co mierzyć

Człowieku, ty nic nie licz. Wyrzuć ta wagę, lustro i miarkę. Zacznij jeść zdrowo i będzie dobrze. Bo jak znowu zaczniesz się mierzyć co drugi dzień, to będzie komedio-dramat znowu, a nie tening.

[...] zalany jak świnia i mierzy tłuszcz %-) Z tego co wiem to uda mierzy się nie napinając, tj. stoisz po prostu w rozkroku i mierzysz, to samo łydki, talie, biodra. Klatkę można mierzyć dwa razy: raz na wdechu, raz na wydechu i obie wartości zapisujesz. Ramię, przedramię napinać z tymże przedramię nie zginamy w stawie łokciowym, a mierzymy proste i [...]

[...] 15kg x 15 17,5kg x 15 20kg x 15 22,5kg x 15 25kg x 15 Uginanie ramion z hantlami z supinacją: 4kg x 12 6kg x 12 8,5kg x 12 9,5kg x 12 Aero - 25 minut Komentarz: 1 - Jak mierzyć to wysoko, dlatego robie nachwyt, żeby nie było lipy. I może idzie ciężko, ale się kuhwa nie poddam! I tak za mało serii, mimo że spadałem z drążka. Na sesji góry 1 [...]

[...] kingu, crunchach i nutelli (tylko na tym) i miałam wrażenie że moje ciało jest mięciutkie tak jak jest teraz :-| Pewnie jeszcze wiele błędów popełnie, ale takiego żeby nie mierzyć się przez 2 tygodnie to już nie. Jeśli jest wszytsko w porządku z moimi wymiarami to prosiłabym żeby ktoś mi powiedział że jest OK, bo mam duże obawy czy obwody [...]

Miska: - Warzywa - cebula, brokuły. - Płyny - Kawa czarna x2, herbata czarna. Dzisiaj już lepiej, odespałam ostatni tydzień, może w tym leżał problem, mam nadzieję. Drogie Moderatorki, czy mogłabym prosić o jakieś wytyczne w kwestii BTW? Czy powinnam się mierzyć co 2 tygodnie? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/903f16aef0284f4695583d8999f271ae.png

[...] efekt senności po jedzeniu a tak się składa, że muszę zjeść jeden posiłek przed treningiem bo bym się nie wyrobił, natomiast dopada mnie straszny TEF. Parę razy chciałem mierzyć temperaturę czy aby się nie przeziębiłem Jest jeszcze ciekawa sprawa z WW. Nie wiem z czego to wynika ale normalnie przy 5-7 posiłkach przez cały dzień muszę jeść WW [...]

[...] Ramiona, ręce nie dawały rady - musiałam robić przerwy bo nie miałam siły sztangi trzymać - ramiona paliły...MASAKRA 8-O + aero dopełniające godzinę - nie wiedziałam czy mam mierzyć czas całego treningu czy tylko obwodów i dlatego zrobiłam 20min aero na bieżni - POWER WALK, MAX NACHYLENIE PRĘDKOŚĆ 4.30 KM/H Nogi mega zmęczone a o rękach nie [...]

[...] robić "masę" :D a zredukować trochę w marcu..w sumie to nie wiem ile mam %tkanki tłuszczowej ani mięśniowej bo nie mam możliwości zmierzenia.. A chodzilo mi głównie o to czy te ćwiczenia są okej i te posilki przed i po treningu na budowę masy mięśniowej i poprawę sily miesni i w jaki sposób można mierzyć efekty? Ten dziennik treningowy byłby ok?

Myślę, że po prostu chciał zapytać po co w ogóle to mierzyć.

[...] plus te 25min Cardio więc działać dalej i obserwować a ewentualnie potem zmiany robić. No ale to tylko moje myślenie :d ja w życiu nie mierzyłem kroków ;) ale są i tacy (przykład podopiecznego) jeszcze nie zaczął trenować a już kupił nowy zegarek żeby kroki mierzyć ;) ale jak przyjdzie raport to każdy trening nóg jest zrobiony na op****** %-)

[...] No ale to tylko moje myślenie :d ja w życiu nie mierzyłem kroków ;) ale są i tacy (przykład podopiecznego) jeszcze nie zaczął trenować a już kupił nowy zegarek żeby kroki mierzyć ;) ale jak przyjdzie raport to każdy trening nóg jest zrobiony na op****** %-) 5k kroków to ok 40min chodzenia 30min mocnego marszu i z góry zaznaczam nie ma [...]

Wasze g****burze rozpyerdalają system %-) 5'9'' to 175cm, sprawdz w internecie bo kazdy twoj komentarz to zart, jak ty myslisz ze 2 czy nawet 5cm roznicy jest miedzy nimi to slepy jestes bo na gole oko nawet widac. Uzyj translators miar bo na oko to sobie mozesz kuske mierzyc. 5'9'' 179cm Totalny nieuk ] Masz [...]

[...] dziennika bo nie mam neta do końca czerwca :( Teraz piszę od dziewczyny. Podsumowanie 42 dnia - 6 tydzień. Waga - wczoraj wieczorem 86,5 dziś rano 87-88 nie wiem czy sens ją mierzyć bo to żaden pomiar bo wszystko zależy od tego co zjem dzień wcześniej. Brzuch na wysokości pępka: 95 cm - spadek o 1 cm Klata: 103 cm - spadek o 2 cm Biceps: 38 cm - [...]

witam, ja jestem juz po artroskopii kolana. mialam ja 12.09.2008. tj piatek. mialam uszkodzona łąkotke przyśrodkową i ACL niejednorodne z cechami uszkodzenia. bolalo i to bardzo. kolano ciagle uciekalo mi do tylu i zginalo sie do tylu. rok sie tak meczylam. i sprawa jest taka: na sali operacyjnej przed zabiegiem, asystentka się pytala chirurga [...]

Wymiary z zeszłego tygodnia. Mierzyć i ważyć póki co zamierzam tak co 3-4 tygodnie. /SFD/2019/7/14/5020d4ff04e649ceb6978a6d40ece141.jpg

[...] klasyczny niski skrzydłowy, który był uczestnikiem meczu gwiazd i strzelcem w Kansas City; oni wszyscy tworzyli znakomitą piątkę atakujących, z którą nikt nie mógł się mierzyć. W głębi pola byli Johnson i Danny Ainge, dwaj wysocy obrońcy, którzy jednocześnie potrafili dać się we znaki obronie przeciwnika i rzucać powyżej 10 punktów w meczu, [...]

[...] w 15nastkach 6.Wspięcia: 80kg x 15 Komentarz:łydki jak łydki trudno wyczuć tu rekord,ale myślę ze 80kg są rekordem na 15nastkach Relacje z Treningu: dzisiaj zacząłem mierzyć maksy do treningu HST którym niedługo zacznę ćwiczyć pffff..ogień!!!nie myslalem ze aż tak bardzo się wykończę!!!myslalem ze zajmie mi to z jakieś 30min wszystko a ja [...]

poleca sie wazenie co tydzien lub co 2 tygodnie o stalej porze, najlepiej po porannej toalecie. Przy okazji warto mierzyc obwody, bo czasem waga nie spada, ale obwody leca. Kazde cwiczenie miesni troszeczke rozbudowuje tkanke miesniowa, ale miesnie sa teraz wazne. Pomagaja ci spalic tluszcz. Jak co jakis czas bedziesz robic przerwe w cwiczeniu [...]

szoho - wody tez nie?? bo takze zawiera maltodekstryny??? xxxxxxxl - w drugim pytaniu wiem jak mierzyc puls ale chodzilo o to co jaki czas zatrzymywac sie aby go mierzyc?? bo chyba zbyt czeste zatrzymywanie tez szkodzi spalaniu tluszczu....???

[...] sztangi i talerzy do niej by dodawać co jakiś czas te ciężary, zauważyłam dziś ,że przytyłam, tak wizualnie. Wczoraj trochę się popiło i pojadło ciast, chipsów(andrzejki) wiadomo w jakim stanie więc dziś mnie trochę brzuch boli. Zdecydowałam ,że będe się mierzyć każdego poniedziałku więc jutro napisze wymiary i wagę. Dzisiejsza temp: 55,4 .