co mierzyć

[...] 9km 400m 6:13/km HR:158/171 miały być interwały ale stopa powiedziała nie. więc było rozbieganko. szczerze mówiąc czułam, że biegnę szybciej, zwłaszcza 2 kółko (uwielbiam mierzyć długość treningu kółkami wokół błoń ) no ale skoro Garmin tak to tak. zresztą jak go skalibruję w końcu (może się uda we wtorek) to wreszcie będzie w miarę [...]

Tak wiem ze to ciezkie zadanie, i tez jest zalezne od tego jak mocno naciska sie faldomierz, niby tam jest ten punkt co ma faldomierz dotrzec ale mialem wrazenie ze wtedy sie troche skora zaciska i nie wiem czy to jest az tak miarodajne. Wyznaczylem sobie 3 pkt po obejrzeniu filmiku jak mierzyc, zaznaczylem dlugopisem. chytalem jednym palcem za [...]

Podsumowanie końca 4'tego tygodnia masy. Jak mówiłem, waga już tak nie leci w górę. Dzisiaj wyszło 90,3 na blacie, czyli 0,6 albo 0,7kg więcej niż tydzień temu. Na dodatek wczoraj mocno pojadłem, i na jelitach też swoje siedzi. Pas 82-83. Mierzyć się już nie będę, bo czuje się mega pedantycznie co tydzień mierząc obwody. Jeden pies. Wedle [...]

ok...wiec tak....jakis dziwny zbieg okolicznosci ze twoje poglady pokrywaja sie z tym co jest napisane na przytoczonej przeze mnie stronie. ja bardzo przeraszam ze sie czepiam tych jajek i ogorkow...ale jakos kurcze w zadnym poscie pisanym na sfd przez ludzi o ogromnej wiedzy (nie tylko teoretyznej ale i praktycznej) jakos nie bylo wzmianki o tym [...]

[...] nie tylko kwestią nieprawidłowego odżywiania czy stylu życia, ale też kwestią hormonalną. I koniecznie znajdźcie wagę z większą skalą. Nie da się tak na oko. Można jeszcze mierzyć obwody ale to za mało. A co do składników diety: 110 x 24 x 0.9 x 1 = 2376 kcal PRAWIDŁOWO redukcja - 800 kcal ZACZĄŁBYM OD NIŻSZEGO DEFICYTU. 1576 zapotrzebowanie. [...]

[...] że to piekło powtórzy się dopiero za tydzień.#-P%-) Spinam poślady i jadę dalej, aby wrócić do stanu flow. %-);-D Pomiary wrzucę w sobotę, teraz mi się strasznie nie chcę mierzyć, poza tym mam @ -.-, już nie chcę się nawet dołować, bo wydaje mi się, że nabrałam tyle wody, co nigdy w życiu. ___________________________________ [...]

mistrzu widze ze podchodzisz do tego powaznie ze chcesz mierzyc co tydzien a powiedz do szkoly nie chodzisz?%-)

[...] Trzeba też brać pod uwagę, że przez pierwsze 4 tygodnie treningu przyrost mięśni jest homeopatyczny. Jeśli chcesz więc zbudować powiedzmy 2 kg mięśni musisz sobie wyliczyć ile czasu na to potrzebujesz (minimum 12 tygodni) Moim zdaniem najlepiej mierzyć fałdy kaliperem bo cm przybywają różnie, zresztą zalezy na co postawisz priorytet w treningu.

Dokładnie j.w, śladu wołowiny tam nie znajdziemy. T Co do fituni, to ja zalecałbym mierzyć się fałdomierzem,kontrolować wagę, obwody, foty zestawiać i wtedy podejmować decyzję, czy redukcja idzie zgodnie z planem czy nie. Co do fot, wiadomo że kobiety jak mają burze hormonów, to łapią wodę i dodatkowo monohydrat, który to potęguje, ale czy w [...]

Przed kazdym pomiarem siadam i 5minut odczekuje w ciszy , dopiero zaczynam mierzyc cisnienie . Po kazdym pomiarze robie przerwe 5minut i znowu mierze . Przewaznie po 2 pomiary na kazda reke . Mam jeszcze pytanie czy hcg podnosi cisnienie ? Czy 50mg propa co drogi dzien tez moze podbic cisnienie ? Co lepiej teraz bic propa z hcg czy przejsc na [...]

[...] rozciąganie, do tego dobra genetyka i mamy vice mistrza Francji Wszystko ma udokumentowane w 8 filmikach, tyle że po francusku:( Nic nie rozumiem;) Obwody szczerze boje się mierzyć żeby się nie rozczarować, ale w lustrze od ostatniego filmiku widze poprawe:)Np. biceps napewno w góre poszedł, klata i uda, łydki słabo, plecy się poprawiły. Obwody [...]

[...] w pojedynku rewanżowym Alexandra Gustafssona odzyskując mistrzowski pas. Co dalej? Jones stwierdził, że nie chce gonić za byłym podwójnym mistrzem Danielem Cormierem i mierzyć się z nim w wadze ciężkiej. Bones zaproponował Cormierowi, aby ten spróbował odzyskać pas 205 funtów. Mimo, że wcześniej Jones był zainteresowany walką z Cormierem w [...]

Mowiac szczerze to tyle co ja sie naszukalem w wyszukiwarce i nie znalezlem konkretnych odpowiedzi na moje pytania.Wiec bardzo prosze o odpowiedzi(podpowiedzi). Wymiary(nie chce mi sie dokladnie mierzyc): klata rekord chyba 65kg biceps jakies 32-33cm. Biorac psychotropy przez PONAD miesiac od polowy maja do konca czerwca przytylem 20kg z 69 do [...]

Panocku wagi z pomiarem bf to dopiero bujda- mierzyc sie co kilka dni rano - waga i obwody i masz wyraznie pokazane jak idzie, a jesli zejdziesz z kaloriami za mocno to sie zajedziesz i rzeczywiscie nie schudniesz - miesnie pojda , regeneracja siadzie i metabolizm stanie:) Zmieniony przez - kulsotwitz w dniu 2015-11-19 19:53:58

[...] Jak Ronda zaczęła nabijać PPV dla UFC mówili sporo o tym jaki z niej - uwaga uwaga - FREAK OF NATURE i jak to z jej atletyzmem i judo i glebą żadna kobieta nie może się mierzyć i jak to Ronda wszystko inne genialnie szybko ogarnia, że stójkę to ma już właściwie pełna profeska. Więc cóż za niespodzianka, że i Conor jest FREAK i że wszystko [...]

[...] się balowało, więc ewentualnych okazji do scysji teoretycznie nie brakowało. Dziwnym jednak trafem, nigdy do niczego nie doszło. A Ty, biedak, co miesiąc musisz się z kimś mierzyć na ulicy. Pewnie to zły los tak chce, nie ma w tym krzty Twojej winy. Dam Ci dobrą radę - jak się nie potrafisz bić na ulicy, to unikaj sprzeczek. Widzisz jakie to [...]

to można banować na ip?? z miesiąc temu zabanowano mnie 7-8 razy - no to chyba mam farta, że to mnie nie spotkało taki opis swiadczy raczej o lekkim zachwianiu rownowagi psychicznej (koles zmierzyl sobie wzrost do 0.5 cm - mhm) - a co nie można tak mierzyć chudzina? w USA mierzą wagę w funtach to co mają zachwianą równowagę psychiczną?

Pomiary 28.04/21.05/06.06 biust 88cm /91cm/ 88cm pod biustem 72-73cm /72cm/72cm talia 67cm /67cm /67cm pepek 73cm /72cm-74cm/72cm dupa 93cm /93cm/93cm uda 53-54cm /53cm/53cm lydka 33cm/ 33cm/ 33cm zmiany w wymiarach na przestrzeni koniec kwietnia- poczatek czerwca sa kosemtyczne lub zadne. wyglada jakby nieco spadlo z pepka. wydaje mi sie ze [...]

No to widze ze nigdzie wariatow nie brakuje %-) Dobra, czas znow popracowac :-D Mam super misje dzisiaj, co pol godziny chodze do wielkiej lodowy, w ktorej jest -25st. mierzyc temperature sokow 8-) warezz, jak bedziesz jechal do A'damu to sie mozna ustawic 8-) tylko dzieciom zakleisz buzie tasma klejaca i bedzie spox @@-) Zmieniony przez - natka [...]

[...] jakieś sposoby by usprawnić żołądek? siemię lniane niestety odpada z powodu nietolerancji organizmu.. na razie to chyba tyle, myślę, że bez sensu jest się na razie ważyć i mierzyć.. dziś- 1,5 godz SW i micha: 1) placek z owsa, jabłka + banan na maśle 2) kefir + nerkowce 3) wołowina, makaron, cukinia + masło, oliwa 4) kawał wołowiny, zaraz po : [...]