cykl mase

Noo ale ja Ci tylko uwzglednielem ze jesli rzezbe to wtdy mozna pomyslec 4-6 razy w tygodniu a na mase wedlug mnie wystarcza 3 dni treningowe.Kilka treningow nie da zbyt wiele...wg.mnie powinien to byc jeden cykl(6-8tyg) albo dwa nawet.Prosze bardzo wrazie czego pisz a jesli umiem pomoc to pomoge ;) Pozdro

Cykl.min 12 tyg Pct wg badan hcg i sermy Malo kcal na mase wg mnie

[...] wagi. Rozkład 3g/kg białka (z mięsa, nabiału i jaj), 1,5g/kg tłuszczu i reszta z węgli będzie ok? Zauważyłem, że dużo kulturystów aktualnie leci na skrajnie niskich tłuszczach (ok 25g na 100kg chłopa). Czy to ma sens? Rozumiem też, że po ostatnim tygodniu cyklu zrobić badania i względem tego co wyjdzie stosować HCG i clomid aż do unormowania ?

[...] prowadząc z biegiem lat do otyłości. Niezbilansowane żywienie jak też nadkonsumpcja wysokokalorycznej i przetworzonej żywności należą do głównych czynników zakłócających cykl przemian metabolicznych w organizmie. Ilość energii pobieranej z pożywienia w stosunku do rzeczywistych potrzeb organizmu bardzo często odbiega od zalecanych norm. [...]

Glukozamina raczej na mase nie idzie,ale jest niezwykle potrzebnym suplementem, najlepiej by bylo 3 miesieczny cykl. Pozdrawiam

na cykl stricte silowy potrzeba doswiadczenia i wiedzy rob dalej mase a w raz z nia przyjdzie sila (jak pewnie zauwazyles)

NIE CHCIALEM TU O TYM PISAC BO JEST TO DZIAL SUPLE A NIE DOPING ALE DLA ZAINTERESOWANYCH POWIEM ZE TEN CYKL BEDZIE BRANY ROWNOCZESNIE Z 12 TYGODNIOWYM CYKLEM NA KOXACH. I DLATEGO NA KONIEC JEST KRETKA ZEBY PODTRZYMAC JAK NAJBARDZIEJ MASE. sTAD WLASNIE KRETKA I BCAA NA KONIEC-AHA I JESLI JUZ TO JAKI ODSTEP ZROBIC MAGNUM OD CELL PUMP??

[...] 80 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 15-20% -węglowodany: 50-60% -tłuszcz: reszta Na cyklu 2g białka na kg. Reszta węgla i fatu. Kalorie 3500-3800 Suple codziennie multiwitaminy, omega 3, żelazo, cynk, magnez, kompleks minerałów, czosnek w tabsach, bulk [...]

1); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 18% , endo 2) wiek 23 3) waga/wzrost 85/178 4) staż treningowy 5 lat (sw) codzienny trening bez niedzieli 5) cel cyklu redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa witaminal bialko joha glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze T5 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, [...]

[...] okres zrzuciłem 12 kg, i z opony od stara zrobiła się dętka od skuterka, także poprawa jest bardzo duża w porównaniu z tym co było, dlatego postanowiłem zrobić delikatny cykl na masę, delikatny bo zamierzam pociągnąć go przez styczeń i może luty zobaczymy jak to w styczniu będzie wyglądać a potem już strikte redukcja do lipca . Nie wiem czy [...]

nie chce sie zalac dlatego tak malo omki tylko zrobic sucha mase/rzezbe a nic nie bralem od 3 lat... jaki bys cykl zaproponowal? Zmieniony przez - Undertaker w dniu 2012-01-17 23:46:15

dobra mase da rade utrzymac na wiekszych dawkach omy to kwestia treningu i diety. A deca bez tescia napewno odpada. Jak chcesz sie powycinac wrzuc aeroby i cykl kolegi wyzej Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2012-01-17 23:50:18

Ja mam 36 lat, zatem już znacznie wolniejszy metabolizm od Ciebie a mój bilans zerowy to jest ok 3600kcal. Ty, żeby robić masę to powinieneś spokojnie mieć ze 4 albo 4,5 tysiąca. Możesz sobie walić nawet gram czy dwa testa tygodniowo, bez dopiętej miski (nie tylko na sam cykl ale również po nim) to nic z tego nie będzie. Przekonasz się sam.

[...] cięższy trening który będę robił w czwartki i niedziele. Jutro będę miał półtorej tygodnia pewnego planu na nogi gdzie robię: 1. WSTĘP - Czas trwania 2 tygodnie. Założenia cyklu: Wstęp i przygotowanie to kolejnych treningów, wymagających już nieco więcej od nas. Stosujemy stały ciężar i jednaką liczbę powtórzeń, od 10-12. Ma to na celu [...]

[...] organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. Trening w okresie regeneracyjnym-Cykl ten stosujemy po każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu [...]

Takie mierzenie fatu maszynami ma zbyt duzo zmiennych,pas duzy nie jest Dieta jakas slaba 1900kcal? Cykl do lekkiej poprawy Musisz zdecydowac czy robisz mase czy tniesz dalej

Wiesz, to zalezy co masz na mysli przez "zbudowana" mase. Zauwaz, ze plusem takich trzech krotkich cykli (nie wiem jednak dokaldnie jaka dlugosc zakladasz i jakie przerwy) jest glownie zysk biezacy, czyli pompa, twardosc, nabicie, lepsze uzylenie. Nie wiem ile taka osoba zbuduje na takich cyklach rzeczywistej masy miesniowej. Wiem jednak na pewno, [...]

Jak dla mnie to troszkę za słaby trening na cykl, bardziej by pasował 4 dniowy na mase i dodaj troszkę aerobów, wchodząc na towar wszystko musi być dopięte na ostatni guzik.

ok mam jescze z 3tyg rzezby jescze przed soba wiec sie zastanowie nad tym xpandem. @Zielin Tak czy inaczej w temacie poprosilem o doradzenie supli na cykl ,a nie o porade czy mam na mase czy rzezbe cwiczyc

Cino69 cykl na mase ok 6 tyg robie i przeplatam z cyklami na poprawienie sily