co na kosci

Sory za 2 posty. A co do ciężaru mięśnie dają radę,ale kości nie za bardzo,robię 9kg ciężarki na serię , jak zrobiłem 7kg to było ok,tylko jak to zastąpić,może więcej powtórzeń,bo to na mase robię ?

[...] beta-alanine, cytruline, eaaa i carbo i taki miks spoozywalem podczas silowni:-) w dnt wrzucalem jak mi pasowalo, na czczo rano nie, bo wtedy bym musial twarz zadrapac do kosci:)) ale ogolnie wiele osob korzysta z betaalaniny przed wysilkiem i daje im fajnego kopa w postaci placebo, co jak najbardziej mozna wykorzystac, skoro pomaga, to czemu [...]

[...] beta-alanine, cytruline, eaaa i carbo i taki miks spoozywalem podczas silowni:-) w dnt wrzucalem jak mi pasowalo, na czczo rano nie, bo wtedy bym musial twarz zadrapac do kosci:)) ale ogolnie wiele osob korzysta z betaalaniny przed wysilkiem i daje im fajnego kopa w postaci placebo, co jak najbardziej mozna wykorzystac, skoro pomaga, to czemu [...]

[...] ( wiem nawet po sobie ) jedynie wlasnie chcialam wiedzieć czy jest MOŻLIWE schudnięcie w tym miejscu na nogach, no bo skoro mam taka szerokąw miejscu tu czyli mam uztakie kosci i chybatakjuz zostanie ;/ :( cco do lydek, od koad jezdze jeszcze mi sie nie rozbudowaly wiec jest ok ;p co do rowerka , czy moznajezdzic 2 razy dziennie po 60 minut ?

Kości z tego co wiem to chyba do 21 roku życia się rozwijają. Myślę, że spokojnie powinieneś osiągnąć 180 cm. Odżywiaj się jak należy, zadbaj o odpowiedni poziom wapnia, czy to z pożywienia czy to z suplementów. Jeszcze słyszałem że zwisanie na drążku dodaje pare cm, choć wg mnie to jakiś mit :P

Witam, mam 15 lat, mam duza klatke piersiowa, nie mam miesni ani tluszczu na niej, same kosci a na wydmuchanym powietrzu obwod 100cm, co mi jest? to wyglada okropnie Anatomicznie jest to nie możliwe abyś nie miał mięśni na klatce piersiowej a jednocześnie była on duża.

Witam, mam 15 lat, mam duza klatke piersiowa, nie mam miesni ani tluszczu na niej, same kosci a na wydmuchanym powietrzu obwod 100cm, co mi jest? to wyglada okropnie zamieść zdjęcie bo taki opis nic nie mówi

Tu można zapodać tak jak AON napisał serię uderzeń z otwartych rąk we wszystkich płaszczyznach na głowę z zejściem. Takie techniki proponuje nam system combatowy ESDS, no i Defendu w wykonaniu Igora w Poznaniu.Są tu i uderzenia proste, sierpy i haki. Taki poglądowy filmik dam, świadczący o tym, że takie uderzenia mają swoją siłę, a co ważne [...]

_YaKuZa_ - co ma oznaczać ten uśmiech soga ci dam nie obowiaj się ja z natury rozdaje sogi osobą które wnoszą wiedze do tematu __________________________________________________________________________ Biegi i ćwiczenia ogólnorozwojowe w tym A6w to dla mnie jedyne wyjście. Uraz kości łódeczkowatej niemożliwia mi chodzby nawet jazde na rowerq [...]

Sam nie wiem jak to robie. Na treningach uderzamy w materace i tarcze. A co myslicie o odzywkach wzmacnaiajcych kosci i chrzastki??

możesz robić interwały, sam mam alergie i lekką astmę, będziesz trenować to będziesz sobie z tym radził, możesz zawsze inhalator wziąć jak byś miał problem z oddechem. Właśnie, redukcja przy 73kg i 180cm wzrostu? stary... masakra jakaś, z czego? z kości na ości? Przymasuj trochę lepiej, ale tak czy siak białko dorzuć, tłuszcz odejmij i węgle też. [...]

Jaka rzeźba? Co ty chcesz rzeźbić? Masuj stary! Masuj, masuj bo ty sobie kości wyrzeźbisz. Jazda do działu odżywianie i rób diete sobie na mase. Potem tu wróć i daj trening do sprawdzenia.

[...] dla odprężenia..jak wiadomo po treningu rsnie ilośc wolnych aminokwasów , odpręż sie wyluzuj chłopak .. a jak chcesz coś łykac to zapodaj sobie zincas na lepszą regeneracje pozatym meta zamyka nasady kosci długich możęsz poprostu wychodować wielkiego zrosta i potem będzie ci to ścięgno czy co tam jest pzeskakiwac byc napięte itp historie pozdro

Ja nie rozumiem, po co walisz taki ciężar, weź sobie 50—70‰ zrób dokładnie technicznie, a odczujesz lepsze efekty, bo jak na razie to tu bardziej pracują kości niż mięśnie. P. S jak nie trenujesz sztangboizm to nie ulegaj kolega i ćwicz kulturysyyke - mniejszy ciężar, dobra technika

a ja wiem o co Ci chodzi.. to nie jest żadna kości , każdy to ma , niektórzy muszą nacisnąć na dłoń na zakończeniu dłoni , żeby stało się to widoczne....

Ja slyszalem ze kosci wolowe sie gotuje i szpik kostny pije i to jest najlepsze. Jak chcesz sobie pomoc przy pomocy saa i ma to byc leczniczo to 50 mg co 3-4 dni. Chyba ze chcesz dodac jeszcze efektu anaboliczniego 100mg e2-3d Jak nie chcesz uzywac saa to polecam FLEXIT z nutrenda ten w proszku 400g 20g dziennie sie stosuje to na 3tyg starczy a [...]

[...] krecilem biodrami zeby to rozruszac i pomagalo. Podczas bolu troche utykalem ale jak przestawal to wsio bylo normalnie. W sumie tez tak mysle ze jakbym mial przetarcie tej kosci to nie ruszylbym sie z miejsca. Z super dunks 3 juz zrezygnowalem (mialem inne wyjscie ?) Robie sobie teraz przerwe a jutro do lekarza ogolnego, bo musi mi dac [...]

Cześć, ja w wieku 18 lat miałem problem z kolanem i zrobiłem sobie prześwietlenie. Ortopeda patrząc na moje zdjęcie powiedział "twój wzrost nóg dobiegł końca". Ortopeda widział to po charakterystycznych zrostach kości. Miałem wtedy 176 cm, do 24 roku życia urosłem jeszcze 6 cm - trzeba pamiętać że nie tylko nogi ale także tułów się wydłuża. [...]

Napewno Kozieradka (fenugreek) Pomoże obniżyć i kontrolować nadmiar cukru we krwi nawet w jeśli ktoś choruje na cukrzyce typu 2 (z tym że wolałbym konsultacje ze specjalistą / lekarzem) Pomaga przy wzdęciach, zwiększa laktację i pomaga na kolke jelitową Co do Obniżenia poziomu cholesterolu to obniża podobnie jak Tribuluss Terestris Nasiona [...]

Owszem, badania zarówno na zwierzętach, jak i na ludziach wykazały, że wapń obniża ciśnienie; jednak z tego, co pamiętam, nie w jakiś nadzwyczaj drastyczny sposób. Jeśli chodzi o nadmiar wapnia, to tak, można go mieć. uwapnienie naczyń Objawia się to zatwardzeniem/biegunką, bólami brzucha, mdłościami, nieregularnym biciem serca, bólem głowy, [...]