co mierzyć

mialem sie nie mierzyc az do konca kuracji ale jak dzis zobaczylem miarke na slupku od siatki nie moglem sie powstrzymac ;d stanalem wyciagnalem reke i to co zobaczylem zdumilo mnie ;d ze 222.5 cm zasieg wzrosl do 226cm!! 3.5cm w 6 dni. pisze to tylko dla osob ktore jeszcze nie uwierzyly w moc tego "cudownego leku". a kuruje sie glownie [...]

ja byłem znów głupi bo ja chodziłem spac 2-3 czasami nie spałem cała noc bo grałem kiedys nałogowo na kompie :) wiesz to są błędy młodości :) nic na to sie nie poradzi :) nie ma co czesto mierzyc wzrostu bo mozna oglupiec ;) raz na miesiac wystarczy :) kregoslup jest taki ze czasami jest nawet 2 cm roznicy ;) zalezy od obciaznia kregoslupa - [...]

syfy wyskakują to prawda.. ja już zakończyłem kurację ze dwa tygodnie temu i już mnie nie wysyfia. A co do wyników kuracji to sam niewiem.. bo nie chce się mierzyć w domu tylko wole se pójść do przychodni i się dokładnie zmierzyć, ale ciągle mi się nie chce ruszyć dupska w każdym razie na pewno coś urosłem bo od ojca jestem wyższy a przed kuracją [...]

[...] swoje.. Szkoda tylko że te udziska oporne takie... Przypuchłam trochę bo miałam latane parę dni i nie dopijałam wody. Kupiłam nowy fałdomierz i zacznę chyba tak też się mierzyć. Szefowa? Widziałam u Reziolki w dzienniku że kazałaś jej mierzyć fałdę na policzku... W którym miejscu??????? [...]

[...] http://www.sfd.pl/Lyle_Mcdonald__THE_ULTIMATE_DIET_2.0-t194919.html . W necie jest dostepny pdf z całą książka jak i równiez wersja spolszczona. Wymiary Nie chcę mi się mierzyć jak kiedyś wszytskiego, dlatego teraz głównie lustro + podstawowe pomiary: Waga: 97,1kg Klata: 121 cm Talia: 86 cm Brzuch: 92 cm (razem z boczkmi) Biceps L: 41cm [...]

dzisiejszy trening: Trening C 1. Martwy ciag 3 serie (8-6-4) 42 kg 2. Sciaganie drazka wyciagu gornego podchwytem (lat machine), 3 serie (8-6-4) 30 kg 3. Uginanie ramion ze sztanga stojac 3 serie (8-6-4) 14 kg 4. Lydki na stojaco z hantelkiem 3 serie (15-12-10 powtorzen) 14 kg 5. Cwiczenia na brzuch znowu te same ad. 1 martwy ciag cos mi [...]

[...] pokazałaś kto jest mocniejszą płcią, brawo! też ostatnio miałam widownię Akne, poszłam sobie na strych i ledwo rozgrzewkę zaczęłam to ojciec z jakimś facetem przyszli coś mierzyć, przeszli pare razy obok pomieszczenia w którym jestem, a później jak robiłam martwy ciąg na prostych nogach i tyłkiem byłam wypięta do drzwi to oni akurat w nich [...]

[...] niskie 3 dni raz 4 dni bys w miarę możliwości zaczynała niskie od wytrzymałości , później znów powrót na wysoki dzień do rozkładu jak teraz. Co drugie ładowanie będziesz sie mierzyć i zobaczymy. Nie będzie to "czysta" ketoza bo takie rzeczy łatwo spartolić, tez za dlugo na niskich ekstremalnie weglach prowadzi do katabolizmu miesni to [...]

[...] w***ałem i nie mogę znaleźć. Ta miarka to chyba z pokolenia na pokolenie przechodzi P.S Nie śmiać się z miarki, jest starsza niż połowa tego forum P.S 2 Nie wiem jak mierzyć łydę, na spinie, czy na luzie, wyżej jest w normalnej pozycji. Tak masa będzie iść CC + J/NJ. Delikatna nadwyżka, żeby nie s*******ić formy końcowej. Zmieniony przez [...]

ja bym chcial zejsc do takiego bf-a jak wyzej a Ty redu zaczynales dopiero wtedy hhehe a co do wynikow, to jednak najlepiej moim zdaniem sie mierzyc i wazyc regularnie, lacznie z faldami w kilku miejscach, tylko wtedy mozna miec jako taką pewność nt wynikow, bo jesli samo lustro - zawodowcy moze tak, ale my raczej nie wyciagniemy z takich [...]

jakby mod mogl tego posta usunac a przelozyc tresc do pierwszego posta to byloby fajnie u nas byl koles taki smieszny . chodzilem z nim do klasy przec cala postawowke . od zawsze byl obijany , wysmiewano go i ogolnie prze***ane koles mial . nie chcial aby facetki w szkole wychodzily z klas bo to oznaczalo dla niego klopoty . trzymal sie blisko [...]

[...] jeszcze parę rzeczy zrobić mogę. Na początek moje noworoczne cele: 1.Praktykować oddychanie wg Wim Hof'a i stosować zimne prysznice. Nie rozgryzłem jeszcze jak skutecznie mierzyć temperaturę wody żeby obserwować i notować progres. Za mną raptem kilka kąpieli i to jeszcze w wodzie raczej chłodnej niż zimnej, bo przecież od czegoś trzeba zacząć. [...]

[...] z kim, jak, kto trenował, u kogo to było itd., itp. Poza tym - na pewno nie było to z SKMP, gdyż Stowarzyszenie nie ma swojego ośrodka we Wrocławiu - nie mogliście się więc mierzyć z nikim stamtąd, a mim zdaniem, jeśli chcecie udowadniać, że jesteście najlepsi w Polsce, to z nimi należałoby się skonfrontować. demo1983: Jeśli chodzi o zdjęcia i [...]

Wracam po przerwie... Dieta: Wesele jak to wesele. Poza weselem tragedii nie było. Ale się rozpieściłam i mi się nie chce warzyć i mierzyć wszystkiego co robię więc dałam sobie wolne. Generalnie w weekend mala rozpusta a od wczoraj już czysta miska ale nieliczona. Na oko powinnam mieścić się w proporcjach. Czekam na wypłatę żeby zrobić porządne [...]

To ja mam takie pytanie do was. Dużo osób podaje w swoich wynikach takie dane: Obwód ramienia Obwód klatki Obwód Pasa Obwód Uda Takie dosyć banalne pytanie, ale np. jak mierzyć obwód uda? W którym dokładnie miejscu? To samo obwód klatki? Na wysokości piersi? Mierzyć się zawsze przed/po treningu? Rano czy może wieczorem? Pytam, bo od [...]

[...] możliwości jak np. ktoś kto ma 170-180. Gdy chodziłem do klasy sportowej-baseballowej to mieliśmy porządnego nauczyciela wuefu. Facet może nie był zbyt miły i fajny, ale znał się na rzeczy . Oceniał według możliowści ucznia. Jeżeli wiedział, że ktoś jest słaby, to nie kazał mierzyć mu się z tymi najlepszymi. Nie każdy może przebiec 100m w 12s

[...] ze ktos nie sprzątnął hantli a ja jej nie zauwazylem palec wpadl miedzy gryf a krążki na hantli(o ostra krawedz) i sie odlupal jak bylo widac na fotkach. No zalezy jak patrzec na niego bo w najdluzszym miejscu to jest napewno wiecej niz 1cm. A co do wymiarow to nie chce teraz sie mierzyć i ważyć, za jakis dluzszy czas pomierze i dam znac ;) Pzdr.

Zarcie fajnie wyglada.... Jak ładnie wygląda to i lepiej smakuje, choć smakowo nikt się ze mną nie może mierzyć };-) Dzień 28/56 Pull: 0) Mobilizacja łopatek a) Podciąganie nachwytem 12p, 12p, 10p x cc b) Ściąganie drążka do klatki nachwytem 4x10 c) Przyciąganie V do brzucha 4x12 d) Narciarz 2x15 e) Focze wiosło 3x12x22,5kg f) Odwrotne krzyżowanie [...]

Aj zaczęłam mierzyć, bo te opony jak były tak są #-P No ale juz nie będę w takim razie. Wymiary będą co 2 tygodnie. Nie mam wielkich spadków, więc nagle nie zniknę, a mniej się irytuję wtedy ;-) Ćwiczenia na pupe dołożę. Zastanawiam się nad zakupem gum oporowych, bo widzę że dziewczyny ćwiczą. Może mogłabym robić jakiś trening z nimi w dni, [...]

Jak tak licze, to przecież tu nie ma nawet 1400kcal. Mało. Co to za 14g orzechów, albo 45g ryżu? Nie musisz wszystkiego tak dokładnie mierzyć - nie pozwól, żeby kalorie Tobą władały.