Cell Mass + No-explode + Nitrix + Carbo

ale mi chodzi o to że bym z tymy suplami za 6 miesiecy zaczą ćwiczyś i myślisz ze 4 godziny na tydzien by wystarczylo na większy przyrost mięśni?

Jeśli trening byłby ułożony dobrze to zdecydowanie wystarczy.

i z tymi suplami ile wzrosła by moja siła i mieśnie gdymym tyle trenował i miał jakąś dobrą dietę?

Zdecydowanie. Jeśli nie zaniedbał byś żadnej z grup mięśniowych i nie odpuścił najcięższych, ale i najlepiej budujących siłę i masę ćwiczeń jak martwy ciąg czy przysiady ze sztangą to na pewno.
Choć ja na ten cykl wybrałbym zwykłe mono dobrej jakości. Różnicy w wynikach wielkiej nie będzie.

Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-12-11 10:04:11

a tak np jak bym brał przed cyklem 70kg na klate to po takim 2 miesięcznym cyklu ile móglbym wziąść tak mniejwięcej?

Ciężko powiedzieć. Wszystko zależy od predyspozycji i treningu. Niektórzy dobiją 15 kg, niektórzy 20 kg, a niektórzy 10. Nie da się tego określić. U mnie np. siła w klacie stoi od roku, ale powody tego są niezależne odemnie i ciężko będzie to zmienić (złamane oba nadgarstki i duży ból przy przekraczaniu 80kg)

czyli po 2 miesiącach max 20 kg?
a teraz gdybym ćwiczył 6 miesięcy na sucho 3 razy w tygodniu po 2 godzinki to z 50 kg na klate ile moze mi sie zrobić?

Na początku idą szybko ciężary więc tym bardziej ciężko powiedzieć.

a myślisz że przy moim wzroście 182cm i 90kg wagi w 6 miesięcy bez supli mógłbym dobić z 50 kg na klate na 90kg? co o tym sądzisz?

Jest to możliwe.