co na kosci

Zawsze do usług Ron A mam jeszcze pytanie w sprawie tych kostek. Jak myslisz, czy przy moim wieku i stażu(16 lat, 2 lata Kyokushin) też mogę utwardzać te ostatnie kości, czy na razie sobie odpuścić. Pytam się ponieważ nie wiem, czy nie wyrobi to złych nawyków i czy jest to wskazane w moim przypadku akurat teraz. Co o tym myslisz? Doradca w [...]

Na SORze oczywiscie swoje odczekasz i moze to byc X a nawet XX godzin szczególnie z tym co opisujesz, przez neta stwierdzić nic sie nie da ale jeśli jest tak źle jak opisujesz to i czysto teoretycznie możliwe może być nawet złamanie awulsyjne v kości śródstopia

Wzrost poziomu testosteronu przyśpiesza zrastanie się nasad kości długich, a dodatkowo ćwiczenia siłowe wywołują nadmierny nacisk wywierany na płytkę nasadową, co może doprowadzić do innych zniekształceń. To wszystko może (ale nie musi) paradoksalnie zahamować Twój rośnięcie wzwyż. Dieta, suplementy jak najbardziej wzkazane, nie widzę nic [...]

Krótkotrwała dieta nie spala tkanki tłuszczowej. I mamy do czynienia z tak zwanym chudym grubasem. Skóra, kości i tłuszcz. Tkanka tłuszczowa zaczyna spalać się często dopiero w momencie kiedy ta cała dieta się kończy. Efektem tak krótkotrwałej diety jest zgubienie wody i tkanki mięśniowej, a ZWIĘKSZENIE tkanki tłuszczowej (organizm dostaje [...]

[...] co z moja ręką bo w szczególnosci lewa mnie boli... Po treningu poptzredzonym porządną rozgrzewką troche mnie (lekko) boli lapa lecz gddy cwiczylem prawie wogule mi nie pykały kosci itd wiec mysle ze znaczy mam taka nadzieje ze mi przejdzie teraz bede ja oszczędzał Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl

a po co Ci robić pompki na niestabilnym podłożu? Jest niby założenie w planie Pumy, aby robić pompki na poduszkach/bączkach(czymś niestabilnym w zakresie), poduszki mam za twarde, a bąków czy innych sprzętów nie mam, więc robię takie pompki jako urozmaicenie planu. budowę masz normalną. Jak robisz szarpane ruchy byly by szybciej to normalne że [...]

Może tamten plan był zbyt beznadziejny żeby go poprawić, w takim razie zamieszczam dzisiejszy dzień. Nie stosowałem nigdy wcześniej żadnych diet, po prostu jadłem to co wg siebie uważałem za w miarę zdrowe. Kontakt z siłownia znaczą się ok 5 lat temu, ćwiczyłem ze 3 lata tak hobbistycznie, dla odreagowania, z przerwami. A ostatnie 2 lata to [...]

Tylko powiedz mi, co Ty chcesz zrzucać przy 187 cm wzrostu i tylko przy 75 kg wagi??? Chcesz zjechać z wagi jeszcze 5 kg? Przecież zostaną z Ciebie same kości... Powiem Ci szczerze, że ja przy 183 cm wzrostu i wadze 82 kg czuję się już bardzo "wysuszony", ale co dopiero Ty? Czy aby na pewno nie przesadzasz z tym odchudzaniem? Może wrzuć [...]

Deca jak najbardziej odkłada wiencej wapnia w kosciach pomaga zrosnac im sie szybciej ja tez jestem po złamaniu prawej reki przedramienia bez przemieszczenia jestem 3miesiace po sciagnieciu gipsu i bije dece z cypio raz w tyg,meta z tego co wiem odwapnia kosci wiec nie polecam przy złamaniu mete przepisuja jak jest wszystko zrosniete jak miesien [...]

[...] z tego 2,5kg, 5kg, 7,5kg i 10kg ciezaru (przy ciezaze 10kg cwiczac bica robie teraz maksymalnie 12 powtorzen, tak gwoli wyjasnienia). i kolejne sprawy - 5. czy cwiczenia na silowni zatrzymaja moj wzrost? 6. czy po cwiczeniach na siłowni rozrosna mi sie kosci... obecz barkowa itp? czy bede, jak to sie mowi... "szerszy w barach"?:D

[...] wstrzymają. Pomóc może trening aerobowy na basenie - rozwija harmonicznie, pomaga odpocząć mięśniom i nie obciąża NICZEGO! 6. czy po cwiczeniach na siłowni rozrosna mi sie kosci... obecz barkowa itp? czy bede, jak to sie mowi... "szerszy w barach"?:D Z tego co wiem to szkielet może dokonywać zmian pod wpływem rozrostu mięśni i [...]

Nie, wydłużone palenie po drop secie tak jak pisałem na bicepsie zbyt podejrzane które przeszło Podejrzewam przeciążenie na tamtym treningu Ale edit bo wlasnie wracam z treningu i mam nowe informacje Ćwiczyć moge wszystkie partie włącznie z martwym ciągiem i wiosłowaniem bez problemu Problem zaczyna się w wyciskaniu żołnierskim (który był na [...]

Poprzez takie treningi chciałbym nauczyć się poprawnej techniki wykonywanych ciosów(wysokie/szybkie kopnięcia). Shotokan jest i Kyokushin, ale właśnie nie wiem na który iść, bo boję się utwardzania. Po ostatniej przygodzie zaledwie 1 miesięcznej na Muay Thai, boje się w ogóle low kicków, bo przy utwardzaniu dostałem takie lowy, że przez nogę mi [...]

16 lat mam wiem ze to mało ale duzo osób w moim wieku już ćwiczy ale nie o to chodzi wracając do tematu napisałeś mi te linki ok lecz tam jest np coś takiego : 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie [...]

[...] taki przykaz zaistniał. Niestety jesli nie wysuniesz kolan odpowiednio a nie masz idealnej budowy ciała do przysiadania duzych ciezarow to majac krotkie sopy i dlugie kosci udowe bedziemy maxymalnie pochylac plecy dla skompensowania braku rownowagi wyniklej z tego niedorzecznego przukazania pracujmy wiec nad mobilnoscia stawu skokowego [...]

[...] sie unosi wraz z wyjmowana igla. A gdy juz ja wyjmiesz co widzisz? Dziure, ogromna wyrwe w ciele z ktorej tryska krew! Duzo krwi, scieka po nodze i nie mozesz jej zatamowac. Ciekawe jak dlugo takie rozerwanie tkanek sie goi? A jakie to uczucie, gdy dojdzie sie igla dy kosci....? Wody??? :D /SFD/2019/1/29/00bb1885af3043759e7f1ff2b352eb91.jpg

1 - Jeśli w celu podrośnięcia, to nie może być słabo - trzeba, przy twojej wadze, koło 5-7 UI na dobę; 2 - Zeby podjąć decyzję o kuracji należy wykonać badania kortyzolu, krzywą cukrową, panel tarczycowy oraz najlepiej zdjęcie nadgarstka i ocenę zamknięcia nasad kości długich, co by kaski w błoto nie wywalić; 3 - Zeby uniknąć sajdów, należy [...]

Witam ZNOWUUU Zrobiłem 2 zdjęcie rtg tym razem z 1 cm wkładką pod prawą nogę i kręgosłup jest porściutki; ) Ortopeda powiedział, że mam ją cały czas nosić, dał mi ćwiczenia z kartki na boczne skrzywienie kręgosłupa ... Jednak nie dopytałem się go wszystkiego, np. czy mógłbym ćwiczyć w domu na własnym ciężarze ? Brzuszki, pompki itp? Dodam, że [...]

"Pomysł wygląda tak, aby robić regularnie te zdjęcia i kiedy kości już będą prawie zrośnięte wziąć koks(tutaj nie wiem jaki, ale niektóre ponoć pogrubiają cały kościec" piszesz okrutne bzdury az głowa mnie rozbolała, napisałem ci taka twoja uroda nie znaczy że nie mozesz nad soba pracowac. 'Napisałem przecież, że nawet ćwicząc klatkę [...]

No dzieki!! Ja tu pomocy szukam!! a Ty mi z takim takstem wyskakujesz!! Prawie się popłakałam. Jak byś chciał wiedzieć to mam dość rozbudowane (jak na mój wiek) mięsnie ud i ramion. A po za tym ciężkie kości!! Ja myslałam że tu mi pomożecie a ty mnie o przekręty osądzasz. JA tu mówie Prawde a ty mi że przekręty!! Wiesz co nie spodziewałam się tego [...]