co mierzyć

[...] No fat to raczej też nie tak z nagła. Co dziwne to zaczęłam łapać jak już dostałam @ a nie wcześniej. Czułam się obła, jak to mówi Ruda, ostatnio i tak się czuję #-P Będę mierzyć się co tydzień i obserwować @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92e9dec4dff94db8b0cfe8d3ce338654.jpg Z ciekawostek przyszła mi taśma 8-)8-)8-) Zmieniony przez - mika w dniu [...]

Wojtkov ja jakos wolałem sie nie mierzyc btw. wyjasnisz swój podpis ? :> co to za matematyk itp? :P

co do miarki to jakbym miał np. mierzyć się w pasie co trochę to tylko jednego dnia uzyskałbym kilka bardzo rozbieżnych wyników ale jest miarka to się pomierzę a co mi tam :) Zmieniony przez - barti7k w dniu 2014-01-10 20:10:59

[...] powtórzeń/serii mniejszym ciężarem i mało/większym. Teoretycznie do tego powinienem progresję zastosować, a ja mam po prostu 4x15x12,5kg... PS: od jutra zacznę się ważyć rano na czczo. Zobaczymy jak to wygląda. I raz w tygodniu na czczo żona mnie będzie mierzyć - żeby kontrolować obwody. Zmieniony przez - Eliasz_PŃ w dniu 2017-04-13 14:11:15

ok, to od jutra bede mierzyc czas reszty ćwiczeń. Co do skrócenia czasu odpoczynku to skrócilam z 1 min do 30 sek. Wiem tyle ze jak zaczelam trening to zajmowal mi on.ok. 30-40 min, teraz 20-30min. a mam jeszcze Obli pytanie. Lepiej wykonywac powtorki hantelkami szybko czy wolno? Zmieniony przez - MoniaJ w dniu 2009-08-19 17:09:46

[...] jak niżej, poza nią warzywka: mrożonka i kalafior suple: tran, wit. C z rutyną, multiwitamina, probiotyk wczoraj schowałam wagę do szafy, koniec z ważeniem! będę się tylko mierzyć, bo wchodzenie na tę wagę przestało mnie już bawić ;-) mam też nowy pomysł na zmodyfikowanie menu, tzn. nie zmieniam nic w kcal, ani w rozkładzie makro, jedynie [...]

[...] mogłybyśmy czasem tu wszystkie poznikać %-) zastanawiam się tylko, czy nie jest to czas na to, żeby coś zmienić w samej diecie.. trening nowy on następnego tygodnia (nie najbliższy, tylko kolejny), więc może warto by było coś z dietą też pokombinować? :-) P.S. idę mierzyć sukienkę jakąś z ostatnich wakacji (na których przykulkowałam trochę %-) )

[...] potrzebujesz troche czasu to raz. Dwa, że musisz pilnować makro jak ognia. Co dzień musisz mieć policzone prawie, że do grama co zjesz i w jakiej ilości. Liczyć, ważyć, mierzyć. To podstawa. Jak zacząłem redukować po wakacjach to bez różnicy czy na IF czy na zwykłym systemie jedzenia zanim zacząłem sie przykladac srednio szło. Szkoda, że nie [...]

ekli - rozpisales ilosc serii tak jak ja chcialem, tylko ze zapomnialem o tym napisac :) bic,tric po 3 bo male miesnie i 3 cwiczenia, bary po 3 bo az 5cwiczen, reszta po 4, oczywiscie serii rozgrzewkowych nie licze co do zmian w treningu to tak: plecy - podciaganie na drozku w szerokim chwycie odpada, bo prawde mowiac za bardzo mi to nie idzie, to [...]

[...] Właśnie jestem po 2x10 15 kg i nogi umierają stąd reakcja na wpis i podaną rozpiskę. :-( Szacun. Dziękuję Olo Ale myślę, że tu nie ma co patrzeć na obciążenia. Mnie na tyle pozwala moje ciało i zdrowie A Tobie na co innego. A jeśli mierzyć podejście do treningu to Ty ze swoją konsekwencją i samozaparciem wygrywasz z większością znanych mi osób.

[...] sie czy nie dodać do treningu B w superseri z naprzeminennym wycisaniem hantli na barki unoszaenia ramion na boki w opadzie. Co o tym myślicie?? Miałem sie dzis warzyć i mierzyć ale nie miałem czasu na to, jutro z rana sie zwaze tylko. Dietke obcinam o 100kcal od tego co wyliczyłem na starcie i przestaje jeść "na oko" trzeba [...]

[...] poprawiać odpowiednie parametry biegu. Ważne tylko, żeby oznaczać na bieżni elektrycznej, a nie na rowerze.-yy tutaj to muszę napisać,że nie mam pulsometra żeby dokładnie mierzyć sobie tętna,do laboratorium sportowego tez się nie wybieram,na razie mam wszystko czego potrzebuję,mogę bez tych rzeczy jeszcze dużo się nauczyć,lepiej poznać i [...]

[...] taka sama trasa i może wieczorem pobiegam:) Jutro z rana mam wizytę u Ortopedy, zobaczymy co powie na moje krzywizny... tymcazsem miska z wczoraj i plan na dziś. Jutro rano będe się mierzyć. Mam nadzieję, że nie urosłam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcabf13d1b0e4c9996feaad80d8a4a24.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aecda98d487a4473a6ca7706f3b4d857.png

O raju ile spamu sie zrobilo, wystarczy ze czlowieka jeden wieczor nie ma.. Wiesz Sihaja ma racje z ym bialkiem. Ty mozesz spokojnie wiecej bialka wrzucic, w koncu chcesz masowac, to dawaj, chyba, ze sie boisz nadmiaru. A jak mysle, ze jak chce sie czyste miesnie robic to wlasnie trzeba kalorie w bialku dobijac, a nie w tluszczu, bo ty musiales [...]

[...] (moja małżonka ma krossa). Z crossowych polecam unibike (Zethos, viper - najlepszy osprzęt za tą cenę). MTB szukałbym Cube, Giant i Meridy - oczywiście są lepsze ale uwzględniając ograniczone fundusze. Licznik to kup za 20zł ma mierzyć prędkość i przebieg, reszta nieważna bo to i tak wg. mnie oszustwo, lepiej dołożyć i kupić lepszy rower.

Panie Janie - żebym to ja była pewna tej masy... A na razie takie dni, że bez sensu się mierzyć i ważyć - a juz dobre 3 tygodnie jem jak szpak w sezonie na wiśnie. 03.03.2018 DT Trening pod znakiem "dorwać trenera" i "odrobić aeroby". Trenera dorwałam, ale mam jeszcze większy mętlik w głowie. Po pierwsze ustawił mnie na ławce w stosunku do sztangi [...]

cwicze ze 4 lata, nie pamietam kiedy mialem przyjemnosc sie mierzyc niby po co ? po seksie z dziewczyna jak jestem caly spocony (aeroby ) pewniebrzuch 5 cm mniej i mam mierzyc ? a profil wypełniony i to całkiem niedawno...biceps na pompie, biceps bez pompy. hm... pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-26 02:14:42

Palmer, chudziny dłuuugo czekać na efekty muszą, o wiele ciężej jest budować masę dobrą jakościowo niz ordynarnie się odchudzać ;-) Dlatego powinnaś się mierzyć co tydzień i zdjęcia cykać co 4 tygodnie, bo w lustrze tych zmian nie masz szans zauważyć ;-)

[...] Wyniki pomiarów nie napawają optymizmem, ale co tam. 13 dni od ostatnich pomiarów. Ręka + 1cm Pas + 2cm Waga + 2,5kg I optycznie notuję poszerzanie się pleców. Ud nie umiem mierzyć xP Swoją drogą, w lustrze "przybywania brzucha" raczej nie notuję. Nadal jest tak samo irytujący, jaki był... Możliwe, że nałapałem wody? Bo, jakby nie [...]

[...] pomiary, mierzyłam się jakimś doopiatym metrem, co zaniżał wszędzie po 1,5cm, uzupełniłam całą tabelkę i już dziś się zmierzyłam poprawnym. W biuście i pod musiałam się mierzyć zgarbiona bo mam nagle dużo więcej. Dołączam tak na wszelki wypadek barki, coby porównać można było :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31521d60c4924f4db13ecc633dedaef3.jpg [...]