tak,Anabolic Window to odzywka potreningowa Serving Size: 3 Scoops (92g) Servings Per Container: 24 Amount Per Serving: Total Calories 300 Calories From Fat 2 3 Saturated Fat 0 g Trans Fat 0 g Cholesterol 65 mg 22% Sodium 105 mg 4% Potassium 170 mg 5% Total Carbohydrates 43 g 14% Sugars 3 g Protein 30 g 60% Vitamin C 0.36 mg Calcium 221 [...]
[...] puszkę Ampeda. Mimo dosyć przeciętnego składu to 3 miarki tego stacka stawiam na równi z porcją No-Shotguna, z tym że Amped dużo lepiej smakuje. ocena: 5,5/6 -->Met-rx creatine- monohydrat jak monohydrat, zawsze działa ocena 5/6 (bo nie jest tak drobno rozdrobniona jak creaupure ) -->l-glutamine pierwszy raz brałem glutamine i raczej [...]
***PODSUMOWANIE*** Bardzo proszę o NIE zabieranie głosu w temacie, dopóki nie napisze, ze skonczylem. Przyszedl czas podsumowania zmagan naszej 5. W tym miejscu chciałbym podziekowac po pierwsze wszystkim „rywalom” za mysle bardzo udany, wspolnie prowadzony TEST bez zadnych napiec, a wrecz przeciwnie- za wzajemna pomoc. [...]
Mówisz o Kaizen xtreme creatine? Ja już całość mam zaplanowaną : mono - Ultimate Nutrition Creapure przed snem - Trec NitroProGen po treningu - PVL Mutant Mass prozdrowotnie - Olimp ZMA, Olimp Omega3 Gold, Olimp Vita-min plus na stawy - Universal Nutrition Animal Flex przedtreningowo (zostało mi trochę to zjem ) - Controlled Labs White Flood na [...]
Nike running. Wiedzialem, ze bedzie polewka, ale trudno... Kazdy orze jak moze. Dzisiaj rano do pracy. Mialem wracac biegiem, ale jako ze mialem okazje pojezdzic z ojcem troche (wczoraj prawko odebralem ), to musialem z tej okazji skorzystac. Pobiegalem za to przed treningiem. Nie bylo co prawda duzo czasu, ale chwila luznego biegu, 1,5km na [...]
[...] ryżowych, 200g piersi z kurczaka, 300g warzyw, 15g oliwy z oliwek http://img209.imageshack.us/img209/5245/img0715l.jpg beztłuszczowo TRENING: DNT SUPLEMENTACJA: DNT: creatine powder 5g + 3g beta alanine codziennie do drugiego i ostatniego posiłku: po 2tab Vitamin A-Z najlepszy motywator na świecie! [...]
[...] http://img137.imageshack.us/img137/7246/img0764h.jpg http://img98.imageshack.us/img98/38/img0765bo.jpg TRENING: DNT SUPLEMENTACJA: DNT: creatine powder 5g + 4kaps beta alanine codziennie do drugiego i ostatniego posiłku: po 2tab Vitamin A-Z lekka zmiana suplementacji: beta alanina z 3kaps na 4kaps na porcje - [...]
[...] starałem/staram się przestrzegać przez cały czas choroby dietę oraz stosować suplementy od jutra wrzucam black devila a obecnie wygląda to tak: SUPLEMENTACJA: DNT: creatine powder 5g + 4kaps beta alanine codziennie do drugiego i ostatniego posiłku: po 2tab Vitamin A-Z black devil 8kaps przed snem i nowy suplement: [...]
***PODSUMOWANIE*** Czas na podsumowanie cyklu. Głównym motorem napedowym cyklu bylo mono Olimpu oraz jako "dodatek" Cell Pump. Spodziewalem sie po tym produkcie troszke wiece, ale o tym w podsumowaniu supli. Test trwal okolo 40dni, przy czym zrobiomnych zostalo 20 treningow. Tutaj zastrzezen nie mam, wszystko zostalo wykonane [...]
Weekend w końcu nieco odpoczynku od pracy ;) Sobota cały dzień na grillu. Dużo mięsa i ziemniaczków zjedzone ;) Niestety wieczorem ssanie na słodkie się włączyło i wracając zakupiłem na stacji benzynowej 2 czekolady, które od razu zjadłem. Jeszcze po zawodach mam takie napady :( co psuje niestety formę sportową. Waga w niedzielę na czczo 96.6kg. [...]
W końcu miałem więcej czasu i zrobiłem konkretny trening. 45 minut pracy i 7 ćwiczeń. Przerwy krótsze to i ciężary nieco mniejsze + jeszcze dawalem sobie nieco więcej luzu. Od następnego tygodnia pełen ogień! TRENING 1. Power Clean: 5x40kg, 5x60kg, 5x60kg, 5x70kg, 5x70kg, 3x80kg 2. Martwy ciąg: 6x60kg, 6x80kg, 6x100kg, 6x100kg, 5x120kg, 5x130kg, [...]
Ok, czas poskładać wszystko razem. Od poniedziałku zaczynam 12 tygodniowy okres budowania masy. Mniej więcej tak to będzie wyglądało: Czas postu: 15h Czas uczty: 9h Okno: 13:00 - 22:00 Trening: 19:00 Przykładowa dieta w dniu treningowym: 1. godz. 13:00 Gofry z 4 jaj + owoce (winogrona 200g, banan 200g, borówki 100g) 2. godz: 16:30 Mięso z [...]
a druga z nowosci to typowa odzywka po treningowa Nutrabolics-Anabolic Window porcja: 3 miarki (92g) ilosc porcji: 24 Sklad: Total Calories 300 Calories From Fat 2 3 Saturated Fat 0 g Trans Fat 0 g Cholesterol 65 mg Sodium 105 mg Potassium 170 mg Total Carbohydrates 43 g Sugars 3 g Protein 30 g (WPH.WPI.WPC) Vitamin C 0.36 mg Calcium [...]