cwicze na sile

Nie zrozumiałeś mnie Platix. Ćwiczę na siłę z priorytetem na klate, a nogi mam dość duże- troche nieproporcjonalnie to wygląda. dla tego pytałem czy ćwicząc siłowo mogę wykonywać trening na nogi "na rzeźbę" (miałem na myśli, zwiększona ilośc powtórzeń, krótsze przerwy itp..) dziękówa zaskron. sog

ogolnie nie cwicze na siłe bo nie potrzebna mi choidz mi tylko o wglad ale na ławke klata 170kg oglnie siłowo nie jest zle

1.Czy mozna zastąpić glukoze carbo i czy tyle samo sie tego bieże??? NA 5 G KREATYNY 30-40 G CARBO ROZPUSZCZONE W NIEWIELKIEJ OILOŚCI WODY-150 ML 2.Czy nie złapie po niej tłuszczyku jeżeli ćwicze na siłe??? TO ZALĘŻY OD DIETY, JAKĄ STOSUJESZ 3.I czy dobry mam plan : Dni nietreningowe :rano na czczo 5g kretki z 50g carbo i wieczorem 5g kretki bez [...]

nie pisze bzdur odkąd ćwicze na siłe nagle przestałem rosnąc i raczej juz nie urosne , bo cwiczyłem dużym ociążeniem raczej innych przyczyn niewidze , taki był mój przypadek nie pisze ze każdy tak bedzie miał Zmieniony przez - Czechukoks w dniu 2014-01-01 19:41:47

kolego cwicze na sile przy jak najmniejszym wzroscie wagi bo startuje w przyszlym roku na zawodach takze nie kluc sie ze mna...wiem ze wiekszosc osob cwiczy na mase...

no ogolnie to cwicze na sile z priorytetem ramion nie chodzi mi o mase za bardzo pozdrawiam

Mozecie mnie wytykac palcami ale ja na cyklu pilem co drugi dzien i sobie to chwale. Ale cwicze na sile wiec moze dlatego mi to tak nie szkodzi...

mietki ja mam nadwagę, ale chcę zrzucić "tylko" 18kg. Mój kumpel pojechał w tamtym tygodniu na jakies zawody w wyciskaniu i zakwalifikował się do kategorii "do 66kg" lub "do 68kg", nie znam się. Wycisnął 120kg. Ja też bym chciał, ale moja optymalna waga to 80kg - "waga wyjściowa". Nie chcę gainera bo on może [...]

z techniką raczej nie nakładam mały cięzar i pracuje powoli i dokładnie np: gdy cwicze na siłe nakładam 110kg i jade po 8 razy -- 8 powturzenie robie ledwo co ale cięzar jest taki aby zrobic samodzielnie na ostatnich siłach te 4 serie. i takim tempem cwiczyłem klate 2 razy w tygodniu.Słabo rosła. Wiec zmieniłem plan na inny. Cięzar zmieniłem na [...]

Wiesz kolego liczby to nie wszystko, a po drugie masz biceps taki jaki ja zanim zaczalem cwiczyc. P.S. Nie ćwicze na siłe !

rabe przy takim to masy nigdy dość. Ja ćwicze na siłe bo masy raczej i tak bym nie zrobił bo dużo spalam. ........ plecy-podobnie jak z nogami kręgosłup uniemożliwia mi pełnego treningu pleców, ale podciąganie też dobre.

qwecjusz a do kur..wy nędzy ci robić 6 ćwiczeń na trening , zamiast skupiać się na wykonaniu rzetelnie jednego to podświadomie będziesz się oszczedzał żeby zrobić te własnie 6 ćwiczeń ja polecam robić 4 ćwiczenia w dniu barki nogi , 3 w dniu klatka triceps i plecy biceps na treningu barki nogi np. taki rozkład - wyciskanie żołnierskie [...]

a cos o sobie ? o jakiegos czasu tez cwicze na sile ,na malych zakresach ;-) a ile teraz robisz i jaki masz cel ? 2 miesiace to niewiele

efekty mialem gicior.w przysiadzie sie poprawilem 35kg a na lawie 20kg w innych cwiczeniach tez sporo jak na mnie bo nie cwicze na sile.jesli chodzi o mase to 15-16tyg zrobilem 6-7kg miesni z ktorych nie spadlo mi nic.moze to nie najlepsze efekty masowe ale sa czesciowo spowodowane tym ze odstawilem maryche calkowicie i stracilem apetyt w [...]

Nie no wiesz sa rozne cuda u mnie w szkole goscie tez nadzwyczaj duzo biora i wogole.Hehe powodzenia mialem taki okres ze chcialem przytyc i wogole ale teraz nie cwicze na sile i chodze do kumpla na worek pozdro i powodzenia masa z toba

Poprostu nie ćwicze na siłe ! Cały czas na mase w sumie ! A że tłuszczu nie mam to tak nie powiedziałem mam ale nie jestem bardzo otłuszczony - nie mam kraty na brzuchu (chyba że napne) ! Nie jestem wzorem plażowicza jeżeli o to ci chodzi mowiąc bez tłuszczu ! I nic nie kręce :>

dzieki ziomie a poweidz mi jeszcze jedna sprawe co ile powinenem sie sprawdzać jesli ćwicze na siłe ??

Nie wiem czy tak można, ale zadam też swoje pytanie w tym poście Ćwiczę na siłę obecnie takim rozkładem: Pon: Klatka+biceps Wt: Nogi Czw: Barki+Triceps Pt: Plecy+Przedramiona Chciałbym spróbować ćwiczenia klatki 2x w tygodniu, tak dla eksperymentu, żeby zobaczyć czymi to da coś więcej niż 1x w tygodniu. Tak więc pytanie: Gdzie mógłbym [...]

hehe KOCUR649 jak Ty atlas wyciskasz 10 razy to może zacznij sztangę wyciskać:p A z tymi 95kg przy 58 kg wagi to przecież normalne.To tylko 37 kg ponad swoją wagę. Ja osobiście nie ćwiczę na siłę i bardzo krótkim czasie przy 82-84kg wagi podniosłem 120kg na zwykłej ławce a nie maszynie. Patryk1305 warto żebyś poczytał coś takiego: [...]

[...] z mono megacaps z olimpa bo tez mam pozniej no xplod(prawdopodobnie zakupie jeszcze jedna puszke Xploda) a pozniej Horse power z Xpandem ale sam niewiem ... wyszlo by na 3 cykle... cwicze na sile y mase. sam niewiem wydalem na to duzo kasy y niechcialbym po 3 miesiacach zeby wszystko sie skonczylo. chodzi mi zeby niemarnowac w nadmiarze