co mierzyć

[...] To, czy będziemy zjadać 150g węglowodanów i 230g tłuszczu czy 210g ww i 200g tłuszczu nie ma większej różnicy. Najważniejszy jest efekt w lustrze. Warto regularnie się mierzyć (obwód ramienia, klatki i pasa) i ważyć (najlepiej na czczo) i dostosowywać swoją dietę do wyników. Jeśli po pierwszym miesiącu nie wzrośnie żaden z obwodów, a waga [...]

[...] Waga: 85kg (godzina 20:00, dokonam pomiaru jeszcze rano na czczo) Biceps: 40 Przedramię: 34 Udo: 60 (niżej), 61 (wyżej) Łydka: 38 Klatka: 110 (wdech, ale nie potrafię mierzyć) talia: 81 (wysokość pępka, godzina 20:00, dokonam pomiaru rano naczczo) Staż: równe 2 lata od zaczęcia jakichkolwiek ćwiczeń, z większymi i mniejszymi przerwami [...]

[...] symptomy paranoi. Często tacy pacjenci są sklasyfikowani jako psychosomatyczni, a wielu jako hipochondrycy. Przyczyną zamieszania są też zawodne testy. Należałoby zmierzyć ilość hormonu tarczycy wewnątrz każdej komórki ciała, gdzie kontroluje on szybkość utleniania paliwa. Oczywiste jest, że taki test nie jest możliwy. Podstawowy test [...]

[...] na celu utrzymanie czystości opatrunku osłaniającego dren, a także okolic, w których jest wprowadzony cewnik, oraz strzykawek i płynów dializacyjnych. Należy regularnie mierzyć temperaturę i szybko informować lekarza o jakichkolwiek zaobserwowanych zmianach, a więc o pojawieniu się bólów w jamie brzusznej, nudnościach, wymiotach, gorączce, a [...]

[...] którzy są w rankingu blisko ciebie ? Co dalej ? Czego będziesz się uczył ? Rozumiem, że ciężko jest rozwijać się, gdy nie ma wokół fightera, który może się z tobą mierzyć, kogoś z kim możesz współzawodniczyć ? Fedor: Cóż, nie wiem (śmieje się). Nie myślę w ten sposób. Jest wiele dziedzin, w których muszę się rozwinąć i nad którymi [...]

[...] robię sobie przerwę w diecie. Znaczy: nie mam zamiaru się rzucać na żarcie, nadal jem "mało-wiele", chudo, bez cukru itp., ale nie chce mi się tego wszystkiego liczyć, mierzyć, ważyć . Ale jutro idę na siłkę . I pewnie od poniedziałku będę liczyć, mierzyć i ważyć wszystko na nowo, jeśli tylko ktoś tu mi powie: "Uka, tak jest pięknie, waga [...]

[...] pewności, więc niepotrzebnie wydawać pieniądze, Ale jak już ktoś wierzy w tego typu środki, koniecznym jest przestrzeganie zaleconego dawkowania. Poradnik: - Zawsze należy mierzyć się rano, zaraz po wstaniu z łózka, wtedy wzrost jest właściwy. Wieczorem możemy odnotowywać mniej cm, w zależności od tego co robiliśmy i jak bardzo obciążyliśmy [...]

[...] puls w przybliżeniu 110 uderzeń na minutę, może mieć pewność, że uzyskiwanie energii dla pracujących mięśni odbywa się przede wszystkim koszem spalania tkanki tłuszczowej. Zmierzyć swoje tętno może każdy. Nie wymaga to żadnego specjalistycznego sprzętu, wystarczy zwykły zegarek. Podczas np. Zwykłego spaceru możemy w każdym momencie zmierzyć swój [...]

[...] że to ćwiczenie jest także testem wydolnościowym. Bardziej niż przy ciężkich przysiadach będziemy odczuwali w nim wzrost tętna. Dlatego zaleca się, podczas ćwiczenia mierzyć tętno i nie przekraczać 180-160 uderzeń na minutę, zależnie od wieku. Szczególnie w początkowej fazie włączania tego ćwiczenia do treningu, wcześniej możemy „stracić" [...]

[...] puls w przybliżeniu 110 uderzeń na minutę, może mieć pewność, że uzyskiwanie energii dla pracujących mięśni odbywa się przede wszystkim koszem spalania tkanki tłuszczowej. Zmierzyć swoje tętno może każdy. Nie wymaga to żadnego specjalistycznego sprzętu, wystarczy zwykły zegarek. Podczas np. Zwykłego spaceru możemy w każdym momencie zmierzyć swój [...]

[...] puls w przybliżeniu 110 uderzeń na minutę, może mieć pewność, że uzyskiwanie energii dla pracujących mięśni odbywa się przede wszystkim koszem spalania tkanki tłuszczowej. Zmierzyć swoje tętno może każdy. Nie wymaga to żadnego specjalistycznego sprzętu, wystarczy zwykły zegarek. Podczas np. Zwykłego spaceru możemy w każdym momencie zmierzyć swój [...]

[...] Doświadczeni narciarze wybiorą buty sztywne, z wysokimi cholewami, początkujący powinni jeździć w butach miękkich i niskich. Przy mierzeniu butów należy pamiętać o: 1. mierzyć je zawsze na pojedynczą skarpetę, najlepiej te, w której będziemy jeździć 2. noga powinna łatwo wchodzić do buta 3. klamry powinny się domykać bez trudu 4. but [...]

Gdy ktokolwiek zapyta o aeroby - czym są i jak je wykonywać - od razu jak królik z kapelusza pojawia się odpowiedź "220 - wiek" Proponuję przyjrzeć sie bliżej tej formule oraz zapoznać się z innymi możliwymi odpowiedziami na tak pozornie proste pytanie - z jaką intensywnością wykonywać aeroby 1. Nasze "nieśmiertelne" 220 - wiek - formuła ta ma [...]

[...] że to ćwiczenie jest także testem wydolnościowym. Bardziej niż przy ciężkich przysiadach będziemy odczuwali w nim wzrost tętna. Dlatego zaleca się, podczas ćwiczenia mierzyć tętno i nie przekraczać 180-160 uderzeń na minutę, zależnie od wieku. Szczególnie w początkowej fazie włączania tego ćwiczenia do treningu, wcześniej możemy „stracić" [...]

[...] było dawniej wykorzystywane, np. dziedziniec, polana itp. Dopiero za czasów panowania Króla Rama VI wprowadzono standardowe ringi otoczone linami, a także zaczęto mierzyć za pomocą zegara czas trwania walki. Wcześniej czas walki odmierzano za pomocą nakłutej łuski z kokosu unoszącej się na wodzie. Gdy łuska kokosu zatonęła, bęben [...]

Dlaczego należy mierzyć ciśnienie tętnicze krwi? Serce cały czas przepompowywuje przez organizm około 6 litrów krwi. Dostarcza w ten sposób do tkanek tlen oraz substancje odżywcze i usuwa produkty przemiany materii. Proces ten nie zależy tylko od objętości krwi, ale od ciśnienia z jakim płynie ona przez tętnice, a przede wszystkim przez naczynia [...]

[...] zrobić czy jeszcze powinnam się redukować? co zmienić w misce? co dodać, ująć? Ważyć się nie lubię bo często działa to na mnie demobilizująco... kontroluję to ale wolę się mierzyć i szukać zmian w lustrze. Fajnie byłoby w końcu spojrzeć pozytywnie na siebie - to najważniejszy tak naprawdę cel... Liczę na szczerość i Wasze wsparcie. Da się coś [...]

[...] tego sportu. Powiększyłoby się grono naszych zawodników i sponsorów. Strongman jest duży i gdziekolwiek się pojawi, tam zazwyczaj znajdzie się taki, który chce się z nim zmierzyć. Młodzi zawodnicy mają z tym trochę problemów. Tomek Rzymkowski, gdy próbuje się z nim mierzyć pijany, zawsze odchodzi. Pozwala nawet się obrażać. Gdy jednak trafi na [...]

[...] miałem 36,6, a poza tym wcześniej nie mierzyłem tak często gorączki jak teraz, z prostego faktu - wcześniej czułem się dobrze, więc nie widziałem żadnego powodu, żeby ją mierzyć, teraz czuje się na zmiane pobudzony i oslabiony, czasem plone a czasem sie trzese,, nie moge spac a jak zasne to nie boge wstac,strzelaja i przeskakuja mi wszystkie [...]

[...] Jeszcze troszkę bym się zredukowała, no i poprawiła sylwetkę i jakość ciała. Cyferki interesują mnie tu średnio (dopóki w ciuchach się mieszczę ;)), no ale rozumiem, że mierzyć się trza, żeby wychwycić jakieś trendy. ANKIETA I WYMIARY: Wiek : 38 http://static.potreningu.pl/gallery/2014/0312/128506_a9ec6a6eb312b4526867ddfa7b90eb58.jpg W [...]