co mierzyć

[...] : 164 Obwód w biuście(1) : 90 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 76 Obwód bioder (3): nigdy nie wiem gdzie mierzyć biodra - na wysokości kolców 90cm, w najszerszym miejscu "na tyłku" 97cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 33-34 Biceps: też nie wiem jak mierzyć, [...]

[...] przerwie . Udało mi się skończyć turniej na drugim miejscu . Uważałem , że nie mogę wygrać , skoro porządnie nie ćwiczyłem . Teraz walczę w turniejach Pride i coraz trudniej mierzyć mi się z zawodnikami gi . Jiu-jitsu daję mi głęboką satysfakcję , ale na tym nie mozna zarobić . Musiałem wybrać vale tudo , chociaż to nie jest moja główna pasja . [...]

[...] miałem 36,6, a poza tym wcześniej nie mierzyłem tak często gorączki jak teraz, z prostego faktu - wcześniej czułem się dobrze, więc nie widziałem żadnego powodu, żeby ją mierzyć, teraz czuje się na zmiane pobudzony i oslabiony, czasem plone a czasem sie trzese,, nie moge spac a jak zasne to nie boge wstac,strzelaja i przeskakuja mi wszystkie [...]

[...] co 10 minut ( sam tak miewam ), jednego dnia musi być gorzej by drugiego mogło być lepiej. Jak już pisał Don Garcia, sprawdzać się okresowo - na przykład co tydzień. Obwody mierzyć też wystarczy co miesiąc. Pomiary co godzinę są zbędne , no chyba, że byliśmy na wycieczce w Czernobylu . 4) Nie wszędzie i nie zawsze musimy bić rekordy. Jedziemy [...]

[...] (i ogólnie kobiet również z kategorii sylwetkowej) przebiegła bardzo szybko bo w porównani to ilości panów pań było mało jak i większości nie trzeba było ani ważyć ani mierzyć. Panów każdego z osobna ważyli co jednak trochę czasu zabiera. Kolejnym błędem – jako, ze są to debiuty i najczęściej pierwszy start. Mało kto wiedział na czym [...]

[...] i nastawieniu się na jeden cel. U niektórych ludzi może to być groźne, bo oznacza zaślepienie, ale niestety, jeśli chcesz coś osiągnąć, musisz mieć odwagę przełamywać się i mierzyć wysoko. A najważniejsza sprawa, to uwierzyć w siebie. Zdarza się, że wykonujesz ćwiczenie zupełnie źle i teoretycznie nie powinno ono dawać żądnych wyników. Jeśli [...]

Postanowilem wrocic do plywania po jakichs 5 latach przerwy. Ogólnie o mnie - 20 lat, 190 cm wzrostu, około 100 kg wagi . Głównym moim problemem jest wytrzymałość, zarówno mięśni jak i tlenowa, jako, że przez ostatnie 5 lat nie miałem właściwie doczynienia z konkretnym sportem. Nie chodzi mi, żeby nagle osiagac 22 sek na 50, ale chciałbym wrócić [...]

[...] RAMIENIA: jakoś nigdy nie mierzę OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 78 OBWÓD TALI: 71 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: wybaczcie ale przestałam mierzyć – zanika na redukcji ;-) ****CEL************************************************* CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Obecny mój cel to redukcja, którą [...]

Czesc! trafiam tutaj z bardzo typowym celem i jak wiele dziewczyn, po przejsciach, z najprawdopodobniej rozwalonym metabolizmem i pcos. na poczatek moja ankieta: Wiek : 31 lat Waga : 59 kg Wzrost : 151cm Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 81 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód bioder (3): [...]

[...] może przekroczyć 1000 kcal. Nie jest to łatwe jeśli weźmie się pod uwagę że zwykły rogal ma aż 154 kcal jajko na twardo 147, a jedna parówka 145.. Wszystko tyrzeba ważyć, mierzyć, dzielić na porcje. Najlepiej jest prowadzić dzienniczek i wpisywać do niego co sie zjadło. Jadłospis musi być przy tym urozmaicony, by organizm dostawał wszystkie [...]

[...] konieczności szukania miejsca odosobnienia, - nie rozpoczynaj biegu od razu po przekroczeniu progu domu! Rozgrzej się przynajmniej 100-200 metrowym marszem. ''Lepiej mierzyć ku doskonałości i chybić, niż mierzyć ku niedoskonałości i trafić'' Thomas J. Watson Źródło: ''Biegiem przez życie'' - J. [...]

[...] tkankę tłuszczową z okolic klatki piersiowej lub czy przyczynia się on w jakiś szczególny sposób do powstawania jej w tamtym obszarze? *pytanie o mierzenie obwodów: gdzie mierzyć talie? miarka ma iść na wysokości pępka powiedzmy, czy przez oponkę? i to samo klatka , miarka ma iść przez mięśnie nad sutkami, czy na wysokości sutków? [...]

[...] Zaraz za Anetą po raz pierwszy znalazła się Anki Öberg -- jej rezultat był gorszy o niespełna cztery sekundy. Gdy auto powróciło do poziomu na dobre, zawodniczki zaczęły mierzyć się z kolejnymi ciężarami nakładanymi na belkę -- cylindryczny rodzaj sztangi, która z pozycji "leżącej" musiała się znaleźć na wyprostowanych ku górze ramionach [...]

[...] papierosów, a także huany panowie , 'nadmierne' spożywanie alkoholu oraz nadmiar soli w potrawach. #Ciśnienie powyżej 140/90 mmHg, nalezy konsultować z lekarzem! Zaleca się mierzyć ciśnienie 2/3 razy za dnia, zapisywać sobie i z czasem analizowac jak wszytko przebiega. Warto mierzyć je przed podanie SAA, przed treningiem, po treningu, zachęcam [...]

Jednym z podstawowych kanonow treningu silowego bylo dotychczas to,że cieżkie serie robocze nalezy wykonywac do odmowy miesniowej,a wiec do nieudanego powtorzenia.Zasada ta głosi ,Ze cwiczac taka technika ,osiagniemy max.intensywnosc treningu,wywolujac we wluknach miesniowych mikrourazy i zmuszajac miesznie do hipertrofii(zwiekszenia przekroju [...]

[...] mało od swojego organizmu, który już zdążył się przyzwyczaić do takiego obciążenia, lub wręcz przeciwnie przeforsowywać i niepotrzebnie przemęczać organizm. Tętno możesz mierzyć ręcznie lub za pomocą pulsometru. Zdecydowanie zalecamy ten drugi sposób, ponieważ ręczne mierzenie pulsu jest być może nisko budżetowe ale sabotuje nasze działania [...]

[...] mało od swojego organizmu, który już zdążył się przyzwyczaić do takiego obciążenia, lub wręcz przeciwnie przeforsowywać i niepotrzebnie przemęczać organizm. Tętno możesz mierzyć ręcznie lub za pomocą pulsometru. Zdecydowanie zalecamy ten drugi sposób, ponieważ ręczne mierzenie pulsu jest być może nisko budżetowe ale sabotuje nasze działania [...]

[...] redukcją, chcę to zrobić trwale. Mam do zrzucenia 10 kg tkanki tłuszczowej, nie planuję jakiejś dużej daty, bo to zmiana nawyków na trwałe. Planuję ważyć się raz na tydzień, mierzyć co 3 tygodnie. Treningi: pon: SKS wt: FBW + interwały śr: wolne czw: FBW + interwały pt: stabilizacja sob: wolne/cardio niedziela: trening obwodowy całe ciało [...]

[...] ciągle pakowałem na siłowni powiększając z każdym treningiem swoje mięśnie, jednak w 3. klasie gimnazjum zauważyłem, że jestem niższy od swoich rówieśników. Zacząłem się mierzyć codziennie i okazało się, że w wieku w którym proces wzrostu powinien być bardzo dynamiczny, ja nie urosłem ani jednego, marnego centymetra od kilku miesięcy .No i w [...]

[...] cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36-38 cm (niechciałbym skłamać a w porywach to różnie :) Ale to że ćwiczyłem rok prawie to samo dlatego liczę się z konsekwencjami) -Klata: mogę źle mierzyć podam 104 cm żeby nie przesadzić :) mierzyłem dzisiaj bez tyg. ćwiczeń :) -Udo: około 60 cm :) -Talia: 84 cm (mierzę na teraz chodź od miecha nie trzymałem się diety [...]