sa ****owe surowe jajka , za nic nie wsune tego , dżeYson tuna w majonezie z groszkiem badz kukurydzą za***ista sprawa , a sama tuna jakos mi tak nie wchodzi . W sobote po szkole chyba sie udam po jakis blender Wlasnie dżeYson czmeu nie ruszysz tuny ? przejadla Ci się z colą ?
[...] 20 min aero Nie wiem czy to ta przedtreningówka czy placebo ale miałem więcej siły na treningu:-) DIETA z okazji urodzin wpadło to http://img94.imageshack.us/img94/5530/dsc00274kg.jpg swoją drogą zaj**iste i poza tym ciastem to samo zdrowie%-) reszta posiłków będzie ok wieczorem w kinie wpadnie popcorn%-) i cola... oczywiście light}:-( pozdr.
[...] poręczach dynamicznie - 5x5 W OLN mam coś normalnego do robienia tego ćwiczenia. Tutaj idzie znacznie gorzej i nie czuję tego ćwiczenia w ogóle posiłek potreningowy: pizza i cola, czyli ała, ale smaczne samopoczucie po: ogólnie trening dupnie, bo nie u siebie w OLN na siłowni Jeszcze jutro tu wykonuje trening i spadam do Olsztyna. Potem w [...]
A tutaj jeszcze moje dwa odkrycia z dzisiaj : wafle kozak jakieś 4g tłuszczu na 100g cola mega słodka ale równie dobra, zdecydowanie warta spróbowania /SFD/2019/3/29/42c0fe27a89c467992ac6c7b3a20084d.jpg
Przed snem trzeba tylko zjeść na zdrowie 2 czekolady, 3 hamburgery, paluszki, chipsy o smaku solonym, bułkę z pasztetem, smażony bekon i wszystko popić colą - sen murowany!:)
a ja wczoraj po całości mieszałam, po kolei było wino,browar,szampan,likier cytrynowy,whisky z colą,rakija ale obyło się bez ekscesów... A postanowienia noworoczne... dobrze zdać maturę, w końcu zrobić kurs sędziowski,dostać się na te zakichane studia,schudnąć 10 kg, zacząć co tydzień chodzić na basen, raz w tygodniu na siłkę,lepiej zorganizować [...]
Hejho Miałem swoje założenia, które miałem egzekwować, jednak w starciu z brutalną rzeczywistością założenia poszły w pizsdu, w efekcie czego wróciłem do domu trochę nietrzeźwy po 2 piwach (0.5l) i 9-10 kolejkach Finlandii i jakiegoś innego dziadostwa. Ogólnie nie wiem ile tego tam wyszło, bo piliśmy ze szklanek coca-coli - kieliszków nam by nie [...]
[...] bo wygląda identyko co wcześniejsze. Zdrowe, pożywne i smaczne:). Po treningu porcja białeczka i w domciu pyszny kurczak w pomidorowym sosie z ryżem kukurydzą i migdałami + cola zero. Jedziemy dalej do przodu. Fat ciągle schodzi w bezpiecznym tempie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6a0cabc583a84984ae1952cbf2146e93.png [...]
[...] 187,7 g(38,9%) Zielsko: papryka, pomidorki koktajlowe, ogórki kiszone, brokuły, pomarańcza, banan, W wodopoju: woda z cytryną, mięta, woda mineralna, BCAA na wodzie, cola zero - minimum równe 2L osiągnięte 1. Omlet z pomarańczą, migdały, polewa z białka na mleku z chia 2. Kurzy cyc z ryżem w sosie pomidorowym z papryką i brokułami 3. [...]
[...] 68,6 g (31,9%) 195,4 g (40,4%) Zielsko: kalarepa, pomidorki koktajlowe, papryka, ogórki kiszone, szpinak, pomarańcza W wodopoju: woda z cytryną, woda mineralna, mięta, cola zero 1. Omlet z polewą z białka i chia, pomarańcza 2. Kurzy cyc ze szpinakiem, fetą i makaronem 3. Fasolka po bretońsku z chlebem 4. Jaja sadzone, chleb z hummusem [...]
[...] g (36,3%) Zielsko: papryka, pomidorki koktajlowe, seler naciowy, banan, jabłko, pomarańcza W wodopoju: woda z cytryną, malina z pigwą, woda mineralna, BCAA na wodzie, cola zero 1. Jaja sadzone z pieczarkami i ziemniakiem, razowiec, hummus, warzywa 2. Wołowina, frytki, warzywa 3. Serek wiejski z dodatkiem białka, goji, owoce [...]
[...] BT; 145,7 g(29,4%) T: 134,8 g(61,1%) W: 47,1 g(9,5%) Zielsko: chyba nie było - do poprawy. W wodopoju: woda z cytryną, mięta, monster zero, woda mineralna, BCAA na wodzie, cola zero 1. Omlet z wiórkami kokosowymi, migdały, pestki dyni, czekolada 85% 2. Kurzy cyc smażony + sos na śmietanie 3. Pudding białkowy z orzechami i migdałami, śmietana [...]
[...] g (29,3%) 68,8 g (31,7%) 191,1 g (39,1%) Zielsko: pomidory, ogórki kiszone, grejpfrut i wsad do zupy i babki ziemniaczanej W wodopoju: mięta, woda mineralna, morwa biała, cola zero 1. Omlet, grejpfrut, orzechy 2. Kaszotto z udźcem indyka, warzywa 3. Babka ziemniaczano-warzywna + big milk 4. Zupa na kurzym cycu i warzywach [...]
[...] 166,4 g(32,8%) 105,2 g(46,7%) 103,7 g(20,5%) Zielsko: pomidory, ogórki kiszone, papryka, rzodkiewki, brokuł W wodopoju: mięta, woda mineralna, morwa biała, woda z cytryną, cola zero 1. Jaja z boczkiem, goudą wędzoną i brokułem 2. Gulasz z serc z makaronem, warzywa 3. Gulasz z serc z makaronem, warzywa + pudding białkowy z orzechami [...]