cwicze na sile

uojciec fota robiona na masie ponad pół roku temu ja tam ćwicze na siłe,moge mieć boczki mi to wisi co nie zmienia faktu że Ty chuda ****a pozdro i koniec tematu z toba Zmieniony przez - Binio89 w dniu 2009-06-04 19:11:57

jest podstawa pod budowanie formy ! będe zaglądac ! "Cel: aktualnie redukcja brzuszka." "Trening dzisiejszy(cwicze na siłę)" pamiętaj ze aby była siła musi byc trening i micha ... a jak jest zbyt przesadna micha to nie ma redukcji brzuszka.

[...] tego z dnia na dzien. Moim zdaniem jednak wystarczy przeczytac 2 razy i skocentrowac sie. Wracajac do sedna sprawy: mimo ze preferuje wieeele serii(10-20 na jedno podstawowe cwiczenie!!) to jednak potrafie osiagac przyrosty na jednej serii ciezkiej, plus co najmniej 2 lekkich. Nie sa to male postepy. Kwestia doswiadczenia oraz kilku trickow. [...]

[...] wymysł. Siła nie ma tu nic do rzeczy. To kwestia wyczucia. Wielu jest ludzi w BJJ o wadze > 100 kg i jakoś nie łamią rąk/nóg/kręgosłupa w czasie sparingów. WODYN: Kiedy cwicze na sile staje sie to nieco meczace, a sila jest raczej "wybuchowa" i niebezpieczna. Takie "wszystko albo nic". W prawdziwej walce moja sila jest [...]

Gdy widzę na plaży kolesia ok. 120 kg wagi 50 cm bicek to troche zazdrroszcze tej masy. ale po głebszym zastanowieniu sie uważam ze nie masa jest najważniejsza. Osobiście ćwiczę na siłę, trochę areobów i czuję się dobrze. Ludzie z tak dużą masą mogą zapomnieć o jakich kolwiek grach zespołowych typu kosz czy siatka.

Diego - recomp. Tylko zauważ, lafay = wytrzymałość. Ja tak jak zauważyłeś, ćwiczę na siłę, rzeźbę i masę. Ale nie na wytrzymałość. Lafay buduje mięśnie inaczej niż treningi ze sztangą, dużymi obciążeniami i dłuższymi przerwami. GSMT Nie podważasz żadnych moich umiejętności, bo jestem leszczem. Zapomniałem że w lafayu jest 6 serii, zdawało mi się [...]

no moze i masz racje ale jak bys przeczytal posta to bys wiedzial ze ja cwicze na sile nie na mase i nie na wyglad

napisałen narazie 135:) ja wcześniej ćwiczyłem tylko na mase i doszłem do 125, teraz od miesiąca ćwicze na siłe, i po tym miesiącu innego treningu + kreatyna skoczyło o 10kg, to chyba dobrze jak na 1 miesiąc co?? myśle że do 150 -160 dość szybko dojde, a za rok, to że być jeszcze więcej:) a ile ty masz lat i ile bierzesz na raz bez koszulki??

A więc moim celem jest przybranie na masie do jakiś około 100kg obecnie waze 89 nie ćwicze na siłe tylko na mase intersuje mnie jak najwiekszy przyrost masy

jak już wspomniełem mam już masę zależy mi na rzeźbie mam 130 zł, które chcem przeznaczyć na jakieś odrzywki. bardzo dziękuję za wasze rady ale jeżeli nic nie wezmę będę dupkiem, zaczekam do końca listopada. zawsze czytałem wasze rady i postępowałem wg. nich dużo białka, snu, właściwa rozgrzewka długo by pisać, ale wszyscy mówią że kreatyna jest [...]

adrian134 mam 37 w lapie ale ja nie cwcze na wymiary !! Ja cwicze na sile i musze sie utrzymac w wadze do 67,5 kg.. czasem mi sie to nie udaje ale probuje.. 2. nie biore sie za koks... 3. i o co teraz ci chodzi ? 4. Gdybym cwiczyl na jak najwieksze obwody to jak myslisz ile by bylo po 2 latach stazu ?? tyle !!

ja jak ćwicze na siłe nie robie więcej niż 6 powtórzeń wyjątek to łydki i przedramie , no i trening brzucha.

Klatomania? Daj sobie spokój z rozkminianiem ile powinieneś brać na ławie, trenujesz wyciskanie że tak Ci zależy na wyniku? Dla mnie możesz być leszczem jeżeli bierzesz więcej na klate (załóżmy 120kg) niż w przysiadzie. Ja w ogóle nie wykonuje wyciskania na płaskiej i raczej nie będę wykonywał, bo nie ćwiczę na siłę tylko na sylwetke.... Co do [...]

bardzo ciekawe jest to co mówisz i mam nadzieje że prawdziwe, bo nie ćwicze na siłe, ale z tego co wiem to pewnie trafiłeś w odpowiedni okres regeneracji i mocy, dzieki któremu masz tyle siły więcej. np. mój brat miał coś podobnego, w ciągu dwóch tygodni sila na płaskiej podskoczyła mu z 96 kg do 105 kg, szok normalnie, ale to możliwe że to [...]

bez mostka cwicze na sile

taaa ja mam 28 i ciskam 40 na 4 razy i 42 na 1 bo cwicze na siłe Jak bedziesz chcial to wrzuce Ci moja rozpiske bo siła idzie jak złoto

Siemka ... Nie Wiem Czy Dobrze Mysle Ale Chyba Chodzi Ci O Cały Trening..Mam Nadzieje Ze Wiesz Ze Trening Na Rzeźbę Polega Na Dużej Ilosci Powt. i Małej Ilosci Ciężaru? hehe To Pewnie Wiesz, A Propo Wytrzymałościowego To Dorzuc Sobie Raz W Tygodniu Ten 1-2 Kg Do Ciężaru Treningowego I Bedziesz Miał Treningi Na Rzeźbe I Wytrzymałościówkę Ja Tam [...]

NOX Pump stawia mnie na nogi po całym dniu ciężkiej harówki. Po porcji Noxa mogę zrobić trening prawie bez przerwy(zmuszam się do 1-1.5min przerw między seriami- ćwiczę na siłę) Nie wiem co to zmęczenie Polecam. Na początek 1/2 saszetki wystarcza.

Hmb z gainerem brałem po to żeby rosły mi mięsnie i żeby jednocześni hmb redukowało mi tkanke tłuszczową.Klate ćwiczylem na mase robiłem 6 serii do każdej dokładałem 3 kg i robilłem 4 powtórzenia mniej + 4 serie rozpiętków na ławce poziomej po 15 powtórzeń i 4 serie wyciskania sztangielkami po 15 powtórzeń + pomki 4 serie po 20, ale od 2 miesięcy [...]

Ja cwicze na siłe nie na mase wiec HST tu duzo nie pomoze. A probowalem 6 w tyg no i tak nie zle nawet weszlo. Moze ktos ma jakas prykladowa dietke?