[...] 10x12kg, 9x12kg, 9x12kg - 30 min rowerek stacjonarny, tempo 26 kmh, dystans 13 km Dodatki - 2 tabsy na kolano - 3 tabsy gold omega3 - 2 tabsy snake przed treningiem - cola zero Jutro wieczorem słyszałem że ma rozlewać się jakiś alkohol...ale zobaczymy. Idealnie byłoby rano aero + wieczorem sauna + dieta :-] [...]
[...] w planie 55 min bieg + 5 min marsz. Dodatki - 3 tabsy gold omega3 - 2 tabsy snake - energetyki light z Tesco (mega chojowe...ale to tak na maxa chojowe, ostatni raz) - coca cola zero Jutro słyszałem coś o wieczornej jeździe na desce ale jeszcze nic pewnego...no ale jak wyjdzie coś z tego + fakt że o 7:00 kończę pracę i idę spać pewnie do [...]
[...] do kawy i tyle. Dopiero wieczorem o 18:30 wpadł chińczyk (380g kurczaka, trochę ryżu białego, surówka, sosy) + kawałek ciasta z cukierni + kawa. Trening Brak Dodatki - coca cola zero Będzie teraz problem z odchudzaniem bo mam od jutra urlop do 16 marca. Na start już wczoraj się opiłem...jutro odeśpię nockę w pracy i jedziemy do Zawoi ze [...]
[...] kurczaka 500g twarog chudy 1300ml lodow sorbet kilka owocow 400g masy krowkowej 2 duze sloiki dzemu 500g chleba tostowego jogurat naturalny,keczup 2 bulki kisiel, frugo, cola 1200g zelkow 200g ryzu z tego co pamietam narazie tylko tyle ale jade dalej %-) chyba nabilo juz troszeczke%) [...]
ja tez miałem wczoraj na spokojnie a poszło ponad litr łychy z cola na dwóch;d oby dociagnac do przyszłej niedzieli i trzeba sie ogarnac, bo teraz tydz przerwy od siłki ;-(
ale ważąc 60kg, możesz karkówkę zapchać chipsami i popić colą, a formy dalej nie uświadczysz. Narobisz sobie tylko gnoju w gospodarce hormonalnej, estro w górę i robisz sobie pod górę:)
Orientuje się ktoś może gdzie można kupić jakieś soki/napoje niegazowane owocowe bez kalorii ( tak jak np. Cola Zero )?Zmiana smaku wody to chyba najlepsza opcja bo napoje niskokaloryczne to nic innego jak zwykła trucizna słodzona aspartamem jak nie cukrem po prostu. Bez kalorii jest herbata :D A jak lubisz to i sok pomidorowy z pomidorów(nie [...]
Dawno mnie nie było. To tak, takie hamburgery były wczoraj i przed wczoraj, dzisiaj 3 jaja, 1 mozarella, trochę wędlinki i ser żółty a na później żelatyna z colą zero. jak jakiś świeżak soga nie dał to ma ku temu okazję %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2fd1bce31c47450c9c1f51155ecea7bc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/604ae47e1ff2486bab778a5af4c6e557.jpg [...]
z Wczoraj jeszcze kasza gryczana 100g do tego 250 piersi , pomidorki , troszeczke ketchupi -60% kcal i cola zero orginal 2zl tańsza a samak prawie taki sam dopiero 1 raz testowałem hehe http://zmniejszacz.pl/zdjecie/155/676830_WP_20140729_002.jpg http://zmniejszacz.pl/zdjecie/155/676831_WP_20140730_001.jpg A tutaj 5 min temu dostawa mam nadzieje [...]