cwicze na sile

Ważę 75* Wiesz chce jedno i drugie, nie wiem w sumie od czego lepiej zacząć. Samą dietą raczej nie spalę tłuszczu, no a ćwiczę na siłę ponad miesiąc, więc myślę że nie opłaca się tego przerywać. Bardziej mi zależy na nabraniu siły, potem ewentualnie spalenie tej tkanki tłuszczowej. Chciałbym jakąś dietę pod siłownie, tak jak pisałem ćwiczę na [...]

Widze że znacie się na treningu na siłę jak Ja na rozmnażaniu żaby dalmatyjskiej. Nienegujcie czegoś o czym widze że niemacie pojęcia. Trening ten jak zaznaczyłem robi się przed zawodami w wyciskaniu sztangi leżąc. Ćwicze z Romanem Radzikowskim- byłym wicemistrzem polski juniorów, aktualnym mistrzem Wielkopolski. Jego Treneży to Jarosław Murawski [...]

Eksperymentowałem z różnymi dietami od wegetarianizmu po dietę optymalną.W moim przypadku sprawdziła się dieta optymalna z niską ilością kcal na dobę gdzieś około 2400 do 3100 kcal.Każdy jest inny inaczej reaguje na B,T,W dla mnie najmniejsze nawet zwiększenie ilości węglowodanów odkłada się na brzuchu.Co do Dukana to mogę powiedzieć że ta dieta [...]

Nobody - ćwiczę na siłę, tylko nie wiem, czy forumowi eksperci by się ze mną zgodzili Natomiast w tym pytaniu: ile masz kg na tych ciezarkach 3kg - sam sobie odpowiadasz

dariusz189 JA tak na codzien nie trenuje bicepsa,po prostu chiałem wziasc potezny ciezar na biceps wziołem 100kg.Mówisz ze w taki sposob jak tu na filmie podnosilem to nie zrobie siły?Ja własnie cwicze na sile,doradz mi w takim razie jak mam robic biceps na siłe.

szczerze to ja niemam diety, jem 2-3 razy dziennie i przewaznie jeden trening w tyg opuszcam mam 16 lat cwicze na sile kliknijcie nizej, jest filmik i zobaczcie jak wygladam nie starajac sie wogole

ja tez teraz ćwiczę na sile tak to ciągle masa masa masa jak będę miał wystarczająca sile to można ostra rzeźbę robic ale ona tez przyjdzie sama

Witam Wiek:16 Wzrost:182 Waga:75 Staż:rok Cel:Siła Rodzaj treningu:Split Poniedziałek:Klata+triceps+brzuch 1.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 3xod 6 do 2 powtórzeń 2.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 3xod 6 do 2 powtórzeń 3.Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3xod 6 do 2 [...]

witam ;) to pierwszy mój post na tym forum i zabardzo jeszcze nie wiem co gdzie więc sie nie wkurzac. Mam takie pytanie cwicze na siłe nie stosuje zadnej diety na mase mam 173cm wzrostu i waze około 70kg. Mam jeszcze sporo tkanki tłuszczowej :( czy gdy bede cwiczył na siłe to ona jakos z czasem zginie ?? czy co musze robic ??

witam ;) to pierwszy mój post na tym forum i zabardzo jeszcze nie wiem co gdzie więc sie nie wkurzac. Mam takie pytanie cwicze na siłe nie stosuje zadnej diety na mase mam 173cm wzrostu i waze około 70kg. Mam jeszcze sporo tkanki tłuszczowej :( czy gdy bede cwiczył na siłe to ona jakos z czasem zginie ?? czy co musze robic ??

fod uderz po cyklu biale to nie bedzie roznicy wielkiej ja na ostatnim cyklu swoim czulem sie tak ****owo jak i po wiec niewiem co oczekiwac teraz dlatego sie nie spinam, nie cwicze na sile, nie trzymam michy na sile relaks i bedzie jak ma byc

[...] bo sie nie znam... mam nadzieje ze rozumiesz o co chodzi.. a wiesz dlaczego nie widac mnie na zadnych zawodach? bo mnie nie interesuje 3boj, nie specjalizuje sie w tym, nie cwicze tego wogole... klatke robie 130kg max, m ciag 240 nie przekraczam w serii.. jestem kulturysta, nie cwicze na sile. dlatego nie zobaczysz mnie nigdy na zadnych zawodach [...]

[...] braki bo nie dysponuje pasem ani laweczka na ktorej na siedzaco bym mogl cwiczyc a na stojaco wole odpuscic ze wzgledu na wiek i troche poczekac- mam 16.5 lat) Ale mc jeszcze nigdy nie robilem wiec nie wiem jak zaczac, czy leciutko tak zeby poprostu miesnie pracowaly, czy na sile odrazu czy jak... Reszte partii normalnie cwicze od 2 lat.

ćwicze na siłe, na rzeźbie mi zabardzo nie zależy tylko na wielkości bicka itp. jeszcze na siłowni nigdy nie byłem i nie rozmawiałem z trenerem jak ćwiczyć na siłe aktualnie ćwicze coś koło godziny dziennie. Powiem tak jak mam iść znowu ćwiczyć to mi się nie chce ale jak zaczne to dostaje chęci czemu to tak?

„Trening na klatę. Używają go zawodnicy przed zawodami w wyciskaniu sztangi leżąć: PONIEDZIAŁEK: Klatka: 1)wyciskanie sztangi leżąc 5 seri progresja od 10 do 2 powtórzeń 2)"dociskanie" 4 serie po 6 powtórzeń 3)"system 15" 4 serie 4) wyciskanie sztangi w skosie 4 serie po 12 powtórzeń Biceps -według uznania [...]

solforfree mógłbyś napisać mi ten swój złoty trening? Tez ćwiczę na siłę, ale w końcu ty znasz się lepiej. Ja ćwicze pod kątem siłowego stania na rękach oraz v-sit Moje gg 1775210. Pisz w każdej chwili.

witam wszystkich po dluzszej przerwie. teraz cwicze na sile 2-3razy w tygoidniu. znaczy cwiczylem, bo zlapal mnie jakis ucisk na nerwa i narazie odpoczywam.. opis samego treningu wyglada mniej wiecej tak : - nacisk na plecy, rece, nogi - klate robie raz na 1,5tygodnia i staram sie robic raczej skos-y i rozpietki przykladowy tydzien : 1dzien : [...]

Oczywiscie, że podam ale uprzedzam ze nie cwicze na siłę wiec to nie będą duże ciężary Wyciskanie sztangi płasko 48kg Wyciskanie hantli na skosie 15kg jedna hantla Uginanie ramion ze sztanga 26kg Unoszenie przedram.. na modlitewniku 10kg hantla To z dzisiejszego treningu

naprawde sa dosyc mocne ;/ ja cwicze na sile wiec max obciazenie poprostu cwicze by nabrac sile do trickow w tancu ;< naprawde fatalnie to wyglada nie wiem co z tym zrobic ;/

no to fajnie,ja tez nie miałem pompy...ale ja tez inaczej cwiczylem bo ja ćwiczę na sile ale jak jesteś zadowolony to fajnie tak dalej!! ale dziś sie będę opalał!!!