co na kosci

[...] zmienil to co je + cwiczyl brzuch regularnie to po pol roku moglby zauwazyc przyjemne efekty.Ale ok jak kto woli, jak redukcja to redukcja. Tylko wzrocie uwage ze zrobi z kosci osci, latwo powiedziec masz za duzo fatu tu to sie redukuj ale trzeba czasem spojzec na to troche innaczej, z perpektywy. Jesli po pol roku lapa by mu skoczyla do 35 [...]

Za mało kalori, za mało tłuszczu, za mało białka, węgle nawet ok albo dałbym trochę mniej. Ser żółty nie na noc, już ci pisałem kiedy możesz skoro jesteś uparty (acz on ci nie pomoże zrzucić kg). 7:00 - Śniadanie - 293kcal 293kcal, 16g białko, 3g tłuszcze, 51g węglowodany * Mleko 0,5 % - 300g - 117kcal, 11g białko, 1g tłuszcze, 15g węglowodany [...]

Też nie wiem, skąd te centymetry, ale rośnie się, dopóki nie dojdzie do zwapnienia końców kości długich. Fachowiec może wyczuć, gdzie kość jest jeszcze relatywnie 'miękka'. Co do rośnięcia, na Odżywianiu jest podwieszony post 'Substancje odżywcze mózgu', gdzie są podane sposoby pobudzenia wydzielania hormonu wzrostu. "Wszystko jedno gdzie się [...]

Biegać na palcach? No co Wy? I jak daleko tak przebiegniecie? Co ten bieg będzie miał na celu? Owszem, wzmocnią się łydki, stawy skokowe, może achilles, za to ucierpi poduszka stopy i kości śródstopia (zakładam, że biegamy po betonie). Zmęczone nogi, a główny cel biegu, czyli obciążenie układu serce-płuca - nieosiągnięte... To takie moje [...]

Internet nie jest od takich zaleceń. Podobnie jak nie jest od diagnozowania chorob czy zapisywania lekówi wielu innych rzeczy. ech zdrowe podejscie, ale powiedz to np w dopingu ; )) wg aktualnego stanu wiedzy cwiczenia silowe mogą hamowac wzrost doprecyzujmy to bo najpierw piszesz o intensywnym treningu silowym a teraz o kazdym, czy wedlug [...]

[...] masz własnie ucisk spowodowany przez to uwypuklenie na nerw ....l4/l5 to miedzy innymi jest nerw kulszowy ktory biegnie az do stopy swoimi odgłezieniami i unerwia stawy,kosci miesnie,skore po drodze...dlatego czujesz bol nizej... no ale co dalej usłyszałes od lekarza ,jakies leki przeciwbolowe.masz stan ostry,moze jakas fizykoterapiewarto [...]

[...] 185 waga 72 (malutko ale zaczynalem z 55 ) cwicze okolo rok systematycznie postępy dosc duze chociaz na pakera niewygladam to juz jak czlowiek wyglądam a nie jak skóra i kosci treningi co jakis czas modyfikuje zmieniam cwiczenia itp ostatnio mialem trening 5 dni w tygodniu 1-klata 2-plecy 3-nogi 4- barki 5- bic+tric serie glownie piramidy 12 [...]

[...] pawiana z wytarta dupa" nie no jak zostala podana 4ka zawodnikow wiedzialem ze bedzie znowu cc vs barnett... oboje walczyli na poziomie i moze gdyby nie ta kontuzja (kosci oczodolu?) josha moze walka potoczylaby sie troszke inaczej... ale widowisko bylo srogie a co do tego co bylo przed cc vs hunt... tez bym prosil jak ktos ma wejscie [...]

[...] a nie za stacki lapie. zbyt wczesnie rozpoczety trening moze powodowac zahamowanie procesow wzrostowcyh nie tylko w zwyz, ale w ogole - przedwczesne zamkniecie sie nasad kosci dlugich. zbyt wczesne rozpoczecie suplementacji takim towarem o jakim mowiesz moze nie byc korzystne dla zdrowia, a dodatkowo wprowadza zle nawyki, by sie czyms [...]

I mieć świadomość, że czasami, ze względu na specyficzną budowę kości biodrowych, szpagatu się żadną miarą nie da zrobić....z tego co pamiętam, to jakieś 2-4% populacji, ale może jesteś szczęściarzem ;>

Wynik RTG odcinka lędźwiowego: Zniesienie fizjologicznej lordozy lędźwiowej Poziome ustawienie kości krzyżowej gdzie tutaj ortopeda zauważył, że jednak kość jest ustawiona pionowo i nastała pomyłka w opisie. Zauważył też, że jeden krąg w odcinku lędźwiowym nie dochodzi do pozostałych lub coś w tym stylu, nie znam się na tym. Jednak nie powiedział [...]

[...] lekka lipa , ja w sumie na poczatku wakacji przed rozpoczaciem cwiczen na dobre mialem 101 w klacie 32 w bicu 71-72 w pasie i z 60 w udzie a wazylem tylko 66 kg przy wzroscie 180 cm . Fakt ze schudlem strasznie po kolonii tak ze zostaly tylko kosci i miesnie. (ehh te wina i browary ) "Trwa poscig za kasą , pozycją d.u.p.a.mi "

Zdjęć na razie żadnych nie mam, ale mogę co nie co określić. waga- 62,9 kg wzrost- 171 cm % tłuszczu-28,3 %nawodnienie- 50,6 masa mięśniowa- 42,8 masa kości- 2,1 wskaźnik tłuszczu brzusznego- 1 Jeśli chodzi o moje odżywianie się, to wygląda tak: rano (6-9.00) - 30 min przed jedzeniem błonnik i 2 szklanki wody, potem, jem koktajl Herbalife z [...]

Ta waga to chyba sama skóra i kości. Jak masz kuchenkę w domu to możesz sobie ugotować co chcesz, jaka tu filozofia? Możesz zrobić kilka dań na raz, każde na innym palniku żeby zaoszczędzić czas. Jak nie masz pomysłów co jesć to możesz popatrzeć w dziale kuchnia sfd albo google.

"Matt: Ok, zacznijmy od początku. Jak młody jest za młody żeby zacząć trening z ciężarami? Od lat słyszymy że trening siłowy hamuje wzrost u dzieci. Może zdementujesz te plotki? Glenn: W książce Marka jest cały rozdział napisany przez Lon-a Kilgore-a poświęcony błędnemu pojęciu o treningu młodzieży. Osobiście nie widzę jakichkolwiek [...]

[...] to, ze nie mozna wykonywac nawet cwiczen uwazanych za fundament kulturystyki. Za to trzeba wykonywac smieszne rzeczy i narazac sie na stwierdzenia kolegow typu: "kosci rzezbisz?". Niestety kazda choroba to proba charakteru. Takze w tym wymiarze. Pozdrawiam raz jeszcze i zycze sukcesow w walce z chorobami i w treningach. DAMY [...]

masz 168cm i 53 kg, z kosci na osci chcesz sie odchudzac? zdjecia wstaw. Wrozac z wymiarow, wagi i wzrostu moge tylko powiedziec, ze redukcja to ostatnia rzecz jakiej potrzebujesz. Tobei co najwyzej moze brakowac miesni i jedrnosci, a do tego potrzebne jest jedzenie, nie glodowka i pozadny trening. Na poczatek 1800kcal, ~`120g B/180W/65T warzyw [...]

Art Krzycha czytałem. Jednak odwiedzając różne fora można się natknąć na różne opinie w tym temacie. Jedni twierdzą, że szkielet po dłuższym czasie da się w jakiś sposób zmodyfikować, inni zaprzeczają. Jak myślicie, czy w moim wieku jest jeszcze szansa, że w barkach się poszerzę? Co za tym idzie musiałyby mi jeszcze urosnąć kości bo szerokość w [...]

[...] danym obcizeniem. Jednym slowem - miesien dupa - i trzeba go wycwiczyc. Trening fizyczny jest skladowa sztuk walk - o czym wiekszosc ludzi zapomina wiezac w reklamy. Bez gibkosci i sily (ludzkiej oczyiwscie) daleko nie zajedziesz. Uszcerbkom na zdorwiu pomagaja takze utwardzania, ktore z koleji tez zapobiegaja przyszlym zlamaniom. Sen - to [...]

Słaby - IMO nie :) Wg mnie założenie brzmi, jak sam napisałeś: " mają za zadanie wypracowanie stabilizacji nadgarstka,odpowiednie ustawienie pięści i kostek paliczkowych,tak aby przy uderzaniu nie doszło do kontuzji nadgarstka,bądź uszkodzenia kości śródręcza." Natomiast "ćwiczenie robić na twardym podłożu,przez co po pewnym czasie [...]