[...] możliwości) innego dnia słabo. Ostanio zauważyłem że podczas gdy pływam czuję że ciezko mi ślinę przełykać strasznie gęsto ślinę mam czym to jet spowodowane? i jeszcze jedno kiedy wychodzę juz z basenu to mam bardzo dużą ochotę na picie jakiś słodkich napoi cola pepsi jakies soki mrożona herbata po wodzie mi nie dobrze czym to jest spowodowane?
[...] itp mają w sobie węgle proste czy złożone ???? Bo nigdzie nie moge się tego doczytać. Czy w trakcie treningu i odrazu po jego zakończeniu dobrze jest pić ( celem dostarczenia węgli prostych ) słodzone napoje, np coca cola, sok z czarnej pożeczki, albo poprostu woda rozcięczona z syropem malinowym ? Z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam Rufi.
Witajcie! Chciałbym spytać Was jak sobie radzicie z pokusą zjedzenia czegoś słodkiego? Chyba każdemu z nas zdarza się, że po ciężkiej 10h pracy i treningu, zjadamy biuścik z kurczaka z warzywami, a nasz organizm wessałby jakąś czekoladkę, batonik, (tu wpiszcie sobie inne znane i lubiane słodycze)? Rano i po treningu owoce jak najbardziej. Ale [...]
[...] jajek, 70g chleba pelnoziarnistego III i IV: 220g kury, 15g oliwy, 25g ryżu V: 35g białka/serek, 40g orzechów of course warzywa wchodzą do każdego, woda niegazowana, jakaś cola zero dla poprawy samopoczucia z supli: o3, witaminy olimpu multi, vit c i e, zma na noc, joha i nie wiem co do niej dorzucic, czy tussi przed bieganiem, czy cos [...]
[...] korozja, lecz widać już coś nie tak z tym mym sprzętem.... teraz to chowam sztangę i hantle w domu.. a nie w piwnicy... Ale chcę się poradzić czy dam radę "zetrzeć" czymś tą sztangę???? Podpowiadano mi, iż coca-cola pomoże... ale nie próbowałem.... spryskałem preparatem CX- 80 i trochę zmalało.... Więc macie może jakieś propozycje???
[...] tłuszczu zamiast mięśn ie ale zastanówmy sie co piujesz.Bardzo często nieliczymy kalori zawartych w napojach.Wydaje sie nam że kaloryczne jest tylko jedzenie jednak nie coca-cola,sprite,soki owocowe i lemonaidy zawierają bardzo dużo cukru jeśli więc myślisz o tym żeby przybrac na miesniach a nie na tłuszczu zwróć uwage na to co pijesz pozdro ten [...]
Siema. Podczas redukcji jak pewnie wiele osób mam ochote na jakiś gazowany napój. ALe niestety jak wiecie wystarczy że jakaś cola ma 3 g węgli to w litrze wychodzi już 30 co na redukcji jest bardzo niekorzystne, wiec ciągle pijemy tylko wode wode i wode no i herbate gorzką ... ALE jest Alternatywa ! Napój LIFT który jest bardzo dobry w smaku ma [...]
Witam, chodzę na siłownię od 7 tygodni, przez te 2 miesiące zacząłem lepiej się odżywiać, odstawiłem jak narazie produkty typu cola, czipsy itp... jest pewnie wiele więcej produktów, których nie powinienem spożywać ale o tym jeszcze nie wiem ; ) od początku używam białka firmy trec (whey 100) i właśnie tutaj nasuwa mi się pytanie dla którego [...]
[...] płatków Owsianych, rodzynków i słonecznika, jogurt 13:00 Serek wiejski 200g + Owoc np.Banan 15:00 Obiad Ziemniaki, wołowina, surówka 16:30 Obiad Pierś z kurczaka, ryż 17:30 Tr. 20:00 Kolacja Twaróg chudy, Tuńczyk Stosuje odzywkę typu Gainer 3x dziennie, staram się pić dużo wody, nie tykając napojów typu cola. Z góry dzięki za odpowiedź.
Witam. Chciałbym aby ktoś doradził mi jakieś odżywki które mogę jeść bez diety, i po których mogę mieć lepsze osiągi...Mój staż na siłowni to około 2lat, z dużymi przerwami... Mój budżet to ok. 200zł +, - 20 zł... Zastanawiam się nad Mutant Mass'em + Olimp Mega Caps 1250 x 300 caps. PS: Proszę nie pisać postów typu: "za 200zł kupuj sobie [...]
Witam. Muszę koniecznie się wyrzeźbić na lato, a jak na razie jest słabo na maxa. Wiem, że dieta i aeroby. Ale mam coś takiego, że muszę coś zjeść słodkiego, albo nie moge się opanować żeby nie zjeść shoarmy z frytkami w sphinxie, tak samo jest z coca-colą. Macie jakis sposób na motywację żeby omijać te niezdrowe produkty z daleka? Podobno chrom [...]
[...] zawartosci białka, znikomej tluszczu. Nie zalezy mi na jakims super smaku ale nie chcialbym slodzonej aspartamem czy innymi srodkami chemicznymi. Naczytam sie troche o tych cukrach i chcialbym zaczac ich unikac, rowniez duzo pilem napojow typy cola zero itp. ale juz odstawilem je. Stąd moje pytanie, jaka odzywke białkową byście mi polecili ? :)
[...] sobię troszeczkę ćwicze tak z godzinkę czasu. z tego co sprawdzałem pije na dobe około 0,5 litra do 1,5 litra płynów zazwyczaj jako płyny pijam napoje gazowane typu tonic i cola powiedzcie czy to zdrowe i wogle ??? wody mineralnej niegazowanej nie lubie :((( jesli chcesz wspomóc WOŚP i pomóc potrzebującym kliknij z prawej strony -->
Witam. Moja wersja to żelki lekko kwaśne. - agar(taka roślinna żelatyna) - słodzik - ja użyłem soku zagęszczonego Carrefour bez cukru, może być też Soleo czy np cola zero itp Gorącą wodę mieszamy z agarem, słodzikiem, sokiem zagęszczonym. Zostawiamy do zagęszczenia. Agar topi się w temp ok 40stopni więc jak nie jedziecie w ciepłe kraje to możecie [...]
Ok a więc jestem na Ckd (przynajmniej sie staram) bo tylko uzywam cukru do kawy,i moje pytanie brzmi:co pić przy rzeźbie? wiem,wiem kawe,ale co jeszcze? ile litrów wody dziennie naprzykład,itd. jakie soki? (chyba żadne bo mają węgiel) a np. cola light?
Potrzebuje trening na brzuch i klatke. Chodzi tu o jakąś dietke żebym spalił kilka kg i przy okazji odrazu trenował brzuch. Na klatke też jakieś bardzo dobre ćwiczenia bo mam lipomastie i tak mi doradzili. Dodam że kolano prawe nie może brać duże udziału w ćwiczeniach bo mam operacje w styczniu. Czyli areoby odpadają. Nie posiadam żadnego sprzędtu [...]
Witam wszystkich. Rozumiem, ze wszyscy chcacy osiagnac cel w kulturystyce, czy to masa, rzezba, sila, maja diete i sie jej trzymaja. Ale czy czasami nie pozwalacie sobie na jakies grzechy?? np ja lubie raz na jakis czas zjesc sobie kebab, pizze itp i popic to zimna cola albo kupic karton lodow i je wszamac :) A wy...??
Witam. Mam 15 lat i 157cm wzrostu, waże...(UWAGA) 68 kilogramów. Wiem, nadwaga jest naprawdę duża i muszę coś z tym zrobić. No więc tak, mój główny problem to Coca-Cola staram się ją ograniczyć, no ale mam z tym problem. Następny to - jedzenie w szkole. Mogę wziąć trzy-cztery małe kanapki do szkoły na 8 lekcji a i tak będzie mnie korcić żeby cos [...]