4500-4800 kcal + gainer, w piątek wódeczka z colą, mnóstwo piwa, białe pieczywo i kiełba z ogniska. Aktualnie 93 kg i BF chyba poniżej 8% @@-) motywator :->:-> Zmieniony przez - cascada w dniu 2012-05-27 21:25:04
Ja nie wywieszałem flagi bo nie podoba mi się jarmarczne okazywanie patriotyzmu w stylu USA, chociaż trochę im tego zazdroszcze, jednak trzeba być konsekwentnym. I flagi Polski z napisem coca cola, nosz k***a co za d**** to wymyślił.
No czułam się jak jakiś alien. I jeszcze wmuszanie whisky z colą. Ostatecznie chamsko wypiłam im ostatni litr wody mineralnej %-) no i gut,jak ich suszylo rano to pili z kranu:D
Miska tragedia, za malo bialka i raczej kiepskie zrodla. Od razu do wywalenia: nutella, cukier, slodkie napoje (cola, fanta), serki typu Almette (to syf). w kazdym posilku powinno znalesc sie zrdolo bilka tj mieso,ryba, jajka, straczki. po brzuchu widac ze kombinowalas cos jedzeniowo nie za dobrze. Poczekaj na konkretne wytyczne od dziewczyn. [...]
Obliques o tym pisała - w momencie jak alko dostaje się we krwi organizm "przestawia się" na tryb oczyszczania z toksyn (alko) i zatrzymuje na ten czas redu. To Twoja decyzja a jak się zdecydujesz to najlepiej czerwone wino wytrawne lub czyste alkohole (bez dodatków typu soki/cola czy drinki).