cola

a moja picie podwojnej z colą

INDEKS GLIKOGEMICZNY Produkt IG Ananas 59 Arbuz 75 Banan 59 Banany dojrzałe 72 Baton Mars 65 Baton Twix 44 Biszkopt 46 Brzoskwinie 29 Brzoskwinie z puszki w syropie 52 Budyń 43 Czereśnie 23 Buraki 65 Chipsy 90 Chleb - Pieczywo francuskie 95 Chleb biały 95 Chleb pełnoziarnisty żytni 58 Chleb pszenny 85 Chleb pumpernikiel 40 Chleb [...]

Jeżeli około 2900 na utrzymanie to spróbuj uciąć z tego 300 kcal , kontrolując wagę i ciało w lustrze . Staraj się jeść zdrowo , w tym przypadku słodycze nie istnieją tyczy się to też napojów typu cola itp . 50 % węgli 30 % białka 20% tłuszczu , zdrowych tłuszczy roślinnych.

A tak Biedronka ma swoje, niższe pojemności, jak się nie mylę Żabka też przejęła tą praktykę, chyba, że Pepsi obniżyła swoją standardową pojemność. tak dokladnie i jest np w Biedrze Pepsi 0.8l czy nawet 0.75l chyba czy cos takiego i coca cola 1.25l

g4ttt .. dziwi mnie twój wybór za 3 stówki to bym kupił białko hi teca 90% (to jest coś co się tej firmie udało) i kreatynke multipowera,gwarantuje większy rezultat. Zęby cię bolą?Zjedz snickersa,popij colą. Pozdro)))

[...] wyjściem będzie niewielka nadwyżka bilansu kalorycznego, do tego: Unikanie węglowodanów prostych jak ognia (a więc mleko z umiarem, to samo z owocami, zero napoi typu cola chyba że light, słodyczy) Spożywanie odpowiedniej ilości białka równiez pomoże w zachowaniu ładniejszej sylwetki Do tego niech w każdym posiłku znajdzie się porcja [...]

..co nie znaczy, że cola i bułka jest dobrym rozwiązaniem

No właśnie problem polega na tym, że nigdy nie brałem przedtreningówek regularnie(4 razy różne marki na spróbowanie- po porcji). Jedyne suplementy, które zażywam/łem, to kreatyna (5 cykl) oraz od zeszłego miesiąca białko. Odkąd tylko pamiętam, zawsze byłem odporny na napoje energetyczne, czy kawę. W dzieciństwie (40 14 roku życia) piłem dużo [...]

1 porcja (6 tabletek) zawiera - Białko - 2 g - Calcium - 200 mg - Magnez - 100 mg - Potas - 99 mg - Mexican Wild Yam - 1 g - Smilax Officinalis - 1 g - Muina Puama - 1 g - Gotu Kola - 515 mg - Boron - 3 mg - Gamma Oryzanol - 500 mg - Fucosterol - 8 mg - Beta Sitosterol - 7,7 mg - Campesterol - 3,4 mg - Stigmasterol - 1,9 mg - Mixed [...]

Cholera,czemu ja nie wybieram się do Egiptu w najdliższym czasie......ajjjjjjj..aż jestem zły.. Zęby cię bolą?Zjedz snickersa,popij colą. Pozdro)))

Napije zero typu cola zero, pepsi ligt itp. posiadają spore ilości sodu które rzeczywiście mogą spowodować retencję wody w organizmie, z tym, że trenując i tak mamy większe zapotrzebowanie na sód który to zostaje wykorzystany przez organizm. Jeżeli nie pijesz litrami to większego wpływu nie powinny mieć na sylwetkę . Natomiast z sosami może być [...]

"COCA COLA Z WANILIĄ " hm moize byc ciekawe:) chyba sobie zapodam bialeczko o tym smaku ,napewno takie same jakie mial na mysli czarny:D <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] wielkosci pol snickersa i jest git :D ogolnie jak jestes ekto to zryj prostych wegli slodyczy itp a co powiedzmy 3-4h przypyerdol kcal z tluszczy(50-100ml oliwy i zapij cola czy tam weglami ) bo wegle nie dla ekto to ja juz wiem z swojego doswiadczenia.. ja na oleju w 3 tyg przywalilem 4-5kg a metki nie ma sensu jesc jak nie cwiczysz mozesz [...]

[...] slodyczy powinienes sie wystrzegac, to bardzo trudno trawiace sie cukry i nie sa dobre w diecie kulturyst I pij duzo wody ale nie jakiegos szamba typu sprite, mirinda i cola bo to bardziej slodkie niz mokre Bierz ze soba albo butelke mineralki albo kupuj w sklepiku w szkole jak mas mozliwosc. Nawet zwykla przegotowana woda moze byc jak [...]

[...] Co do aktywności fizycznej to na początek rower to świetna sprawa. Co do tabletek energetyzujących to mogą być na redukcję. W sumie to sama chemia i mają tyle kalorii co cola zero/light, więc możesz brać. Ja w sumie kilka razy w tygodniu pijam tego typu specyfiki (kupuje w Biedronce BePowera w pastylkach). Trzeba tylko uważać, bo zazwyczaj te [...]

[...] Jednym słowem krzywdę sobie wyrządzić możesz straszną stosując diety. 10 wskazówek żywieniowych + wyrzucenie śmieci z jadłospisu (smażonki, fastfoody, chipsy, coca-cola, słodycze, gazowane) to jedyne, co możesz wprowadzić. aktualnie biorę THERMO LINE II firmy olimp ale niedługo się kończy i planowałem zakupic THERMO SPEED EXTREME 120 [...]

jakie odzywki bierzesz jesli carbo i gainera to nie dziw sie ze masz nagły spadek cukru najlepiej miej cos słodkiego + cola potem normalny posiłek izik jesz co 4 godziny w pracy , jezeli nie mozesz trzymac diety to po kox walisz ;D

[...] itd w dziale doping wiec nie ma co sie rozpisywać ale uważam że odżywianie i suplementacje sa bardzo wazne a na cyklu bardzo bardzo bardzo ważne. Są lepsze węglowodany niz cola czy baton. Te sa niestety jak dla mnie chu.jowe. Najlepiej gdyby autor napisał co i kiedy je i bierze (suple). pozdro Zmieniony przez - 3mm w dniu 2010-03-10 13:41:54 [...]

"Jezeli nie bedziesz pił odzywek 3 razy dziennie to cola i baton nie bedzie potrzeny " chyba masz jakieś kłopoty z budowaniem zdań po polsku ze zrozumieniem... czyli wg ciebie Jak nie będzie pił to nie będzie musiał jeść batonów czyli jak będzie pił to musi jeść... Jasne każdy musi jeść batony i pić cole ... bez tego nie ma solidnej [...]

Jak bym proponował dodać bieganie, bo bez tego ani rusz. Na początku lekki trucht, potem jak się zaprawisz, to zacznij biegać interwały (bieganie z przyśpieszeniami - bardzo męczące, ale daje efekty). Do tego jeszcze dałbym trening w domowych warunkach godzinę czasu - tutaj najlepiej skakanka i dużo rozciągania, na wykończenie może być jakaś walka [...]