16 lat martwy ciąg

mlody16

Uważnie czytaj podpisy filmów :) Na yt jest podane.

O jej, tobie to obojętne, nie musisz tak tego powtarzać. ech... Przy takim ciężarze i mojej wadze, wieku, ciężko jest to wykonać poprawnie, po to tu trafiłem ...

Na ok. 140kg ostatniej serii kilka powtórzeń idzie to dużo lepiej, poprawnie. Razowe wyciskanie co miesiąc, czy kilka tygodni może mnie nie zabije

Dlatego nie szarżuj i zmniejsz ciężar.

Ciągnij sztangę po nogach

Ile na martwym ciągu podnosisz kilo ?

To zależy, gdyby zaliczyć taką technikę co na filmiku, aby był wyprost, to z 170-180kg

Ja nie rozumiem, po co walisz taki ciężar, weź sobie 50—70‰ zrób dokładnie technicznie, a odczujesz lepsze efekty, bo jak na razie to tu bardziej pracują kości niż mięśnie.

P. S jak nie trenujesz sztangboizm to nie ulegaj kolega i ćwicz kulturysyyke - mniejszy ciężar, dobra technika

Swoją drogą spoko muza. :D

"bo jak na razie to tu bardziej pracują kości niż mięśnie."

proszę cie mistrzu, jak już chcesz tak dosadnie powiedzieć, że jest aż tak źle to wal śmiało, ale takich fanaberii nie wypisuj jak powyżej :)

Kościec człowieka, szkielet, tworzy układ połączonych ze sobą kości. Dzięki skurczom mięśni szkieletowych możliwe jest poruszanie tym układem spełniającym rolę dźwigni.

Kości ha! Zawsze będą pracowały ;) Bez mięśni jednak można nimi się podetrzeć, nie podnieść. Nawet w sumie nie podetrzeć, bo więcej szkody będzie jak pożytku xD

Jutro piątek, postaram się ogarnąć coś z treningu :D

"Ja nie rozumiem, po co walisz taki ciężar, weź sobie 50—70‰"

Go ja ci powiem po co walę ciężar. Bez ciężaru do przodu nie pójdę. Może tu jest troche przegięte, ale to ostatnia seria, tylko wycisk, do sprawdzenia :) Mam już kilku takich kolegów co ciąle napieprzają tylko technikę, siła im idzie ha, tylko nie w tą co trzeba xD Nie ćwiczę kulturystycznie, dążę do max C.

Zmieniony przez - mlody16 w dniu 2013-08-08 21:33:46

Brednie, trening na małych ciężarnych też może być anaboliczny (tym bardziej martwy ciag) tylko, że trzeba umieć.
TY Masz 16 lat i elastyczne kości i nie wiesz jak dostają w p***e przy takim ciezaze i technice, mięśni prawie nie zepniesz a kości Ci się gruchotaja

Ćwicz jak chcesz, będziemy zbierać nakrętki dla Ciebie na wozek

Zobaczysz za parę lat

Z nakrętkami to mógłbyś nie wjeżdzać. Dzięki za radę.

Rozumiem, że on sprawdzał swoj rekord, a nie trening? W czym problem. O technice juz była rozmowa.