SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na kosci

  • Jak czesto moge sie rozciagac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] nie zmienia faktu ze to robimy. jeszcze niedawno sam nie zgadzalem sie z wieloma faktami o ktorych mi mowili. jesli nie wierzysz na slowo - zobacz sobie budowe stawy biodrowego, i odegnij sobie kosci udowe do takiego ustawienia jak przy szpagatach. dodaj do tego jeszcze chrzastke stawową i torebke. nie wszystko jest tak oczywiste jak sie wydaje

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-13 14:35:23 Liczba szacunów: 0
  • BOL KOLAN PO TRENINGU

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Wg mnei to zalezy ile masz lat? poniewaz jak masz mniej niz 18 to bym odradzil poniewaz twoje kosci sa jeszcze w polowie chrzescia przez co pozniej mozesz miec klopoty!Tkanka chrzestna przechodzi w kostna gdzies tak okolo 18 roku zycia i wtedy mozna robic ! a tak to bym odradzil nic na sile!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-18 20:30:33 Liczba szacunów: 0
  • Witaj Zanim w ogóle zdecydujesz sie na podanie testosteronu to powinieneś skonsultować się z endokrynologiem, który wykona wszystkie niezbędne badania i zdiagnozuje problem. Dopiero wtedy można obrać jakąs drogę leczenia. Profil hormonalny to poważna kwestia i nie powinno się w niego ingerować na własną rękę. Niski poziom testosteronu objawia się [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-29 19:50:42 Liczba szacunów: 0
  • Żelatyna jest naturalną substancją, która jest mieszaniną białek i peptydów, która pozyskiwana jest na drodze hydrolizy białka - kolagenu zawartego w takich produktach zwierzęcych, jak: skóra, chrząstki, czy kości. W skład żelatyny wchodzą trzy aminokwasy: prolina 12%, hydroksyprolina 12% i glicyna 21%. Częściowo w jej skład wychodzą również inne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 17406 Data: 2018-05-06 12:43:04 Liczba szacunów: 0
  • Ból głowy, i karku

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] bys musial zaczac kontrolowac cisnienie krwi, w ciagu dnia i w momentach gdy dzieje sie tego typu "akcja". co do dalszej czesci pytania, bol nadgarstka czy tez lokcia, jak i kosci laczacych oba stawy, moze faktycznie miec podloze wczesniejszej kontuzji. Jezeli faktycznie zastosowanie opaski uciskowej na nadgarstek pozowli Ci trenowac bez bolu, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 359 Data: 2020-02-12 22:51:16 Liczba szacunów: 1
  • To, że facet ma chodzić na siłownie i dużo jeśc to jest oczywiste. Ale nie chciałabym zrobić z niego spaślaka. Nie o to chodzi. Nie chciałabym się po praostu przytulać do kosci i liczyłam na pomoc kogoś kto moze by podpowiedział co jeść i i ile jeść zeby z jednej w skrajność ni popaść w drugą. Każdy post o nabieraniu wagi jest czystą medyczną [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-17 01:12:21 Liczba szacunów: 0
  • Praktycznie nie ma na zadnej polskiej stronie solidnego info o oxa (na wiekszosci stronek zobrazowany jest jako za***iscie za***iste cudo na kiju) wiec prosze: Czas działania: 8 - 12 godzin Klasa leku: Doustny steryd androgenny / anaboliczny Przeciętne dawki: Mężczyźni 20 - 50 mg dziennie. Kobiety: 10 - 15 mg dziennie. Trądzik: Jedynie, gdy [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-09-16 21:51:04 Liczba szacunów: 1
  • Chudy z brzuchem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Na Twoim miejscu robiłbym masę ale z lekka nadwyżka kcal (200-300). Redu jest bez sensu bo jakoś nie jesteś strasznie ulany a jak zredukujesz to mało z Ciebie zostanie że względu na małą ilość mięśni. Miałem taką sylwetkę jak Ty i też mi radzili redukcję co niektórzy i czułem się jak szmata wyglądajac jeszcze gorzej niż wcześniej. Zbuduj najpierw [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 2020-09-24 18:42:00 Liczba szacunów: 0
  • Rentgen/tomograf - ile razy w roku?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    W życiu każdemu z nas przytrafiają się różnego rodzaju sytuacje, kiedy to w wyniku urazu, kontuzji, czy choroby musimy kilka razy w roku wykonywać różnego rodzaju badania: - RTG, - USG, - tomograf, - rezonans. RTG, zdjęcie rentgenowskie, rentgen, czy rentgenogram jest badaniem dwuwymiarowego obrazu prześwietlenia naszych kości i stawów [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-17 18:54:24 Liczba szacunów: 0
  • Witamina D3 - suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    d3 można dawać rzadzej ale nie k2, wynika to z half life time czyli na np czas rozpadu/absorpcji w organiźmie. d3 możesz brać raz w tygodniu tylko trzeba pamiętać że jak bierzesz po 4k to wtedy raz w tygodniu musisz brać 7*4k czyli 28k na raz witaminy k2 nie ma co się bać brać bo ma niej potencjalnych skutków obocznych niż d3 a wpływa realnie imo [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 18343 Data: 2018-11-24 16:10:52 Liczba szacunów: 1
  • NADMIAR BIALKA?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witam Faktem jest, iż możemy spożywać nawet do 2,5-3g białka na kg masy ciała w okresie redukcji tkanki tłuszczowej i nie spowoduje to zatrzymania postępów czy tycia, gdyż białko nie ma charakteru energetycznego. Jednak z tym składnikiem również można przesadzić i warto pamiętać o procesie takim jak glukoneogeneza, czyli enz przekształcania [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-12-15 11:39:07 Liczba szacunów: 0
  • Osoba początkująca - problemy z ćwiczeniami

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witaj. Ogólnie w tym co napisałeś nie ma nic złego i są to po prostu typowe zachowania organizmu który wraca Po dłuższej przerwie do treningu czy też pierwszy raz musi wejść na nieco większe obroty i wykonać i wysiłek ponad to co do tej pory musiał robić. Także tutaj nie ma problemu z tym że ciało reaguje tak a nie inaczej i że musisz poświęcić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 317 Data: 2022-06-16 09:28:47 Liczba szacunów: 0
  • wzrost a drazek? rezultaty

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Witam Podciąganie na drążku to bardzo ważne ćwiczenie, które angażuje górne rejony ciała. Dużo osób zapomina o podciąganiu lub traktuje je jako rozgrzewkę. To błąd! Wystarczy zobaczyc jak wyglądają gimnastycy czy osoby trenujący kalistenikę, czy tzw. street workout, by zrozumieć, że podciąganie powinno być obecne w naszym planie treningowym, [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-17 23:53:05 Liczba szacunów: 0
  • Chudy z brzuchem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Na Twoim miejscu robiłbym masę ale z lekka nadwyżka kcal (200-300). Redu jest bez sensu bo jakoś nie jesteś strasznie ulany a jak zredukujesz to mało z Ciebie zostanie że względu na małą ilość mięśni. Miałem taką sylwetkę jak Ty i też mi radzili redukcję co niektórzy i czułem się jak szmata wyglądajac jeszcze gorzej niż wcześniej. Zbuduj najpierw [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3076 Data: 2020-09-24 17:27:17 Liczba szacunów: 0
  • Co polecacie na strzelające stawy/ kości???

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Spokojnie nie kłućcie się!! Ja po prostu zapytałem bo może sa jakies maści/ tabletki na strzelające kości/stawy...Bo może ktoś przeszedł to samo co ja.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-22 00:13:35 Liczba szacunów: 1
  • w jakich produktach jest najwiecej lizyny?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Lizyna lub L-lizyna jest niezbędnym aminokwasem, co oznacza, że jest niezbędna dla zdrowia człowieka, ale organizm nie wytwarza go samoczynnie Jego podaż trzeba uzupełniać w postaci jedzenia lub suplementowania. Aminokwasy, takie jak lizyna, są budulcami białka. Lizyna jest ważna dla prawidłowego wzrostu i odgrywa zasadniczą rolę w produkcji [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-01 16:26:13 Liczba szacunów: 0
  • Tak przeciwzakrzepowe poniewaz noga jest zbyt mocno opuchnięta...DOpiero po wykonaniu tomografu okaze sie co to jest tak na prawdę....sluchajcie czy nowotwory kosci wystepują w stopie? ....

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-20 22:42:40 Liczba szacunów: 0
  • Endomorfik a mezomorfik jak odroznic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Mezomorficy – muskularny typ budowy Ludzie o muskularnym typie budowy, charakteryzują się doskonałym przyborem masy mięśniowej, osoby szczupłe zazwyczaj dość wysokie, bez skonności do tycia. Figura tak zbudowanych mężczyzn ma przeważnie kształt prostokąta, a kobiet – klepsydry. Nie tyją tak łatwo jak endomorficy, ale muszą uważać na spożywane [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-23 12:00:35 Liczba szacunów: 0
  • gainer vs weglowodany

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    W Twoim przypadku myślę, że lepiej sprawdzi się gainer. Jak sama nazwa wskazuje odżywka węglowodanowo białkowa, poza węglowodanami zawiera również ok 30% białka, które wspiera budowę masy mięśniowej, ale co ważne jest niezbędne do odpowiedniej regeneracji włókien mięśniowych po ukończonym treningu. Osobiście polecam Mass Activator, który ma [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5727 Data: 2019-07-10 20:51:57 Liczba szacunów: 0
  • pytanie

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    witaj. nie bardzo jak jest zaradzic w wykonaniu treningu, gdyz trudno bedzie odpowiendio zaangazowac nogi omijajac stawy lokciowe w przypadku treningu na samych hantlach. jedynie pozostaje ci pokombinowac tak, aby zaangazowac do ruchu tylko ta strone ktora nie boli, a wiec skupic sie na ciezarach w reku ktory nie boli. druga sprawa to koniecznie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 240 Data: 2019-12-22 18:02:03 Liczba szacunów: 0