co na kosci

Hejo :) Przejrzałem tak na szybko Twoje pozostałe 2 tematy i mam parę słów komentarza :) Tak w pierwszej kolejności to gratuluję wytrwałości i prowadzenia dzienniczka Na początku wyglądałeś jak Oświęcim ,teraz jest znacznie lepiej ALE masz chyba fenomenalnie ciężkie kości Mimo ,iż jesteś wysoki (ja mam 191 tak więc wiem o czym mówię :) ), to [...]

aż mi się gęba uchacvhała gdy zobaczyłem że to nie zwała i że jest odpowiedź - od rafaUa do tego w temacie o którym mówię? wszyscy go znacie siedzicie, śledzicie machnąć pochwałę to się boicie tak o was mówię - leszcze cichacze bo zawołam słabego-bacę on zna grabarzy co znają modów i wykopią tyle grobów że starczy na wszystkich których wytropią w [...]

kości sie z czasem rozrastają ale to b wolno ,z tym sie nie da nic zrobić mozna tylko miesnie robic żeby ładnie wygladały, a tak wo gule liczy sie siła tej łapki ,mam kumpla co cw na siłe i kłada na łape jak i w ogóle na siłe w kazdej parti ciała tego co ma duzo wiecej masy , wiec nie ma co sie przejmować głowa do gory

    2013-12-03 wtorek - DNT          Cykl - 10 / dzień - 44       po wczorajszym treningu średnio czuję obolałość potreningową PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,4            Waga tłuszczu             14,2            Sen             6,0             Zapotrzebowanie             3 202           Dieta             3 461           Bilans     [...]

    2014-01-15 środa - DNT           Cykl - 11 / dzień - 17       po wczorajszym treningu lekkie domsy PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,4            Waga tłuszczu             16,2            Zapotrzebowanie             2 315           Dieta             2 956           Bilans             641          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal     [...]

Dobra, jeśli to ma być dobry dziennik treningowo-dietowy, to czas zacząć z grubej rury. No, może nie dosłownie grubej ale takiej konkretnej. No i nie rury, a szyszki. Jeśli mam się pochwalić konkretnymi celami, to do końca września chciałabym zrzucić ze 2-3 cm w udach (aby zmieścić się w spodnie, które nosiłam przed wakacjami). A tak poza tym, to [...]

Polecałbym odwiedzić dział trening w domowych warunkach, masz tam sporo gotowych planów treningowych, które można wykonywać w domu. Np w podwieszonych jest coś takiego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Co do diety- nie ma sensu wycinać się teraz do kości. Na Twoim miejscu odwiedziłbym dział odżywianie [...]

"Jesteś smukły, masz chude kości, długie ramiona i cieńką szyję-prawdopodobnie jesteś ektomorfikiem. Jeżeli natomiast wyglądem bardziej przypominasz gruszkę, masz krótkie ramiona i nogi i grube kości-prawdopodobnie jesteś endomorfikiem. A może jesteś krępy, przysadzisty, z szerokimi barkami i naturalną muskulaturą-prawdopodobnie jesteś [...]

Wszedłem zobaczyłem wyniki i... Przypomniało mi się jak koledzy z klasy (17 lat) chwalili się, że podnieśli 25kg 8 razy A tu kobieta chudej kości bierze więcej od nich A co do bloga.. Na razie przeczytałem z połowę, ale widzę tutaj zaciętość której mi brakuje Zaraz doczytam resztę;) Sog ;) Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-08-14 22:16:11

ero - miłego zwiedzania, ale uważaj, bo się zarazisz dawnymi czasami ;-) przejrzyj sobie podwieszone tematy w dziale, wszystko uporządkowane alfabetycznie i chronologicznie: Polacy: 1) http://www.sfd.pl/temat68924 2) http://www.sfd.pl/temat347415 reszta świata: http://www.sfd.pl/temat1055483 standardowo 'kiedyś było lepiej' %-) a na poważnie to [...]

[...] sie do roboty bo duzo do poprawy... Na zawody w Strzegomiu dojechalismy w sama koncowke %-) najwazniejsze i tak bylo spotkanie i pokazanie sie szefostwu ;-) Kilku zawodnikow sie spotkalo, bedac na backstage i widzac tych wycietych do kosci chlopow - pomyslalem sobie ''o k***a ale ja jestem zapasiony grubasek%-)'' daleko mi do kulturysty ;-)

a ja inaczej:) od zawsze czerwone paski, nagrody w konkursach, stypendia. Na studia poszłam z zamiłowania- kierunek w ogóle nie przyszłościowy- zdaniem wielu hehe- Filozofia :) Ale ja wiedziałam po co tam idę- bo to kocham, bo to moja miłość, pasja i czuję się filozofem z krwi i kości :D W trakcie studiów zrobiłam kurs pilota wycieczek- to był [...]

-Dzikiego łososia mrożonego i inne dzikie ryby z tym raczej nie powinno być problemu -Wywar z ryby domowy z kości głów itd.. esencjonalny z tym gorzej -Olej z kokosa extra vergine chyba przez internet da się kupić -Olej z wiesiołka w płynie chyba też internet pozostaje -Jagody mrożone też nie powinno być kłopotu -Inne owoce mrożone i świeże jak [...]

Wiek : 15 (16 marzec) Waga : 37 Wzrost :138 Obwód w biuście(1) : - brak biustu... Obwód pod biustem : 82 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 68 Obwód na wysokości pępka : 70 Obwód bioder (3): 73 Obwód uda w najszerszym miejscu: 73 Obwód łydki : 27 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi [...]

Czytałam. Z jednej strony okrutny żal, ale z drugiej zaczynam się zastanawiać na ile może to być też własna interpretacja wydarzeń. Co by też o samoocenie świadczyło. Tak czy siak do dupy. Kasia, mam te same odczucia... tutaj przebija wręcz niska samoocena i przyzwyczajenie do roli ofiary. Z drugiej strony, ciężko mi sobie wyobrazić tą sytuację [...]

Wielkie dzięki. Powiem ci ze z Dece nie pomyślałem a przecież wpływa dodatnio na przemianę i gospodarkę wapna. Co wskutek tego daje większa masę kości. W moim przypadku-artoza w obu kolanach charakteryzuje się niska masa kości. Tak ze to moze być to czego szukam:-). Tb500 tez bardzo ciekawy pomysł-daje elastyczność w stawach i nie tylko. [...]

[...] tam sa gify jak co robic. Ja robie tak. Wchodze pod gryf, ukladam sobie tak aby opieral sie ponizej szyji, na ramionach, mezczyzni tam maja tzw "kaptury", ja mam kosci, nie wiem jak nazwac to miejsce, na fotkach ladnie widac. Nogi na szerokosci barkow, stopy wysuniete dalej niz kolana, glowa zadarta do gory (patrze przyed siebie, [...]

ja mam podobie tzn. wszystkie kości mam mocno zniekształcone (rozne awantury na ulicy) po jednej to ze 3 miesiace mialem obolale kosci, teraz jedna jest jakby peknieta na pol... no ale nie bylem z tym u lekarza, teraz wszystko jest zagojone i nic mnie nie boli(sprawnosc reki jest taka sama), oprocz znieksztalconych kosci nie ma innych objawow... [...]

[...] nogi i tulow a co za tym idzie konczyny i nadgarstki byly zbyt przegiete - sprobuj zamiast "TRZYMAC" zrobic na piąstkach - i potem na podstawie obserwacji ulozenia kosci- czy nie bolą złapac tak i schodzic na taką glebokosc aby nie bolaly przedramie... nie wiem, ale wydaje mi sie, ze robie to źle... wczesniej nawijałem ciężarek na [...]

[...] nawet widzialem u paru umarlakow i wlasnie majac na uwadze ten fakt nie widze w tym nic co mogloby poprzec twoja teze- mianowicie jesli obrocimy o 180stopni przedramie - kosci sie skrzyżują ścięgno pojdzie wtedy jakby 'pod spód' oddalisz wtedy miejsce przyczepu nieco przez co mięsien sie rozciągnie włokna tak czy siak idą po najmniejszej [...]