co na kosci

trzymać zaciśnietą pięść druga sprawa to możesz poprostu mieć słabe kości na co zbyt dużo nie poradzisz, pomocne moga tu być multiwitaminy + wapń,

Nabiał Mleko Zawiera spore ilości wapnia, białka, fosforu, magnezu (sprzyja przyswajaniu wapnia) i witamin. Jest pomocne w leczeniu schorzeń układu krążenia a także redukuje nieprawidłowości metabolizmu. Najzdrowsze jest mleko chude ze względu na niską zawartość tłuszczu zwierzęcego, ale to powoduje ze jest tez w nim mniej witamin A, D i E. Obniża [...]

trening rzeźby ważysz 55 kg i chodzisz kilka tygodni na siłke... niewiem o jaką rzeźbe ci chodzi chyba twoich kości... bo mięśni to ty chyba niemasz co rzeźbić... najpierw ćwicz na mase bo 55kg przy 168 to chudo... tu masz sporo by sie dokształcić www.kulturystyka.pl/atlas

Bahamut napewno jest troche racji w tym co piszesz, sam trenowalem rok muay thai (aktualnie sama silka w czerwcu bedzie tez rok) i przejezdzajac sobie reka po kosci piszczelowej na jednej i drugiej nodze czuje male wgniecenia, ale od wrzesnia znowu zamierzam ruszyc na SW , mamy w miescie MMA ( muay thai + bjj), jeszcze nad rugby sie zastanawiam w [...]

nic ci takie badanie nie da. Te badanie to ew. moze pokazac czy nie masz złamanej kosci albo jakiegos przemieszczenia. Jak masz problem z barkiem a raczej jego drobnymi szczególami to musisz miec USG, tylko robione przez kogos kto sie zna na temacie bo jak mi robili w szpitalu usg to wynik byl w 3 zdaniach i nic z niego nie wynikalo, a jak [...]

Widać że temu typowi spadło to na klate i na bank ma teraz połamany mostek albo gozej może mieć nawet zmiarzdżony ja miałem identyczną sytuacje jakieś 8 lat temu z owiele mniejszym ciężarem co skoczyło się tym że przez kilka lat strzelał mi ten mostek i mi się blokował przy rozciąganiu klatki a w czasie kiedy to się stało usłyszałem zgżyt łamanych [...]

uhm, zdjęcie miałeś czy kości na miejscu? Zazwyczaj przy kolanie to tylko rezonans pomaga, na ten czas co 3 godziny na 10-15minut lód + smarowanie VIPROSAL/altacet

Nad Achillesem w mniejszej 23,6 w wiekszej 23,9, najszersze miejsce 38,5/34,6 bliżej kolana 34/34. Urazów nóg totalnie brak, od urodzenia byłem asymetryczny, wyrównało się to 3 lata temu, pojawiło znowu kiedy zacząłem ćwiczyć. Uda z tego co mierze są idealnie równe. Z chodem wszystko okej, różnica w stopach jest 1 cm, ale mi to w niczym nie [...]

Moim zdaniem powinieneś skupić się tylko i wyłącznie na treningu ogólnorozwojowym. Jesteś młody w okresie dojżewania, twoje kości jeszcze mają długą drogę do zaprzestania rozwoju. Staraj się robić obwody 3 razy w tygodniu ze średnim obciążeniem. Nie skupiaj się teraz na jakimś wielkim nabieraniu masy czy siły bo skrzywdzisz się. Unikaj ćwiczń typu [...]

juz sprooo ale to sporoo odpisywalem na takie tematy jak ty zalozyles , poszukaj wypiyswalem do deski do deski co jest powodem jak temu zaradzic,ps : kosci nie strzelają tylko stawy... glocosamina wspomoze nawet w takim wieku , a strzelanie w barkach itp ? przetrenowales sie , zla technika , brak rozgrzewki , zreszta pisalem ci na innymmm temacie [...]

ciboq właśnie ja tak kiedyś miałem, zupełnie płaską klate i kaloryferek xDD naprawdę śmiesznie wyglądało, teraz też nie mam jakoś powalającej klaty ale przynajmniej kości nie widać tak jak poprzednio :D A co do tematu śmiało możesz ćwiczyć, i na moje oko gdzieś 10-12% tkanki tłuszczowej ale to nie przeszkadza, ja mam gdzieś ok. 10-11% Jeżeli nie [...]

Wysoki poziom węglowodanów powoduje wzrost stężenia insuliny we krwi , co w konsekwencji oznacza spadek produkcji hormonu wzrostowego - nie oznacza to zahamowania wzrostu kosci na długosc. poza tym nsulina z punktu widzenia sportow siłowych/sylwetkowych jest hormonem bardzo waznym. Poczytaj troche o insulinie i HGH, zanim zaczniesz wnioski [...]

koksować i trenować z rozpieprzonym kręgosłupem w takim stopniu że kołnierz nosić to za szybko troche , może niech troche kręgosłup odpocznie / zregeneruje sie pierw , zapytaj lekarza co on na to , ogólnie koksy zatrzymują wzrost kości długich nie wiem jak bardzo ale może mieć to negatywny wpływ na regeneracje Twojego kręgosłupa

za mały staż na taki trening, jak będziesz ćwiczył już ponad rok możesz się za niego zabrać, na razie rób mase a siła powinna Ci iść z takim stażem nie gorzej niż po treningu siłowym Twój organizm jest w czasie rozwoju, Twoje kości rosną a po takim treningu bez odpowiedniego stażu możesz nabawić się poważnych kontuzji lub jakiś skrzywień co może [...]

przykro mi mam taka sama kontuzje wiem jak to boli i wiem co przezywasz ja miałem zdrutowane + blachy w kosci musisz to przebolec pij zupy zmiksowane i banany zmiksowane z jogurtem bo nic wiecej nie mozna aha a tego goscia podaj do sadu + zaloz mu sprawe cywilna o odszkodowanie musi ci zwrocic kase za ból i cierpienie zadoscuczynienie + wydatki [...]

ja miałem ostatnio prześwietlenie lewego nadgarstka i lekarz powiedział, że kości mi się jeszcze nie zrosły, czyli wciąż rosnę, także wydaje mi się że do 180 dobije Mam prośbę czy mógłby mi ktoś napisać jakie witaminy mam sobie kupić na wzrost? Słyszałem, że tran jest dobry, ale nie wiem co jeszcze sobie kupić.

"Gdyby miał osłabienie siły mięśniowej, to mogłoby to oznaczać uszkodzenie albo zerwanie pierścienia rotatorów (grupa mięśni barku uczestnicząca w niektórych ruchach i stabilizująca głowę kości ramieniowej w panewce łopatki). " hmm to co napisales w nawiasie dobrze pasowalo by do moich objawow... pytanie - gdy bym mial zerwanie miesnia [...]

[...] kolan czy kregoslupa - jak nie ktorzy pisza i prosza o takie cwiczenia, ale wlasnie dlatego stopniowo sie zwieksza obciazenia, intensywnosc i objetosc treningu aby stawy, kosci, sciegna, uklad nerwowy dostosowaly sie do nowych warunkow, wzmocnily i zeby wykonywanie cwiczen bylo bezpieczne i nie powodowalo kontuzji. Do tego rozwoj wszystkich [...]

Ale nikt się nie kłóci. Masz rację. Można zaszkodzić ćwiczeniami w młodym wieku, ale z racji tego, że młody organizm jest "miękki" i narażony na kontuzje, poza tym często młodzi ćwiczą sami i nie a kto nauczyć techniki... Z hamowaniem wzrostu, jak dobrze pamiętam to była taka sprawa, że 'ktoś' uważał, że trenując nasady/główki(kurde [...]

A dla mnie jedynym zwyciezca jest Hoost. W przypadku wszystkich jego trzech walk tego wieczoru to nie bylo szczescie tylko gorzej utwardzone kosci rywali . Sapp zlamal chyba 2 palce na jego lbie, Sefo noge na jego kolanie (zdarza sie). A Lebanner dostal kopa, ktory mu zlamal reke. Wiec nie chrzancie tu o kontuzjach, bo jak Frank Schamrock wygral [...]