co na kosci

wiecie co on nie jest slaby a w 32,5 w bicu nie wim jak mozna nie uwierzyc ja mam 32 i podnosze na plaskej 86 przy wadze 66kg ma poprostu hude kosci jak ja lubie cwiczyc i niech tak zostanie :) (jak nie cwicze to jak bym nie jadl).

[...] http://www.bankfotek.pl/view/144558 Mialem pęknięcie tu na kostce, te nizej co zaznaczylem to chyba nie.. sam nie wiem lekaz nic nie mowil tylko mnie zagipsowal,nawet kosci nie ustawial. Wiecie ,napisałem ten temat bo czytałem tez inne fora i tam pisali ludzie ,że po złamaniach jak uderzali w worek lub coś innego to odczuwali [...]

[...] na brzuchu tego fatu siedzi. Mozna sie pokusic o to, aby nieco jeszcze docisnąć temat redukcji, aby z nieco nizszym poziomem tluszczu wejsc juz w okres masowy. Wiaodmo do kosci nie ma co ciąć, bo to szybko i tak wroci do optymalnego dla Ciebie poziomu tłuszczu, ale jeszcze troche mozna poleciec z redukcja, aby odslonic nieco lepiej brzuchol. [...]

jo Remy.. dupa podniesiona i jest fajnie, ale żeby nie było za różowo zerwałem jakiś mięsień w ramieniu... tzn chyba zerwałem, czekam na usg... i tylko niepokoi mnie, bo ten co wypisywał skierownie na usg powiedział, że to najprawdopodobniej zerwany miesien grzebieniowy... ale wracam do domu, zagladam do sieci, a tu jak byk definicja: mięsień [...]

Witaj. Widze, że z jakiś nieokreślonych względów postanowiłeś unikać białka z mięsa..pewnie jest jakiś powod? Jeśli nie to koniecznie je uwzględnij w diecie. Brakuje także zdrowych tłuszczy. Oliwa z oliwek niestety wszystkiego "nie załatwi". Potrzebne są też kwasy omega-3,6 a także w niewielkiej ilości tłuszcze nasycone. Pomyśl o [...]

kurde ludzie cywilizowani a takimi zabobonami się sugerujecie , phantom_b takie wzorki to mają lekarze a one nie uwzględniają ludzi trenujących nad sylwetką i mięśniami tylko takiego normalnego kowalskiego , zjadacza chleba przed telewizorem z piwem siedzącego - pytałem się kiedyś lekarza to jak sie dowiedział że ćwicze to przerwał to swoje [...]

Przepraszam, a gdzie wy wszyscy widzicie poprawione tricepsy? Markus jak nie miał dobrych tricepsów, tak nie ma nadal, przynajmniej na tych zdjęciach i filmiku. Ale to nie znaczy, że nie ma ich wcale, w końcu ma w cholerę wielkie łapy, w pozie bicepsy przodem(i każdej innej) może stawać z najlepszymi. Jego bicepsy są po prostu masakryczne, a [...]

[...] szkielet jest taki dosyc mizerny, chcialbym miec np. szersza klate, biodra, przedramie, praktycznie nie mam tluszczu (poza faldami na brzuchu), czy da sie jakos 'rozciagnac' kosci ? bo przeciez mam juz 23 lata wiec juz niedlugo organizm sie zatrzyma w rozroscie (albo juz to zrobil) moze znacie jakies supersrodki, po ktorych nie wyrosnie druga [...]

Chłopie, śniadanie jest jednym z najważniejszych jeżeli nie najważniejszym posiłkiem, a Ty fundujesz swojemu organizmowi: 6:50 śniadanie: płatki z mlekiem 9:00 2 śniadanie: kromka chleba z szybką 12:00 3 śniadanie: kromka chleba z szybką Powiedz mi jak wytrzymujesz 5 godzin na 2 kromkach chleba i płatkach z mlekiem? Nic dziwnego, że nie [...]

Ja tam do piwka nic nie mam za bardzo. Wolę piwo niż soczek owocowy. Piwo zawiera maltozę - IG wyższe niż glukoza, w teorii dla sportowca lepsze gdyby nie to, że alko. Piwo, w przeciwieństwie do takiego soku zawiera witaminy z grupy B. Czyli są plusy jego spożycia. Sok, o ile nie wzbogacany, to tak naprawdę jest barwiona woda słodzona fruktozą [...]

frontkick: Tak w ogóle to kości mięśnie i te inne co wypisywałeś że słabe kruche itd. to raczej niezbyt masz rację bo jeździłem na rowerze na desce i się jakoś nie połamałem tak pozatym to nie mówiłem że siedzę cały czas w fotelu i wpierdzielam chrupki z colą, trochę się ruszam Gdyby było tak że ktoś po 18 roku zycia jest beznadziejny to nic by [...]

Czyli co gainer, zarlo i silka.? I to wyjscie najlepsze by bardzo kosci nie obciazyc, a na masie przybrac? Zmieniony przez - ZumbiVD w dniu 2011-06-18 14:34:24

[...] co do hamowania wzrostu są nieściśłości i niuanse których domyslam sie ze nie znacie. ja nie bede sie tu wygłupia z opisem tego tylko. zły trening moze przyhamowac rozwój kosci długich, a kregosłup umiejetnie chroniony bedzie sie rozwijał, po pierwsze trzeba go wzmocnic z obu stron mm.brzucha i prostowników grzbietu to tak oglednie.Własnie [...]

Biniu, jeśli mówisz o myostatin neutralizing antibodies, to i owszem. To antyciała neutralizujące działanie/produkcję miostatyny, która hamuje wzrost mięśni. Tu mam w ogóle ciekawy art nt.temat: Mięśnie czterolatka nadzieją w walce z dystrofią Trenton/Berlin (AP) W walce ze śmiertelną dystrofią mięśni nadzieją stało się odkrycie w materiale [...]

stłuczenie - rana powstałą przez uraz tepym czymś : np kij baseball'owy nima przerwania powłok , jednak w srodku raczej kaszana - mogą sie rozwalić naczynia nerwy oczywiscie tkanka ... cechuje sie zasinieniem (zmiana kolorów), obrzekiem , stosuje sie : zimne okłady ,a potem rozgrzewajace (ciepły altacet) konczyne mozna unieruchomic - [...]

Armageddon - Maksymalny trening mięśni ramion Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Daj sobie spokój z estetyką. Kulturysta nie ma nic wspólnego z wydelikaconym chłoptysiem o różowych paluszkach. Jest natomiast z natury [...]

Spójrz na lustro ... Co z tego, że waży 60kg. To mogą być grubsze kości, więcej pożywienia w kichach, sporo aspetków. Zacznie porządnie ćwiczyć, kręcić aero, dobre węgle i kcal i będzie super. Ludzie %-)

Ale ja jestem w stanie wykluczyć w 100% z odżywiania śmieci typu chipsy , słodycze , napoje gazowane. Jestem w 1000% tego pewny. Na temat odżywiana już trochę wiem. Wiem jaka rolę pełnią białka , węglowodany , tłuszcze. Obliczać btw już w miarę umiem a kiedyś nigdy bym się za to nie zabrał więc trzeba iść do przodu. Pamiętam moją pierwszą dietę [...]

g**** prawda, że kości po 23rz przestają rosnąć. Odpowiedź salomonowa: potrzebujesz kompleksowo hormonów anabolicznych. Gdybyśmy mieli normalny kraj i prywatną służbę zdrowia, a ty do tego miałbyś trochę mamony to byś poszedł do lekarza, a ten by już zapisał na zyczenie androgeny + insa + GH + co tam jeszcze i byś rósł. Żeby nie być gołosłownym: [...]

Ja rozumiem wszystko. Co do zakończenia nasad kości długich to powiem Ci tak, ze rodziców mam niskich (165) brat mojego wzrostu i ja juz wyższy nie będę. Z siłownia walczę juz od 17 roku zycia, nie miałem konta na sfd poniewaz nie interesowały mnie saa. Moim priorytetem jest dociągnąć do 75-80kg. Zmieniony przez - Limon44 w dniu 2011-10-30 [...]