniedbał byś żadnej z grup mięśniowych i nie odpuścił najcięższych, ale i najlepiej budujących siłę i masę ćwiczeń jak martwy ciąg czy przysiady ze sztangą to na pewno. Choć ja na ten cykl wybrałbym zwykłe mono dobrej jakości. Różnicy w wynikach wielkiej nie będzie. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-12-11 10:04:11

[...] i jeść z głową a nie ile wlezie,dużo węgli i białka w co najmniej 3 porządnych posiłkach dziennie powinno pomóc!Po jakimś czasie na siłowni możesz pokusić się o odżywki na masę jak na pierwszy cykl dużo kasy nie wydasz a efekty będą git... Albo zrób jak większość zaczynających ćwiczyć w kwietniu którym zależy na masie czyli dowal mety Pozdro!

Za szybko wziales kreatyne. Zmarnowales efekt pierwszego cyklu i niepotrzebnie obciazyles nerki. Ponadto z Twojej wypowiedzi wynika, ze cwiczyles bez prawidlowej diety- tym bardziej cykl w duzej czesci poszedl na marne. Poczytaj posty priorytetowe, szczegolnie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 , http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 [...]

Wlasnie ja mam podony problem... Od wrzesnia planuje zrobic sobie cykl na mase i w tym celu zakupilem sobie nawet kreatyne. Tylko, ze jednoczesnie chcialbym zlikwidowac reszte tkanki tluszczowej - nie jest tego wiele, ale jednak zalezy mi na tym. Wiec jest sens brac kretke jezeli bedzie sie robilo aeroby/hiit ?

No to wiem już wszystko w poniedziałek mój pierwszy cykl na mase.. trzeba to zrobić z głową aby nie wrócił brzuszek :D Dzięki za pomoc. Piona!

Panowie kończe właśnie cykl kreatynowe średnio jestem z niego zadowolony głowie ze względu na kontuzje barku która mocno ograniczyła zwłaszcza liczbe powtórzeń no ale mam to za sobą. Razem z kreatyną brałek aakg + shoutguna do tego białko i jeszcze gainera... z tego zostanie tylko białko i shotgun wieć... Mam pytanie co polecicie mi w czasie [...]

mysle ze redukcja w moim przypadku bylaby nie wskazana bo bym zszedl do filgranowej wagi. Mam pomysl zeby teraz przez jakies pol roku zrobic porzadny cykl na mase i wtedy moze z troche wieksza tkanka tluszczowa zabrac sie za rzezbe z jakims porzadnym spalaczem. Ale nie jestem ekspertem w tych sprawach takze dlatego prosza o wypowiedzi bardziej [...]

deca dick wystepuje gdy nie dozucisz do cyklu z deci tescia cykl na mase zrob z prolki i deci b.dobry

[...] Syntrax Matrix 5.0 l-karnityna (wpomagacz do diety) BSN - Nitrix BSN - No-Xplode BSN - Cell mass nie wiem czy cos do tego jeszcze ? i czy to jest dobry pomysl. Mialbym cykl 6-8 tyg z tym. Ale najpierw musze zrzucic jeszcze pare kilo. Zalezy mi na wyrzezbieniu miesni, wyeliminowaniu tkanki tluszczowej. Caly czas bede stosowal diete i aeroby. [...]

Ok super dzieki, tak najlepiej pod cykl na masę to ktory środek?

[...] rozwiazaniem. jesli juz sie zdecydujesz to jest duze prawdopodobienstwo ginekomastii tak wiec nolvadex 3maj w pogotowiu. w sumie mozna by tej nolvy uzyc przez caly cykl... 2. jesli do tej pory nie biegales i ogolnie miales malo cardio to zacznij lagodnie od rowerka, stepera itp pozniej zacznij biegac. rozpocznij od lecitukiej [...]

hmm najlepszy cykl na masę.. np. shock therapy + storm, do tego booster teścia np. Novadex XT jakieś dobre białko i powinno Cię porobić że aż miło