Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] niski bf, do którego można dojść mając dobrą dietę. Poza tym masz 16 lat. W tym wieku należy się redukować powoli i z głową, bo wciąż jesteś w fazie rozwoju. Ogranicz po prostu wysokokaloryczne produkty tj. ciastka, chipsy, słodycze, fast foody, alkohol, słodkie napoje typu cola, fanta, sprite i sprawdzaj czy robisz progres co tydzień lub dwa.
No to na tym masy mięśniowej nie zrobisz, jeśli to pytanie jest chociażby minimalnie poważne, to mase tłuszczową doskonale zrobisz na fast foodach i ciastach drożdzowych, nie zapomnij o tłustej kiełbasie z kremówką i coca-colą ( broń Boże zero ) - nie ma szans żeby nie zrobić masy tłuszczowej.
Expresso z cola kiedys zrobil mi kolega, mimo, ze zadne przetreningowki na mnie nie dzialaja ( NO xplode, Shotgun, Crack, Pre, plus duuzo innych podebranych od kolegow ) poczulem fajne pobudzenie. Najlepsze co mozesz zrobic, to wybrac sie do sklepu, wziasc kilka probek i sprawdzic.
Pytanie o aspartam to jak włożenie kija w mrowisko. Tysiąc osób powie że umrzesz i wylądujesz na dnie piekła, a tysiąc że możesz brać bez obaw. Osobiście pisze ta wiadomość prawą ręką a w lewej trzymam szklankę z colą zero ;)
Jeżeli chodzi o dietę, to najważniejsze: nie jedz przetworzonego jedzenia, nie jedz fast-foodow, nie pij słodzonych kolorowych napojów (typu Cola, energizery czy soki), jedz dużo więcej warzyw (ostrożnie z kukurydza), nie jedz słodyczy ani cukru rafinowanego, posiłki jadaj regularnie co 2-3 godziny, nie podjadaj pomiędzy posiłkami, pij dużo wody. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] której tobie w tym wieku nie radze stosowac bo jesteś młody i musisz jeśc duzo, ale postaraj sie żeby to było jak najzdrowsze jedzenie a nie jakies fast foody,chipsy i cola bo na tym nie osiągniesz niczego. Więc zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych + trening na własnym ciężarze ciała, czyli co w stylu tego co robisz i rób wszystkie [...]
Prawda jest taka że mało kto trzyma się diety na 100%. Sam robię ustępstwa, czasem zdarzy mi się nawet cały dzień kiedy w d.upie mam to co jem. Lepiej się czuję psychicznie, odreagowuję a potem wracam do ustalonego porządku. Nie rób tragedii ze zjedzonego batona, tym bardziej kiedy jesteś świadom co on naprawdę zawiera. Nie dajmy się zwariować, [...]
cola akurat ma glukoze:) nie rozumiem ludzi ktorzy kupuja dekstroze w sklepie z suplami przeciez to jest po prostu glukoza ktora mozna kupic w sklepie spozywczym 100 razy taniej.
Nie jestem kibicem Lecha ale wrzucić coś mogę Wczoraj Lech Poznań podpisał umowę z firmą Pepsi Cola. Lech od każdego sprzedanego litra napojów Pepsi w województwie wielkopolskim otrzyma 5 groszy do budżetu klubowego. Akcja promocyjna trwać będzie w maju i czerwcu. Na stadionie pojawią się reklamy Pepsi. Oprócz tego piłkarze Lecha przez 7 [...]
Mam znajomego który często bierze udział w jakichś biegach, wyścigach itp. Przed samym wyścigiem wypija cały syropek tussipect i zapija coca-colą, ale uważaj bo możesz się przez to nabawić kołatania serca albo innych nieprzyjemnych efektów. Osobiście nie polecam :P